Category hidup sehat

Dampak Buruk Cerita Horor Bagi Psikis Pada Anak-Anak

Menonton film dengan tema cerita horor memang seru, apalagi jika dilakukan bersama dengan keluarga. Rasa tegang dan deg-degan bisa dinikmati bersama. Akan tetapi, cerita horor ternyata bisa menimbulkan dampak buruk pada anak-anak terutama dari sisi psikisnya. Berikut ini akan dijelaskan beberapa dampak buruk tersebut. Simak penjelasan lengkapnya. 

cerita horor
  1. Gangguan tidur

Cerita horor dalam film atau buku tentu terasa menakutkan. Saking menakutkannya, terkadang cerita tersebut terbawa hingga ke dalam mimpi. Seriingnya mengalami mimpi buruk akan memperburuk kualitas tidur anak. Selain mimpi buruk, gangguan tidur lain mungkin dialami karena menonton atau membaca cerita horor. Kesulitan tidur atau insomnia bisa terjadi. Insomnia ini bahkan dapat berlangsung lama jika rasa takut terus menghantui pada anak. 

  1. Berperilaku agresif

Masa perkembangan anak lebih banyak belajar melalui apa yang mereka lihat. Umumnya, anak-anak akan menirukan gerakan atau ucapan yang mereka tonton di film. Genre film berupa horor seringkali menampilkan adegan kekerasan dalam adegannya. Anak pun dapat terpengaruh untuk ikut berperilaku agresif seperti marah, berteriak, suka membanting, memukul, mencubit, dan lain sebagainya hanya dari menonton film horor saja. Anak yang sering menonton film horor juga cenderung memiliki mental sebagai tukang bully

  1. Mengalami kecemasan

Dampak buruk lainnya dari menonton film cerita horor adalah mengalami kecemasan. Pada taraf normal, kecemasan memang tidak mengganggu dan dialami semua orang. Akan tetapi, kecemasan yang ditimbulkan pada anak akibat menonton film horor dapat mempengaruhi perkembangannya. Kecemasan tersebut bahkan bisa berkembang menjadi fobia yang bertahan lama. Apabila hal ini dialami oleh anak, kunjungi psikolog untuk mendapat bantuan.  

  1. Halusinasi

Berbagai adegan dalam film cerita horor seringkali tidak sesuai dengan kehidupan yang dijalani. Anak yang belum memiliki pengalaman hidup, cenderung kebingungan untuk merespon film yang telah ditonton. Film horor yang meninggalkan rasa takut dan cemas bisa membuat anak mengalami halusinasi. Umumnya, anak menjadi kesulitan dalam membedakan mana yang nyata  dan mana yang hanya fantasinya saja. 

  1. Melekat di ingatan 

Anak-anak mudah mengingat sesuatu termasuk ketika mereka menonton film horor. Adegan demi adegan yang seram akan melekat di ingatan anak-anak. Tubuh biasanya akan menimbulkan reaksi atas rasa takut anak karena menonton film horor seperti menangis dan mual. Apabila film cerita horor telah melekat dalam ingatan, maka akan sulit menghilangkannya. Hal tersebut dapat membuat anak menjadi traumatik.

  1. Hilangnya rasa semangat

Dampak terakhir menonton film cerita horor pada anak yaitu hilangnya rasa semangat. Bagaimana hal tersebut terjadi? Saat anak selesai menonton film horor, umumnya mereka akan merasa cemas dan ketakutan. Hal tersebut dapat bertahan lama hingga membuat tubuh menjadi lemas dan lesu. Rasa tidak semangat pun muncul dan menjadi-jadi. Pola makan mungkin terpengaruh sebab nafsu makan pada anak turun setelah menonton film horor.  

Cerita horor pada film ternyata bisa berdampak cukup buruk bagi psikis anak. Oleh karena itu, Anda perlu mengawasi tontonan atau bacaan tentang cerita horor. Masih banyak sajian hiburan dan edukasi selain cerita horor yang bisa diberikan untuk anak. Apabila secara tidak sengaja anak telah menonton film horor dan mengalami beberapa masalah yang telah disebutkan di atas, baiknya segera hubungi psikolog. Dengan begitu, masalah pada psikis anak akibat menonton film horor dapat teratasi segera.

Read More

Ragam Manfaat Frankincense Oil untuk Kesehatan

Jika berbicara mengenai essential oil, mungkin Anda sudah familiar dengan grapeseed, almond, atau avocado oil. Namun, bagaimana dengan frankincense oil? Minyak ini terbuat dari getah pohon Boswellia dan memiliki aroma yang disebut masyarakat Indonesia sebagai kemenyan. Dalam pengobatan tradisional India, manfaat frankincense essential oil untuk kesehatan telah tercatat selama ratusan tahun. Selain sering digunakan dalam aromaterapi, minyak ini juga memiliki potensi untuk memerangi kanker. Lalu, apa saja manfaatnya?

oil
  1. Meredakan arthritis

Terpene dan asam boswellic merupakan senyawa antiradang terkuat dalam frankincense oil. Menurut suatu penelitian, minyak esensial ini memiliki efek antiradang yang dapat membantu mengurangi peradangan sendi akibat osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Para peneliti percaya bahwa minyak ini dapat mencegah pelepasan leukotrien yang dapat menyebabkan peradangan. Meski demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hal tersebut.

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Frankincense oil memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat membantu menghancurkan bakteri, virus, bahkan sel kanker. Minyak ini bahkan juga menunjukkan aktivitas imunostimulan yang kuat sehingga mampu menstimulasi sistem imun Anda dan mencegah berbagai penyakit menjangkiti tubuh.

  1. Meredakan stres

Minyak kemenyan memiliki kemampuan sebagai anticemas sehingga ketika dihirup dapat memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi yang terkait dengan masalah tersebut. Sebagai aromaterapi, minyak ini dapat membantu Anda meredakan stres dan emosi-emosi negatif lainnya.

  1. Mencegah tanda penuaan

Frankincense essential oil dapat mencegah tanda penuaan dengan memperkuat kulit, memperbaiki warna dan elastisitas kulit, melindungi kulit terhadap bakteri dan noda, serta meningkatkan penampilan kulit seiring bertambahnya usia. Selain itu, minyak ini juga bisa membantu mengurangi bekas luka dan jerat, maupun menyembuhkan luka.

  1. Memperbaiki fungsi usus

Sifat antiradang frankincense oil juga bisa membantu memperbaiki fungsi usus sehingga dapat bekerja dengan baik. Khasiat ini bahkan efektif dalam mengurangi gejala-gejala penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Ekstrak kemenyan sama efektifnya dengan obat mesalazine dalam mengurangi gejala penyakit tersebut. Namun, manfaat ini hanya terbatas pada penelitian-penelitian kecil saja sehingga masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya, terutama dalam skala yang lebih besar.

  1. Meningkatkan kesehatan mulut

Frankincense oil dapat membantu mencegah bau mulut, sakit gigi, gigi berlubang, dan sariawan. Asam boswellic yang terkandung di dalamnya memiliki sifat antibakteri kuat yang bisa mencegah dan mengobati infeksi mulut. Meski demikian, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk membuktikan manfaat ini.

  1. Berpotensi melawan kanker

Manfaat frankincense essential oil lainnya yang tak kalah penting adalah potensinya untuk melawan kanker. Asam boswellic yang terkandung di dalam minyak esensial ini dianggap mampu membantu mencegah sel kanker menyebar. Sebuah tinjauan studi tabung reaksi mencatat bahwa asam boswellic juga bisa mencegah pembentukan DNA dalam sel kanker sehingga membatasi pertumbuhan kanker. Minyak ini dipercaya dapat melawan sel kanker payudara, prostat, pankreas, kulit, dan usus besar. Meski demkian, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk benar-benar membuktikan potensinya.Mengingat khasiatnya anti-inflamasi yang dimiliki, tentu saja penemuan bukan suatu hal yang mengherankan. Berkat manfaat ini pula, frankincense oil tak sekadar dapat membantu meredakan inflamasi pada kulit berjerawat, tapi juga eczema, psoriasis, hingga pada kulit yang terbakar sinar matahari.

Read More

Pulmonary Valve Replacement dan Jenis Operasi Katup Jantung Lainnya

Organ vital jantung memiliki empat jenis katup yang menghubungkan satu ruang dengan ruangan lainnya. Fungsi katup tersebut adalah memberikan akses aliran darah saat jantung dipompa. Kelainan katup jantung bervariasi dari mulai level ringan hingga berat.

Kelainan ini bisa juga tidak terdeteksi pada awalnya karena terdapat  pasien tanpa gejala. Jika kondisi memburuk, maka tindakan pulmonary valve replacement atau operasi katup pulmonal jantung perlu dilakukan.  

Pengertian pulmonary valve replacement

Katup membuka saat darah dialirkan ke setiap ruangan di jantung, baik itu atrium maupun ventrikel. Setelah mengalirkan darah, katup yang berfungsi normal akan menutup sempurna. Kelainan pada jantung menyebabkan katup tidak bisa menjalankan fungsinya dengan benar.

Sementara katup pulmonal terletak diantara ventrikel kanan atau jantung bagian bawah kanan dan arteri pulmonalis. Katup ini mengalirkan darah yang kaya akan okseigen dari jantung ke paru-paru melewati arteri pulmonalis.

Pulmonary valve replacement biasanya dilakukan jika pasien menderita kelainan katup jenis stenosis. Stenosis yaitu katup tidak mampu membuka menyeluruh atau menyempit sehingga menghambat aliran darah. Stenosis diakibatkan bawaan lahir, infeksi, atau carcinoid syndrom.

Berikut tanda dan gejala kelainan katup jantung secara umum, diantaranya:

  • Kelelahan
  • Pusing
  • Nafas pendek
  • Cyanosis atau kondisi jari tangan, bibir, dan kuku kebiruan karena kekurangan oksigen
  • Sakit dada
  • Pembengkakan berisi cairan atau edema di tubuh bagian bawah

Seperti yang telah disebutkan, beberapa pasien bahkan tidak menunjukkan gejala apapun meskipun menderita kelainan katup jantung. Jika kelainan sudah sangat memburuk, pulomonary valve repalcement merupakan satu-satunya cara yang bisa dilakukan.

Jenis-jenis operasi katup jantung

Selain pulmonary valve replacement, terdapat beberapa jenis operasi katup jantung lainnya, diantaranya:

  • Aortic valve repalcement

Pembuluh darah jantung aorta menghubungkan aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh. Sementara katup aorta berada diantara ventrikel kiri dan pembuluh darah aorta. Ventrikel kiri memiliki tugas yang cukup berat karena harus memopa darah ke seluruh tubuh.

Kelainan katup ini disebabkan karena bawaan lahir, setnosis, dan regurgitasi atau kembalinya darah ke ruangan sebelumnya akibat katup yang tidak bisa menutup sempurna.

Angka harapan hidup pada pasien yang melakukan operasi ini sebesar 94%, btergantung pada beberapa faktor seperti umur, kondisi kesehatan secara umum, kondisi medis, serta kualitas fungsi jantung. 

  • Mitral valve replacement

Katup mitral terletak diantara atrium kiri dan ventrikel kiri. Mitral valve replacement dilakukan jika katup mitral tidak bisa membuka atau menutup sempurna. Katup yang tidak berfungsi dengan baik akan diganti menggunakan katup metal buatan atau katup biologis. Katup metal dapat digunakan seumur hidup, namun pasien harus mengonsumsi obat pengencer darah.

Sementara katup biologis hanya bertahan 15-20 tahun, akan tetapi pasien tidak harus mengonsumsi obat. Angka harapan hidup pada pasien sekitar 91%. Hal yang memengaruhi angka harapan hidup sama dengan faktor yang memengaruhi aortic valve replacement.

  • Double valve replacement

Sama seperti namanya, operasi ini merupakan gabungan antara aortic valve replacement dan mitral valve replacement. Kedua katup yang dioperasi seluruhnya berada di jantung sebelah kiri. Jenis operasi ini jarang terjadi dan memiliki angka harapan hidup yang lebih kecil dibandingkan dengan yang lainnya.

Pulmonary valve replacement dan jenis operasi katup jantung lainnya dilakukan apabila katup telah rapuh, terluka, atau rusak sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya. Dokter memiliki pertimbangan khusus lainnya terkait pengambilan keputusan operasi katup jantung ini.

Read More

Ini Penyebab dari Upil Berdarah

Upil berdarah dapat terjadi akibat rusaknya pembuluh darah di sekitar selaput lendir hidung

Jangan terlalu bersemangat saat mengorek hidung Anda karena hal ini bisa menyebabkan upil berdarah. Upil adalah potongan lendir yang kering dan berkerak di dalam lubang hidung. Sebenarnya, upil berfungsi untuk melindungi saluran udara dari kotoran, virus, dan benda asing lainnya yang terhirup saat Anda bernafas. Dengan banyaknya upil di hidung terkadang membuat Anda merasa tidak nyaman sehingga orang-orang tergoda untuk mengorek hidungnya. Kebiasaan ini dapat menyebabkan lecet dalam hidung sehingga upil berdarah terjadi. Tidak hanya itu, keadaan udara yang buruk juga dapat menyebabkan kondisi ini.

Penyebab upil berdarah

Faktor penyebab upil berdarah dikarenakan udara yang kering. Kondisi ini dapat menyebabkan selaput lendir hidung retak sehingga pembuluh darah menjadi terbuka dan menimbulkan perdarahan. Sehingga akan keluar upil yang sangat kering dengan sedikit darah saat Anda mengupil. Selain itu, dengan membuang ingus atau mengorek hidung terlalu keras juga bisa menyebabkan upil berdarah. Kondisi ini terjadi karena rusaknya pembuluh darah di sekitar selaput lendir hidung. Orang yang memiliki masalah sinus atau alergi lebih rentan mengalami masalah ini.

Meskipun demikian, upil berdarah juga umumnya bukan suatu masalah yang serius. Untuk mencegah hal ini, Anda bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara agar udara lebih lembap sehingga lendir dalam hidung tidak kering. Anda juga bisa memperbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, sebaiknya Anda jangan terlalu sering mengorek hidung atau membuang ingus dengan cara yang berlebihan. Akan tetapi, jika Anda sedang pilek, mimisan, atau disertai dengan gejala lain, seperti demam, sakit kepala, sulit bernapas, dan lainnya, segera periksakan diri Anda ke dokter.

Cara membersihkan hidung agar upil tidak berdarah

Kebanyakan orang membersihkan upil dengan mengorek hidung karena mudah untuk dilakukan. Di balik kemudahan ini, ada beberapa risiko yang bisa ditimbulkan akibat mengupil, di antaranya menyebarkan agen infeksi (virus atau bakteri) dari jari ke hidung atau sebaliknya, mengiritasi bagian dalam hidung, dan menyebabkan mimisan. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Menggunakan tisu

Upil penuh dengan kuman yang menjijikan. Agar tidak terjadi perpindahan kuman ke tangan, mulut, mata, atau anggota tubuh yang lain, sebaiknya bersihkanlah upil dengan tisu. Bungkus jari kelingking Anda menggunakan tisu, lalu korek hidung dengan perlahan agar tidak melukai selaput lendir hidung.

  1. Jangan gunakan cotton bud

Meski mudah untuk mengorek upil, cotton bud dapat melukai hidung dan sinus Anda. Bahkan jika digunakan terlalu keras, pembuluh darah di sekitar selaput lendir hidung bisa rusak dan mengeluarkan darah. Oleh sebab itu, hindari menggunakan cotton bud untuk membersihkan upil.

  1. Jangan mengorek terlalu dalam

Mengorek hidung terlalu dalam bisa mendorong upil lebih dalam lagi alih-alih membersihkannya. Hal tersebut juga dapat menyebabkan hidung terluka dan menimbulkan ketidaknyamanan. Jadi, bersihkan hidung Anda dengan lembut untuk menghindari bahaya ini. Selain itu, jangan pula mengorek hidung dengan kuku yang tajam karena bisa memicu upil berdarah. 

  1. Mencuci tangan

Setelah membersihkan upil, jangan lupa untuk cuci tangan menggunakan sabun dan air. Kebiasaan ini perlu dilakukan untuk menghindari adanya kuman-kuman yang menempel di jari tangan. Apabila tak ada sabun dan air, Anda juga bisa menggunakan hand sanitizer.

Read More

Manfaat Buah Jenitri, Buah Titisan Dewa yang Jarang Terdengar

Tahukah Anda buah jenitri? Atau Anda sudah pernah memakannya langsung? Buah jenitri telah dikenal sebagai buah titisan dewa. Jenitri sendiri merupakan tanaman yang tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Beberapa daerah di Indonesia yang melimpah hasil buah jenitrinya adalah Jawa Tengah, Kalimantan, Bali, dan Timor. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui terkait khasiat buah jenitri untuk kesehatan tubuh.

Tanaman jenitri bermanfaat mulai dari batang, kulit, buah, dan bijinya. Sebagian masyarakat ada yang memanfaatkan kayunya untuk pertukangan dan sebagai bahan baku alat musik, seperti gitar dan piano. Adapun kulit buah jenitri berwarna biru keunguan, sedangkan bijinya berwarna kecoklatan. Buah jenitri memiliki biji yang keras, sehingga sering dimanfaatkan untuk membuat kerajinan tangan, seperti tas, gelang, kalung, dan lainnya.

Di sisi lain, buah jenitri juga memiliki sejuta khasiat untuk kesehatan tubuh yang diyakini masyarakat dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Namun, apakah ini benar adanya?

Buah jenitri, buah titisan dewa

Istilah penyebutan buah jenitri di setiap daerah berbeda-beda. Masyarakat suku Sunda menyebutnya dengan Ganitri, Katulampa, dan mataSiwa. Adapun istilah lainnya adalah Sambung Susu (Jawa), Klitri (Madura), Biji Mala (Bali), dan BijiSima (Sulawesi Selatan).

Mungkin Anda masih bertanya-tanya, alasan buah jenitri dianggap sebagai buah titisan dewa. Istilah ini telah lama diberikan pada buah jenitri, diduga karena pemanfaatannya untuk membuat tasbih yang sering digunakan umat Hindu untuk berdoa. Banyak masyarakat meyakini bahwa tasbih dari biji jenitri dapat menghapus dosa-dosa. Bahkan, buah jenitri dikenal juga dengan Rudraksha atau Dewa Siwa, yaitu cerita legenda yang terkenal di tanah Hindustan, India. Inilah yang membuat adanya kepercayaan religius masyarakat terhadap buah ini.

Manfaat buah jenitri yang belum banyak orang tahu

Selain untuk membuat tasbih, ternyata buah jenitri dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal, karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya ini mulai dari sebagai obat penenang, antihipertensi, antiepilepsi, antidepresi, antidiabetik, analgesik, antibakteri, dan antiiflamasi. Meskipun begitu, penelitian secara ilmiah terkait manfaat buah jenitri untuk kesehatan tubuh ini masih terbatas.

Sebuah penelitian pada tahun 2011 yang diterbitkan oleh jurnal Agritech, menunjukkan bahwa kulit buah jenitri mengandung senyawa antosianin sebesar 23,87 mg per 100 gram. Antosianin digunakan sebagai pewarna alami makanan yang lebih sehat untuk menggantikan pewarna sintetik, khususnya warna merah yang sudah dilarang, yaitu FD&C Red # 40 dan FD&C Red # 3.

Penelitian lainnya pada tahun 2016 yang diterbitkan oleh jurnal Bioedukasi, menunjukkan bahwa biji buah jenitri dapat menghambat pertumbuhan bakteri patogen di dalam tubuh, seperti bakteri E. coli, Salmonella typhi, dan Shigella dysenteriae. Hal ini karena adanya senyawa flavonoid, glikosida, alkaloid, tanin, dan saponin yang memiliki efek sebagai antibakteri.

Kandungan kimia dalam inti biji buah jenitri didominasi oleh lemak, sehingga dapat diolah menjadi minyak biji jenitri. Hanya saja, kandungan asam lemak bebasnya ternyata tinggi, sedangkan asam lemak tidak jenuhnya masih rendah. Merujuk pada Jurnal Penelitian Pangan pada tahun 2016 terkait pemanfaat biji buah jenitri untuk minyak, menjelaskan bahwa minyak jenitri dapat digunakan sebagai bahan baku bioenergi apabila kandungan asam lemak bebasnya dikurangi hingga satu persen.

Catatan

Inilah beberapa manfaat buah jenitri yang belum banyak diketahui. Melihat masih terbatasnya penelitian ilmiah yang ada terkait buah ini, memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait pemanfaatannya dalam dunia medis. Oleh sebab itu, buah jenitri belum bisa dijadikan sebagai obat pengganti resep dokter, karena masih kurangnya bukti yang valid terkait hal ini.

Read More

Rekomendasi Buah Rendah Gula untuk Diet Rendah Karbo

rekomendasi buah rendah gula untuk diet karbo

Kadar gula yang terdapat pada buah-buahan tentu tidak sama antara satu dengan yang lainnya. Ada beberapa buah mengandung gula yang lebih tinggi sehingga orang yang sedang diet rendah karbo tidak bisa menikmatinya. Tidak perlu khawatir, meskipun demikian ada juga buah yang memiliki kadar gula rendah sehingga Anda tidak perlu cemas saat mengonsumsinya. Apa saja buah-buahan yang direkomendasikan untuk diet rendah karbo?

  1. Raspberry

Meskipun di Indonesia lebih mudah mendapatkannya dengan membeli online, buah raspberry juga menjadi salah satu buah gula yang cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet rendah karbo. Pada setiap cangkir buah raspberry, gula yang terkandungan hanya sekitar 5 gram. Takaran ini jumlahnya kira-kira melebihi satu sendok teh. Selain rendah gula, buah raspberry memiliki beragam nutrisi lain yang mengesankan, termasuk vitamin C, selenium, bahkan kelompok antioksidan flavonoid.

  1. Alpukat

Buah alpukat cocok dijadikan snack sehat untuk diet rendah karbo. Alpukat merupakan salah satu buah rendah gula yang bisa rutin Anda konsumsi. Bahkan, satu buah alpukat mentah hanya mengandung gula sekitar 1 gram.

  1. Kiwi

Buah kehijauan ini ternyata juga menjadi buah rendah gula. Untuk setiap satu buah kiwi, terkandung gula sekitar 6 gram. Kiwi juga menjadi salah satu buah yang kaya dengan vitamin C.

  1. Lemon

Perasan buah lemon juga sering ditambahkan untuk menyegarkan minuman maupun menambah cita rasa masakan. Buah sitrus ini juga menjadi salah satu buah yang rendah kadar gulanya. Untuk satu buah lemon, gula yang terkandung hanya berkisar hingga 1 hingga 2 gram. Jika mengambil perasan buah lemon, kulitnya jangan sampai Anda buang. Sebab, kulit lemon juga menawarkan banyak manfaat dan nutrisi, termasuk serat dan vitamin C.

  1. Jeruk

Apabila satu porsi makan jeruk Anda hanya satu buah, maka buah populer ini juga dikategorikan sebagai buah rendah gula. Satu jeruk berukuran sedang mengandung gula sekitar 12 gram, selain juga kaya dengan vitamin C.

  1. Jambu biji

Satu buah jambu biji memberikan gula hanya sekitar 4,9 gram sehingga buah ini juga dikategorikan sebagai buah rendah gula. Buah yang mudah dicari ini juga relatif tinggi dengan protein, kaya vitamin C, vitaminA, folat, dan menjadi sumber yang baik untuk kalim.

  1. Buah persik

Meskipun rasanya manis, buah persik juga cenderung mengandung kadar gula yang rendah. Satu buah persik berukuran sedang mengandung gula kurang dari 13 gram. Persik juga mengandung zat antioksidan seperti asam kafeat dan karotenoid, dua antioksidan yang dikaitkan dengan efek anti-kankernya.

  1. Semangka

Anda pasti tidak menyangka bahwa buah manis ini juga mengandung gula dengan kadar yang rendah. Secara spesifik, secangkir semangka yang dipotong dadu mengandung kurang dari 10 gram gula. Namun ingat, semua bergantung pada porsi yang Anda konsumsi.

Ingat bahwa asupan gula yang Anda masukkan ke tubuh akan bergantung pada porsi buah yang dimakan. Misalnya, satu cangkir potongan semangka memang cenderung rendah gula, yakni kurang dari 10 gram. Namun, jika Anda mengonsumsinya 3-4 cangkir sekali makan, jumlah gulanya tentu juga meningkat

Read More

Manfaat Akar Purwaceng, Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria, lho!

Pernah mendengar kata Purwaceng atau bahkan sudah pernah melihatnya? Tanaman yang satu ini berasal dari dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah. Nah, bagian dari akar purwaceng yang paling terkenal dan sering dimanfaatkan adalah akarnya. Sebab, akan purwaceng ini mengandung senyawa aktif seperti bergapten, isobergapten,  sphondin, kumarin, sterol, saponin, alkaloid, senyawa gula, marmesin, stigmasterol, umbeliforon dan psoralen, serta 4-hidroksi kumarin.

akar purwaceng

Kandungan senyawa aktif tersebut membuat akar purwaceng memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, terutama untuk menambah stamina pria.

Manfaat Akar Purwaceng

DIkutip dari Kompas, yang melansir dari Buku 100 Top Tanaman Obat Indonesia oleh B2P2TOOT Balitbangkes Kemenkes tahun 2011, diketahui banyaknya senyawa aktif yang terkandung pada bagian akar dari tanaman purwaceng ini.

  1. Meningkatkan Vitalitas Pria

Akar purwaceng atau purwoceng merupakan tanaman afrodisiak yang mendapat label sebagai Viagra Indonesia dan Viagra tradisonal.

Menurut kaimnya, akar purwaceng yang merupakan afrodiasaka, diklaim mampu meningkatkan gairah seks sebab dengan mengonsumsi tanaman ini, hormon testosteron dan jumlah spermatozoid dalam tubuh jadi meningkat. Inilah yang membuat akar purwaceng disebut mampu menambah stamina dijadikan obat kuat herbal.

Selain itu, senyawa-senyawa yang terkandung di dalamnya berkhasiat sebagai penguat tubuh dan memperlancar peredaran darah, termasuk peredaran ke area penis.

Namun, efek sebagai penguat stamina ini tidak bisa didapat hanya dari satu kali konsumsi saja. Mesti dilakukan berulang dan teratur setidaknya 7-15 hari.

  • Meningkatkan Gairah Seksual Wanita

Ternyata, akar purwaceng tidak hanya bermanfaat bagi stamina pria saja, tetapi juga mampu meningkatkan seksual wanita. Sebab, di dalam tanaman ini terkandung stigmasterol yang dapat meningkatkan hormon estrogen dan merangsang terjadinya ovulasi.

  • Melancarkan Peredaran Darah

Tanaman purwaceng tidak hanya mengandung efek diuretik saja, tetapi juga memiliki khasiat untuk melancarkan peredaran dalam tubuh.

Saat aliran darah lancar, suplai oksigen ke seluruh bagian tubuh akan lancar sehingga setiap organ tubuh dapat bekerja dengan efektif.

  • Peluruh Air Seni

Efek diuretik kuat yang dimiliki oleh purwaceng ini juga bermanfaat untuk menjadi peluruh air seni. Akar purwaceng juga baik bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi karena mampu mencegah infeksi saluran kemih.

  • Mencegah Kanker

Purwaceng ternyata bermanfaat mencegah penyakit kanker. Senyawa yang terkandung di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang memicu kanker.

  • Mengatasi Infeksi Jamur

Manfaat selanjutnya yaitu dapat mengatasi infeksi jamur, khususnya Candida Albicans. Jamur ini biasanya akan menginfeksi organ dalam manusia, kulit, serta mukosa. Nah, penyebab keputihan pada wanita tak jarang juga disebabkan oleh jamur ini.

  • Pereda Nyeri dan Demam

Kandungan yang terdapat di dalam tanaman ini dipercaya mampu memberikan efek analgesik dan meredakan rasa nyeri. Selain itu juga terkandung efek antipiretik yang berkhasiat sebagai pereda demam.

  • Menjaga Kesehatan Otot

Aktivitas sehari-hari yang membuat oto menjadi kaku, terasa pegal linu, dan masalah otot lainnya, bisa diatasi dengan mengonsumsi purwaceng ini. Selain menjaga kesehatan otot, purwaceng juga diklaim mampu menjaga sistem saraf.

  • Mengobati Masuk Angin

Meriang dan masuk angin serta gejala yang menyertainya, seperti nyeri otot, pusing, tidak enak badan, kelelahan, sakit kepala, dan sebagainya, bisa diatasi dengan obat herbal purwaceng ini.

Perlu diingat bahwa akar purwaceng atau purwoceng ini tergolong aman dikonsumsi. Hanya saja jangan terlalu berlebihan dan masih dalam porsi yang aman. Sejauh ini, menurut hasil penelitian, belum ditemukan bahaya atau efek samping dari mengonsumsi ini. Biasanya akar purwaceng tersedia dalam bentuk jamu, atau diekstrak dalam bentuk suplemen kapsul.

Read More

Manfaat Zero Waste

Banyak komunitas dan di seluruh dunia bekerja menuju zero waste. Zero waste sendiri telah didefinisikan dalam berbagai cara oleh entitas yang berbeda. Lalu apa sebenarnya zero waste?

Zero waste adalah seperangkat prinsip yang berfokus pada pencegahan limbah yang mendorong perancangan ulang siklus sumber daya sehingga semua produk digunakan kembali.

Tujuan dari zero waste adalah agar sampah tidak dikirim ke tempat pembuangan sampah, insinerator, atau laut. Saat ini, hanya 9% plastik yang benar-benar didaur ulang. Dalam sistem zero waste, material akan digunakan kembali hingga tingkat konsumsi optimal.

Zero waste mengacu pada pencegahan limbah yang bertentangan dengan pengelolaan limbah akhir. Hal ini adalah pendekatan seluruh sistem yang bertujuan untuk perubahan besar dalam cara bahan mengalir melalui masyarakat, sehingga tidak ada pemborosan. Zero waste mencakup lebih dari menghilangkan limbah melalui daur ulang dan penggunaan kembali, tetapi berfokus pada restrukturisasi produksi dan sistem distribusi untuk mengurangi limbah itu sendiri.

Pemahaman zero waste menurut Zero Waste International Alliance adalah konservasi semua sumber daya dengan cara produksi, konsumsi, penggunaan kembali, dan pemulihan produk, pengemasan, dan bahan yang bertanggung jawab tanpa terbakar dan tanpa pembuangan ke tanah, air, atau udara yang mengancam lingkungan atau kesehatan manusia.

Global warming merupakan isu yang secara terus menerus menjadi kekhawatiran, dan konsep zero waste dipercaya dapat mengurangi efek berkepanjangan dari global warming. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan dari zero waste:

  • Zero waste mengurangi dampak iklim

Mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang dapat menjadi bagian penting dari strategi perubahan iklim untuk mengurangi emisi gas rumah kaca. Mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang limbah akan menghemat energi dan secara dramatis mengurangi emisi karbon di dunia.

  • Zero waste menghemat sumber daya dan meminimalkan polusi

Budaya konsumsi kita saat ini tidak berkelanjutan dan membutuhkan banyak energi. Sebaliknya, pendekatan zero waste  melestarikan sumber daya alam dan mengurangi polusi dari ekstraksi, manufaktur, dan pembuangan.

  • Zero waste membantu perekonomian

Mengurangi dan menggunakan kembali bahan-bahan bahkan menciptakan lebih banyak pekerjaan di berbagai bisnis, salah satunya bisnis rental.

  • Zero waste mempromosikan keadilan sosial dan membangun komunitas

Pendekatan zero waste dapat membangun kapasitas masyarakat, mendukung masyarakat yang terpinggirkan, dan melindungi kesehatan masyarakat. Zero waste daoar membantu mendistribusikan kembali barang-barang bermanfaat kepada mereka yang membutuhkan, dari makanan sisa yang disumbangkan ke tempat penampungan, hingga furnitur untuk para pengungsi, hingga pakaian.

Zero waste memiliki berbagai manfaat, selain untuk bumi, Anda juga dapat menghemat dengan melakukan zero waste. Selain itu, tindakan Anda juga dapat mendorong orang lain untuk mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang.

Read More

Manfaat Kesehatan Pijat Punggung Batu Panas

Pernahkah Anda mendengar sebuah terapi yang bernama pijat punggung batu panas? Terapi ini menggunakan batu yang halus dan dipanaskan, dan diletakkan di berbagai daerah tubuh. Batu tersebut tidak hanya diletakkan di punggung saja, tetapi di bagian lain seperti perut, dada, wajah, telapak tangan, dan kaki serta jari-jari kaki. Pijat jenis ini bertujuan untuk membantu Anda relaks dan meredakan otot yang tegang dan jaringan lembut yang rusak di seluruh tubuh. Batu yang digunakan dalam terapi ini adalah batu basal, sejenis batu vulkanis yang dapat menahan panas. Menurut Universitas Layanan Kesehatan New Hampshire, batu yang digunakan dalam pijat jenis ini akan dipanaskan hingga suhu 54 hingga 62 derajat Celsius.

Dalam pijat punggung batu panas, terapis akan menggenggam batu panas saat ia memijat tubuh Anda menggunakan teknik pijat Swedia, seperti gerakan memutar, long stroke, getaran, ketukan, dan kneading. Dalam beberapa kasus tertentu, batu yang dingin juga akan digunakan. Batu dingin digunakan setelah batu panas guna menenangkan pembuluh darah yang melebar dan menenangkan kulit.

Manfaat pijat batu manas

Semua jenis pijat punggung jatuh pada payung pengobatan alternatif. Pijat telah menjadi terapi pelengkap berbagai macam kondisi kesehatan. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pijat jenis ini adalah:

  • Membantu meredakan rasa sakit dan tegangan otot

Panas sudah lama digunakan untuk meredakan tegangan dan sakit otot. Panas membantu meningkatkan aliran darah pada daerah yang terdampak. Panas juga dapat membantu mengurangi kejang otot dan meningkatkan fleksibilitas dan jarak gerakan. Terapi dingin dapat membantu mengurangi peradangan. Tergantung dengan kondisi Anda, bergantian menggunakan batu panas dan dingin dalam proses pijat punggung Anda dapat memberikan manfat kesehatan lebih.

  • Mengurangi stres dan kecemasan

Asosiasi Terapi Pijat Amerika menyatakan bahwa terapi pijat punggung dapat menjadi pereda stres yang efektif. Dan banyak penelitian mendukung klaim tersebut. Misalnya saja, pada tahun 2001, terapi pijat punggung selama 10 menit dapat meningkatkan respon kardiovaskular seperti volume stroke. Selain itu, studi tahun 1997 menyatakan bahwa mendapatkan pijatan selama 15 menit di tempat kerja lebih efektif dalam menurunkan stres dibandingkan dengan 15 menit istirahat tanpa mendapatkan pijat apapun.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah review sastra tahun 2006 menemukan bahwa pijat punggung dapat menjadi alternatif pengganti pil tidur untuk orang dewasa yang menderita insomnia. Penelitian tersebut menyatakan bahwa pijat punggung dapat membantu seseorang untuk relaks dan mudah tidur. Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2001 menyatakan bahwa bayi yang memiliki gangguan tidur saat diberikan pijat selama 15 menit oleh orangtua mampu tidur dengan lebih cepat. Mereka juga lebih aktif dan positif saat bangun. Pijat punggung dianggap dapat membantu Anda menikmati tidur restorative dengan lebih, meskipun masih menjadi misteri mengapa hal tersebut dapat terjadi.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pijat punggung juga dianggap mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2010, satu sesi terapi pijat Swedia memiliki dampak positif terhadap sistem kekebalan tubuh. Sampel darah yang diambil sebelum dan setelah pijat dilakukan menunjukkan adanya penurunan arginine vasopressin, sebuah hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan retensi air.

Banyak studi menunjukkan manfaat dari pijat punggung batu panas. Terapi pijat ini dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan tingkat kecemasan seseorang. Selain itu, pijat punggung juga dapat meringankan rasa sakit dan tegangan otot.

Read More

Apa Saja Manfaat Labu Parang?

Setiap orang perlu menjaga kesehatan tubuh, terutama saat ini manusia menghadapi pandemi virus Corona atau Covid-19. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Labu parang adalah salah satu makanan yang dapat Anda coba, karena manfaat labu parang beragam.

Kandungan Labu Parang

Labu parang mengandung vitamin A, B6, B12, C, E, K, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, zinc, dan selenium untuk mendukung daya tahan tubuh manusia. Tidak hanya itu, labu parang juga dapat menjaga organ tubuh seperti mata. Labu parang dapat dikonsumsi oleh semua orang.

Manfaat Labu Parang

Secara spesifik, berikut adalah manfaat yang diperoleh bagi tubuh jika Anda mengkonsumsi labu parang:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Jika Anda mengkonsumsi labu parang, maka Anda akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda, karena didukung oleh vitamin A dan C. Selain itu, labu parang dapat bekerja secara optimal untuk mencegah seseorang mengalami flu atau pilek.

  • Membantu pertumbuhan tulang dan fungsi otak

Manfaat lain yang diperoleh tubuh adalah membantu pertumbuhan tulang dan fungsi otak, karena mengandung vitamin B12, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kalsium dan magnesium membantu pertumbuhan seseorang, sedangkan fosfor yang ada pada labu parang membantu peningkatan fungsi otak, membantu sistem pencernaan, menjaga sel jaringan, serta menjaga keseimbangan hormon manusia.

  • Menjaga kesehatan mata

Anda dapat mengkonsumsi labu parang untuk menjaga kesehatan mata. Bayi yang baru lahir merasa kesulitan untuk melihat apapun di sekitarnya. Mata bayi belum berkembang secara optimal.

Untuk membantu perkembangan mata bayi, Anda dapat memberikan bayi labu parang ketika memasuki usia MPASI (makanan pendamping ASI). Labu parang yang mengandung vitamin A dapat mempercepat perkembangan tersebut. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti katarak.

  • Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang Anda peroleh jika Anda mengkonsumsi labu parang adalah mampu melancarkan pencernaan. Labu parang adalah salah satu makanan yang memiliki serat tinggi untuk membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Tidak hanya itu, labu parang juga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi, virus, dan penyakit menular. Agar labu parang bekerja secara optimal, Anda perlu mengolahnya hingga lembut.

  • Membantu seseorang tidur nyenyak

Jika Anda merasa sulit untuk tidur, maka Anda perlu mengkonsumsi labu parang. Manfaat labu parang juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, karena mengandung senyawa triptofan yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin.

Serotonin adalah neurotransmitter yang berhubungan dengan emosi dimana kegunaannya dapat mengurangi stres dan memberikan relaksasi kepada manusia sehingga mereka dapat tidur dengan nyenyak.

Itulah manfaat labu parang yang diperoleh bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi labu parang dapat memberikan sejumlah khasiat bagi tubuh seperti mencegah terjadinya gangguan penglihatan.

Himbauan Untuk Mencegah Virus Corona

Manfaat labu parang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengkonsumsi salah satu buah yang bermanfaat seperti ini, terutama pada saat ini dunia menghadapi pandemi Corona dimana setiap orang perlu menjaga sistem imun supaya tidak tertular dari virus tersebut. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk melakukan hal-hal sebagai berikut:

  • Mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik. Anda dapat menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.
  • Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut jika tangan Anda tidak bersih.
  • Jika Anda ingin keluar rumah, gunakan masker.
  • Jaga jarak dengan orang lain setidaknya 1,5 meter.
  • Jangan melakukan kontak fisik dengan orang lain.
  • Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Konsumsi obat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Read More