gerd tagged posts

Konsumsi Makanan Berikut untuk Sembuhkan GERD

GERD merupakan penyakit pada asam lambung yang menyebabkan rasa terbakar atau panas di kerongkongan hingga ke perut. Ciri-ciri lain yaitu sakit pada dada, batuk-batuk, dan susah menelan.

Makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap tinggi rendahnya asam lambung. Naiknya asam lambung bisa diakibatkan oleh pla makan yang tidak sehat seperti konsumsi karbohidrat yang terlampau banyak

Namun Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dapat mengurangi GERD.

  1. Dada ayam

Dada ayam punya segudang protein yang mudah untuk dicerna. Jangan lupa untuk membuang kulitnya dan mengolah dada ayam dengan cara yang sehat seperti ditumis atau dipanggang.

  • Air putih

Tentu saja, air merupakan cairan yang paling aman untuk asam lambung. Minuman manis dan bersoda dapat memperparah jumlah gas yang diproduksi oleh lambung Anda dan kerap membuat bersendawa.

  • Jahe

Jahe dapat meredam asam lambung yang sedang naik. Campurkan ke dalam teh dan minum selagi hangat.

  • Semangka

Buah-buahan yang memiliki kandungan cairan yang banyak seperti semangka dan melon sangat baik untuk lambung karena memiliki kadar asam yang rendah. Selain itu, buah-buahan ini juga sangat menyegarkan!

  • Beras coklat

Beras coklat mengandung karbohidrat kompleks yang lebih disarankan ketimbang beras putih atau merah, dalam mengatasi GERD.

  • Oatmeal

Saat mengalami GERD, sebaiknya menghindari makanan yang dapat memperparah, seperti bacon, donat ataupun pancake. Oatmeal adalah menu yang kaya serat yang dapat menambah tenaga sekaligus mengurangi asam lambung.

  • Kentang

Kentang juga bisa menjadi alternatif makanan untuk mengurangi rasa panas yang ditimbulkan GERD. Asal, jangan mengolah kentang dengan bawang bombai atau bawang putih karena bisa memicu naiknya asam lambung.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun lebih sehat daripada mentega dan butter. Selain itu, minyak zaitun memiliki sedikit lemak sehingga tidak menyebabkan asam lambung.

  • Selada dan seledri

Asam lambung dapat memproduksi gas berlebih di perut. Ada baiknya mengurangi biji-bijian dan buah kering yang tinggi kalori.

  1. Tanaman Adas

Adas dapat membantu menenangkan kondisi perut yang panas karena asam lambung naik. Jika Anda mengalami gejala GERD, Anda dapat menumis Adas sebagai makanan pendamping atau mengonsumsinya secara mentah sebagai salad. GERD atau penyakit asam lambung sering sekali muncul akibat pola makan yang kurang baik. Jika Anda mengalami GERD, ada baiknya mencoba salah satu dari daftar makanan yang bisa menurungkan asam lambung Anda.

Read More