Rumah Sakit Atma Jaya, Pilihan Lengkap di Jakarta Utara

Kesehatan menjadi salah satu persoalan yang belum tertanggulangi dengan baik di Jakarta Utara, bersama dengan empat persoalan lain: infrastruktur, perekonomian masyarakat, banjir, serta pendidikan. Tidak heran, bila isu kesehatan ini menjadi perhatian pemerintah dan manajemen rumah sakit itu sendiri, termasuk manajemen Rumah Sakit Atma Jaya.

Sebagai salah satu rumah sakit yang berlokasi di Jakarta Utara, Rumah Sakit Atma Jaya terus berupaya untuk menyediakan pelayanan yang lengkap dan prima. Berbeda dengan awal beroperasinya, pada tahun 1976, di mana rumah sakit ini hanya memiliki poliklinik Kebidanan dan Kandungan, poliklinik saraf, poliklinik bedah, serta poliklinik penyakit dalam. Kini rumah sakit ini telah didukung lebih dari dua puluh poliklinik dengan staf dokter spesialis yang bertugas.

Begitu juga dengan ruang rawat inap, dulu rumah sakit yang terletak di atas lahan seluas 4,7 hektar ini, hanya memiliki sekitar 120 tempat tidur dengan layanan yang belum semaju saat ini. Saat ini sudah jauh berkembang. Ruangan-ruangan tersebut pun tersedia dalam berbagai kelas.

Bahkan pada tahun 2018, Rumah Sakit Atma Jaya membangun paviliun Bonaventura, yang menjadi salah satu layanan unggulannya. Sehingga ada dua paviliun VIP yang dapat menjadi pilihan di sana, paviliun Bonaventura itu sendiri dan paviliun Teresa yang telah dibangun lebih dulu.

Berbicara kelengkapan pelayanan, rumah sakit ini menyediakan pelayanan yang sangat lengkap. Mulai dari pelayanan medis, penunjang medis, hingga pelayanan penunjang umum. Berikut ini detil pelayanan yang dimiliki oleh Rumah Sakit Atma jaya.

– Pelayanan Medis

Di luar berbagai pelayanan medis rawat jalan yang tersedia, mulai dari poliklinik Anak, poliklinik Bedah dengan ragam subspesialisnya, poliklinik Gigi, poliklinik Gizi, poliklinik Kebidanan dan Kandungan, hingga poliklinik Kedokteran Jiwa, serta masih banyak lagi poliklinik lainnya, rumah sakit ini menyediakan pelayanan kasus gawat darurat di Instalasi Gawat Darurat serta Medical Check Up.

Instalasi Gawat Darurat tentu saja membuka pelayanan 24 jam. Sedang untuk melakukan Medical Check Up, Anda perlu membuat janji khusus dengan melakukan pendaftaran terlebih dahulu. Layanan pemeriksaan kesehatan ini tersedia dalam beberapa paket, mulai dari paket Basic hingga Velvet+. Untuk informasi lebih lengkap terkait hal ini, Anda dapat mengakses situs resmi Rumah Sakit Atma Jaya.

Selain itu, di paviliun Bonaventura, Rumah Sakit Atma Jaya juga membuka layanan klinik unggulan. Layanan unggulan yang tersedia di sana meliputi klinik Neuroscience, Ortopedi dan Trauma, serta Klinik Anak Sehat.

– Penunjang Medis

Dalam rangka membantu penegakan diagnosis dan terapi, Rumah Sakit Atma Jaya juga menyediakan fasilitas penunjang medis. Baik fasilitas standar yang dimiliki oleh kebanyakan rumah sakit, seperti laboratorium, farmasi, radiologi, instalasi gizi, rekam medis, rehabilitasi medis, serta klinik fisiologi, maupun pelayanan penunjang medis yang mensyaratkan berbagai alat yang lebih canggih.

Layanan-layanan dengan berbagai instrumen medis yang canggih tersedia di paviliun Bonaventura. Termasuk di dalamnya layanan MRI, CT Scan, Cath Lab, dan Laparoskopi.

Di samping pelayanan prima dan lengkap yang berusaha diberikan kepada pasien, program Corporate Social Responsibility atau CSR juga menjadi perhatian Rumah Sakit Atma Jaya. Hal ini termasuk ke dalam pelayanan penunjang umum.

Rumah Sakit Atma Jaya juga memastikan bahwa segala fasilitas dan layanan yang tersedia dapat diakses oleh berbagai kalangan. Maka, jika berobat ke sana Anda dapat memilih untuk menyelesaikan pembayaran biaya pengobatan dengan menggunakan dana pribadi atau asuransi. Pilihan asuransi yang digunakan pun tidak terbatas hanya pada asuransi swasta, tetapi juga BPJS Kesehatan.

Read More

Perhatikan Gejalanya, Hepatitis C Akut dan Kronis Berbeda

Apakah Anda pernah mendengar penyakit hepatitis C? Jika, ya, seberapa banyak pemahaman Anda soal penyakit yang menyerang hati ini?

Hepatitis C merupakan peradangan hati yang disebabkan oleh infeksi virus hepatitis C. Penyakit ini banyak diderita di seluruh dunia.

Hepatitis C disebabkan oleh virus, yakni HCV. Orang dengan faktor risiko tinggi kudu berhati-hati lantaran virus ini bisa menginfeksi kapan saja.

Hepatitis C dibedakan ke dalam dua kluster berdasarkan tingkat keparahan atau gejala yang dideritanya. Kedua kelompok itu adalah hepatitis C akut dan kronis.

Sederhananya, hepatitis C akut dapat diartikan ketika virus itu menginfeksi tubuh seorang manusia dalam kurun waktu kurang-lebih enam (6) bulan. Sementara hepatitis C kronis cenderung menetap di dalam tubuh manusia dalam jangka waktu yang panjang atau menahun.

Virus HVC menginfeksi tubuh manusia secara bertahap, artinya, tak bisa seseorang sekonyong-konyong langsung mendapatkan kenyataan pahit bahwa dirinya terkena hepatitis C kronis. Akan tetapi, yang jadi masalah adalah, banyak orang tak dapat mengenali gejala awal atau gejala dari hepatitis C akut yang mana sebagai fase awal infeksi virus ini, sehingga banyak orang terlabat dalam menangani dan mengetahui dirinya sudah masuk ke fase ke dua atau hepatitis C kronis.

Namun, tetap saja ada beberapa hal yang bisa Anda gunakan sebagai deteksi awal saat virus hepatitis C mulai menginfeksi Anda. Nah, apa saja yang harus Anda ketahui untuk dapat membedakan antara hepatitis C akut dan kronis?

  • Hepatitis Akut

Hanya sekitar 1 dari setiap 3 atau 4 orang yang memiliki gejala selama 6 bulan pertama infeksi hepatitis C. Tahap ini dikenal sebagai hepatitis C akut.

Jika gejala hepatitis C akut berkembang, biasanya timbul beberapa minggu setelah infeksi. Gejalanya kurang lebih adalah:

  • Suhu tinggi 38C (100,4F) atau lebih;
  • Kelelahan;
  • Kehilangan selera makan;
  • Nyeri perut bagian atas, terutama di sebelah kanan;
  • Warna urine gelap;
  • Buang air besar berwarna terang;
  • Mual dan sakit perut;
  • Demam ringan dan menggigil;
  • Sakit otot;
  • Kehilangan selera makan;
  • Perubahan suasana hati;
  • Nyeri sendi;
  • Gatal kulit

Sekitar 1 dari 5 orang yang mengalami gejala hepatitis C awal ini juga akan mengalami mata dan kulit yang menguning. Ini dikenal sebagai penyakit kuning atau jaundice.

Pada sekitar 1 dari 4 orang yang terinfeksi hepatitis C, sistem kekebalan akan membunuh virus dalam beberapa bulan dan orang tersebut tidak akan memiliki gejala lebih lanjut, kecuali jika mereka terinfeksi lagi.

  • Hepatitis Kronis

Gejala hepatitis C jangka panjang (kronis) dapat sangat bervariasi. Pada beberapa orang, gejalanya mungkin hampir tidak terlihat. Di beberapa negara, mereka yang terinfeksi hepatitis C dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas hidup mereka.

Gejala-gejalanya juga bisa hilang untuk jangka waktu yang lama, meski tetap memiliki kemungkinan untuk kembali terserang. Beberapa masalah paling umum yang dialami olehpenderita hepatitis C kronis meliputi:

  • Merasa lelah sepanjang waktu;
  • Sakit dan nyeri sendi dan otot;
  • Merasa seperti sakit;
  • Masalah dengan ingatan jangka pendek, konsentrasi dan menyelesaikan tugas-tugas mental yang kompleks seperti aritmatika mental – banyak orang menggambarkan ini sebagai “brain fog” – atau kebingungan, susah fokus, dan pelupa;
  • Perubahan suasana hati;
  • Depresi atau kecemasan;
  • Gangguan pencernaan atau kembung;
  • Kulit yang gatal;
  • Sakit perut

Jika tidak diobati, kondisi hepatitis C kronis ini pada akhirnya akan berkembang dan menimbulkan permesalahan lain pada kesehatan Anda. Anda mungkin saja dapat terserang hati parut atau yang dikenal dengan sirosis. Tanda-tanda sirosis dapat mencakup penyakit kuning, muntah darah, kotoran hitam, dan penumpukan cairan di kaki atau perut.

Oleh karenanya, segera lakukan pemeriksaan agar mendapat penanganan awal sejak tubuh Anda terserang virus hepatitis C. Hal ini menyangkut nyawa Anda. Kesehatan dan keselamatan Anda ke depannya bergantung pada tindakan awal ini.

Read More

“Kecantikan” Jadi Layanan Premium di Bethsaida Hospital

Penampilan seseorang kini telah dapat ditunjang berkat kemajuan teknologi di bidang kedokteran. Ada beberapa hal yang dapat kita upayakan untuk memperindah penampilan dengan bantuan medis, antara lain “bedah plastik”. Nah, Bethasida Hospital yang terletak di Jl. Boulevard Raya Gading Serpong Kav 29, Gading Serpong, Tangerang ini dapat mengakomodir kebutuhan Anda tersebut.

Melalui “Aesthetic Center”, Bethsaida Hospitals siap memberikan pelayanan prima dilengkapi dengan fasilitas mutakir serta didukung oleh dokter dan perawat yang kompeten. Beberapa fasilitas yang disediakan oleh Bethsaida Hospital Aesthetic Center di antaranya:

  1. Facial Cosmetic Surgery atau Non-surgery

Pelayanan ini adalah apa-apa saja yang terkait dengan usaha untuk mengubah bentuk atau merekonstruksi unsur pembentuk wajah. Adapun yang masuk ke dalam layanan ini adalah:

  • Face Rejuvenation

Penyuntikan Filler untuk mengisi garis, cekungan di wajah. Selain digunakan untuk mengatasi proses penuaan, prosedur ini juga dapat dilakukan untuk membentuk bibir, hidung dan dagu.

  • Blepharoplasty

Operasi kosmetik yang dilakukan di seputar mata. Tindakan ini dapat dilakukan untuk membuang kelebihan kulit dan tumpukan lemak di kelopak mata atas dan bawah.

  • Double Eyelid Surgery

Operasi kosmetik yang dilakukan untuk membentuk kelopak mata atas.

  • Rhinoplasty

Operasi kosmetik yang dilakukan untuk memperindah bentuk hidung.

  • Face and Necklift Surgery

Operasi kosmetik yang dilakukan untuk mengencangkan wajah dan leher.

  • Ultherapy

Tindakan peremajaan wajah yang menggunakan gelombang ultrasound untuk mengencangkan dan mengangkat kulit serta jaringan yang kendur tanpa operasi. Ultherapy dapat dilakukan bagi pasien yang belum siap menjalani operasi dan tidak memiliki waktu untuk menjalani pemulihan pascaoperasi.

  • Body Contouring atau Pembentukan Tubuh

Pelayanan ini adalah apa-apa saja yang terkait dengan manipulasi atau usaha-usaha untuk mengubah bentuk tubuh. Adapun yang masuk ke dalam layanan ini adalah:

  • Liposonix

Tindakan body contouring yang memanfaatkan High Intensity Focused Ultrasound untuk proses pengurangan lemak di bawah kulit. Liposonix merupakan tindakan body contouring yang tidak melibatkan operasi atau pembedahan.

  • Velashape II

Velashape berfungsi untuk membantu program pembentukan tubuh yang ideal, mengurangi penampakan selulit pada tubuh, pengencangan kulit kendur setelah proses melahirkan atau lipo lift. Dengan teknologi ellos yang merupakan kombinasi RF Infra Red dan tambahan Vacum, Roller dan Massage, maka Velashape dilakukan tanpa perlu melakukan pembedahan. Hasil Velashape dapat terlihat setelah empat kali treatment dengan pengurangan daerah sekitar 4 cm pada bokong, 3 cm pada paha dan 7 cm pada perut.

  • Liposuction

Tindakan body contouring yang ditujukan untuk membentuk tubuh lebih harmonis dengan membuang kelebihan lemak di beberapa bagian tubuh. Selain membentuk tubuh, Liposuction juga dapat mengencangkan bagian tubuh yang dianggap kurang ideal. Tindakan ini biasa disebut dengan sedot lemak, dan biasanya akan melibatkan operasi atau pembedahan.

  • Lipectomy (Tummy Tuck)

Tindakan operasi kosmetik pengencangan perut dengan membuang kelebihan kulit, lemak dan mengencangkan selaput pembungkus otot-otot perut.

  • Dermatology Treatment

Pelayanan ini di Aesthetic Center Bethsaida Hospital adalah apa-apa saja yang terkait dengan perawatan kulit, utamanya kulit wajah. Adapun yang masuk ke dalam layanan ini adalah:

  • Affirm Laser
  • Skin rejuvenation: perawatan kulit yang bertujuan untuk mengurangi flek maupun tanda–tanda penuaan lain seperti keriput halus, pori–pori besar, warna kulit tidak sama. Secara singkat, tindakan ini dapat mencerahkan kulit.
  • Skin lifting & wrinkles reduction: perawatan anti-aging untuk mengencangkan kulit dan memperlambat efek penuaan lainnya, sehingga membuat kulit terlihat segar dan kencang alami.
  • Acne scar care: perawatan kulit untuk membantu menghilangkan bekas jerawat atau bopeng.
  • Smooth Shape XV
  • Inch Loss: tindakan yang bertujuan untuk membantu program penurunan berat badan, serta pembentukan tubuh tanpa proses pembedahan.
  • Celulite Treatment: tindakan yang bertujuan untuk mengurangi penampakan selulit pada tubuh.
  • Pre & Post Lipo Lift: tindakan yang direkomendasikan untuk membantu menyempurnakan hasil dari prosedur lipo lift dan mengurangi downtime akibat dari proses lipo lift.
  • Pain Management: tindakan yang bertujuan untuk mengurangi keluhan sendi di area punngung ataupun paha yang timbul akibat kelebihan berat badan.
  • Hydrafacial

Mikrodermabrasi basah merupakan tindakan yang direkomendasikan untuk membantu pasien mendapatkan kulit sehat, halus, bebas jerawat dan komedo. Tindakan ini disarankan untuk pasien berusia 18–30 tahun. Hydra Peeling merupakan tindakan yang direkomendasikan bagi pasien berusia 30-55 tahun. Tindakan ini membantu pasien mendapatkan kulit bebas kusam, flek, garis–garis halus, dan perbedaan warna kulit (kulit belang).

  • QX Max – Fotona
  • Facial rejuvenation: tindakan yang dilakukan untuk meremajakan kulit serta dapat membantu mengurangi kerutan
  • Facial pigmentation: tindakan untuk mengatasi hiperpigmentasi, noda kecoklatan pada kulit yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti terpaan sinar matahari, usia dan beberapa hal lainnya.
  • Facial discoloration: tindakan untuk mengatasi perbedaan warna kulit seperti rosacea, sekaligus untuk mencerahkan warna kulit.
  • Tatto removal: tindakan untuk memudarkan atau menghilangkan tato.
  • Facial Telangiectasia: tindakan untuk mengatasi telanglestasis yaitu pembuluh darah kecil di kulit yang terlihat di permukaan kulit wajah, biasanya berwarna kemerahan atau keunguan. Telangiectasia disebabkan oleh alkohol, penuaan atau sinar matahari.
  • Body Telangiectasia: tindakan untuk mengatasi telanglestasis yaitu pembuluh darah   kecil di kulit yang terdapata pada tubuh. Penyebab telanglestatis diantaranya, alkohol, penuaan atau sinar matahari.

***

Itulah pelayanan yang tersedia di Aesthetic Center di Bethsaida Hospital. Untuk mendapatkan info lebih lanjut dan lengkap terkait pelayanan di Aesthetic Center di Bethsaida Hospital, Anda bisa mendatanginya langsung atau melalui sambungan telepon di (021) 2930 9999.

Read More

Mengapa kita menunda-nunda atau prokrastinasi?

Hasil penelitian dari Universitas Stockholm telah mengkonfirmasi bahwa prokrastinasi atau penundaan bukan hanya masalah manajemen waktu. Dalam studi tersebut, para peneliti menemukan bahwa alasan emosional seringkali menjadi pemicu Anda untuk menunda-nunda suatu pekerjaan, dan beberapa orang mengklaim bahwa mereka sengaja membiarkan hal-hal sampai menit terakhir karena mereka bekerja lebih baik di bawah tekanan, tetapi sebenarnya hal tersebut hanya menambah stres Anda.

Orang yang menunda-nunda memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dan kesejahteraan yang lebih rendah. Di dunia nyata, keterlambatan yang tidak diinginkan sering dikaitkan dengan tabungan pensiun yang tidak memadai dan kunjungan medis yang terlewatkan.

Mengapa kita menunda-nunda atau prokrastinasi?

Ketika merujuk pada penundaan, beberapa orang mungkin menganggapnya sebagai manajemen waktu yang buruk, ketidakmampuan untuk mengatur dan memprioritaskan tugas, yang berarti bahwa Anda melakukannya pada menit terakhir, atau bahkan melewati tenggat waktu yang Anda miliki.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa prokrastinasi sebenarnya adalah reaksi yang kompleks dan sering maladaptif terhadap berbagai faktor stres yang dirasakan.

Satu studi menemukan bahwa penundaan berhubungan positif dengan kerentanan psikologis. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang cenderung menunda tugas sampai saat-saat terakhir mungkin memiliki self esteem yang lebih rendah.

Efek prokrastinasi pada kesehatan

Dalam penelitian oleh Sirois dan Timothy Pychyl, Ph.D. dari Universitas Carleton di Ottawa, Kanada – menyarankan bahwa orang dapat menggunakan penundaan sebagai “perbaikan kilat” untuk suasana hati negatif yang diciptakan oleh stres yang berkaitan dengan tugas tertentu.

Apakah prokrastinasi dapat memberikan manfaat?

Dalam sebuah penelitian di The Journal of Social Psychology, Choi dan Chu mengutip penelitian sebelumnya yang berpendapat bahwa “tidak semua penundaan mengarah pada hasil negatif.”  

Terdapat dua jenis prokrastinator, yaitu:

  • Prokrastinator pasif tidak bermaksud menunda penyelesaian tugas, tetapi tetap melakukannya karena mereka tidak dapat “membuat keputusan dengan cepat dan […] menindakinya dengan cepat.”
  • Prokrastinator aktif sengaja menunda penyelesaian tugas, karena mereka lebih suka bekerja di bawah tekanan, karena memungkinkan mereka untuk “merasa tertantang dan termotivasi.”

Meskipun prokrastinator aktif mampu merencanakan kegiatan secara terorganisir, mereka tidak membatasi diri untuk mengikuti jadwal yang sudah direncanakan atau struktur waktu.

Prokrastinator seperti itu membiarkan diri Anda fleksibel dalam menghadapi perubahan dan tuntutan baru, sehingga Anda dapat secara spontan menyelesaikan beberapa tugas yang saling bersaing. Dengan kata lain, prokrastinator aktif mungkin memiliki waktu terstruktur yang lebih fleksibel dan lebih sensitif terhadap perubahan tuntutan yang ada di lingkungan Anda.

Prokrastinasi menyangkut kreativitas

Psikolog Adam Grant, dari University of Pennsylvania di Philadelphia, berpendapat bahwa orang-orang yang “prokrastinasi” menyelesaikan tugas untuk sementara waktu – sehingga terlibat dalam penundaan yang moderat atau level sedang – sering dapat memunculkan ide-ide orisinal tentang bagaimana menyelesaikan tugas tersebut daripada orang-orang yang memulai pekerjaan mereka secara langsung.

Grant menjelaskan bahwa hubungan antara penundaan sedang dan orisinalitas mungkin ada karena ketika Anda secara aktif menunda tugas untuk sementara waktu, keasyikan Anda dalam melakukan tugas itu sendiri tidak hilang.  Sebaliknya, pekerjaan yang tertunda “berjalan” di otak Anda, sehingga memberi Anda waktu untuk menemukan solusi inovatif.

Jadi apakah Anda termasuk orang yang cenderung melakukan prokrastinasi? 

Menunda tugas Anda atau prokrastinasi untuk sementara mungkin tidak berbahaya dan memungkinkan Anda untuk menilai tugas yang ada secara lebih imajinatif. Tetapi, jika Anda merasakan prokrastinasi secara terus menerus segera kunjungi dokter untuk diskusi lebih lanjut mengenai masalah Anda.

Read More

Konsumsi Makanan Berikut untuk Sembuhkan GERD

GERD merupakan penyakit pada asam lambung yang menyebabkan rasa terbakar atau panas di kerongkongan hingga ke perut. Ciri-ciri lain yaitu sakit pada dada, batuk-batuk, dan susah menelan.

Makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap tinggi rendahnya asam lambung. Naiknya asam lambung bisa diakibatkan oleh pla makan yang tidak sehat seperti konsumsi karbohidrat yang terlampau banyak

Namun Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dapat mengurangi GERD.

  1. Dada ayam

Dada ayam punya segudang protein yang mudah untuk dicerna. Jangan lupa untuk membuang kulitnya dan mengolah dada ayam dengan cara yang sehat seperti ditumis atau dipanggang.

  • Air putih

Tentu saja, air merupakan cairan yang paling aman untuk asam lambung. Minuman manis dan bersoda dapat memperparah jumlah gas yang diproduksi oleh lambung Anda dan kerap membuat bersendawa.

  • Jahe

Jahe dapat meredam asam lambung yang sedang naik. Campurkan ke dalam teh dan minum selagi hangat.

  • Semangka

Buah-buahan yang memiliki kandungan cairan yang banyak seperti semangka dan melon sangat baik untuk lambung karena memiliki kadar asam yang rendah. Selain itu, buah-buahan ini juga sangat menyegarkan!

  • Beras coklat

Beras coklat mengandung karbohidrat kompleks yang lebih disarankan ketimbang beras putih atau merah, dalam mengatasi GERD.

  • Oatmeal

Saat mengalami GERD, sebaiknya menghindari makanan yang dapat memperparah, seperti bacon, donat ataupun pancake. Oatmeal adalah menu yang kaya serat yang dapat menambah tenaga sekaligus mengurangi asam lambung.

  • Kentang

Kentang juga bisa menjadi alternatif makanan untuk mengurangi rasa panas yang ditimbulkan GERD. Asal, jangan mengolah kentang dengan bawang bombai atau bawang putih karena bisa memicu naiknya asam lambung.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun lebih sehat daripada mentega dan butter. Selain itu, minyak zaitun memiliki sedikit lemak sehingga tidak menyebabkan asam lambung.

  • Selada dan seledri

Asam lambung dapat memproduksi gas berlebih di perut. Ada baiknya mengurangi biji-bijian dan buah kering yang tinggi kalori.

  1. Tanaman Adas

Adas dapat membantu menenangkan kondisi perut yang panas karena asam lambung naik. Jika Anda mengalami gejala GERD, Anda dapat menumis Adas sebagai makanan pendamping atau mengonsumsinya secara mentah sebagai salad. GERD atau penyakit asam lambung sering sekali muncul akibat pola makan yang kurang baik. Jika Anda mengalami GERD, ada baiknya mencoba salah satu dari daftar makanan yang bisa menurungkan asam lambung Anda.

Read More

9 Manfaat Bela Diri untuk Anak dengan Masalah Belajar dan Attention Issue

Olahraga sangat bagus untuk setiap anak. Tetapi anak-anak dengan masalah belajar dan attention issue dapat mengalami kesulitan menemukan olahraga atau aktivitas fisik yang cocok untuk mereka. Mereka mungkin tidak memiliki keterampilan sosial atau fisik untuk berpartisipasi dalam tim.

Ada anak yang mungkin tidak memiliki koordinasi untuk kegiatan seperti skating atau balet. Mereka mungkin merasa terlalu sulit untuk mengikuti aturan, atau mereka mungkin adalah korban bullying dan diasingkan dari pertemanan. Bagaimana bela diri bisa membantu anak-anak dengan berbagai masalah kompleks semacam ini?

  1. Memfokuskan diri pada pertumbuhan individu, bukan kompetisi tim. Banyak anak yang merasa tertekan karena masalah belajar serta harus bersaing dengan anak-anak lain. Olahraga konvensional mungkin tidak menarik bagi mereka. Namun dalam seni bela diri, fokusnya adalah pada pengembangan diri. Tidak akan ada istilah “mengecewakan tim”.
  2. Bela dDiri menawarkan tujuan yang konkret dan dapat dicapai. Beberapa anak dengan masalah belajar dan perhatian mungkin merasa mereka tidak pernah “menang” dalam hal apa pun. Dalam seni bela diri, anak-anak bekerja dengan kecepatan mereka sendiri. Mereka diberikan sabuk berwarna berbeda setiap kali mereka mencapai tingkat keterampilan baru. Ini dapat meningkatkan harga diri dan membuat mereka tetap termotivasi.
  3. Rutinitas dalam latihan bela diri dilakukan secara bertahap. Suatu teknik atau bentuk dalam seni bela diri dapat memiliki puluhan gerakan yang berbeda. Tetapi anak-anak belajar secara bertahap, mengulangi dan menambahkan langkah-langkah sembari berlatih. Mereka belajar mengantisipasi langkah mana yang akan terjadi selanjutnya dan pada akhirnya menyatukan semuanya menjadi gerakan yang lancar. Semua ini memberikan memori kerja latihan, tetapi dengan cara mudah dipahami anak-anak.
  4. Bela diri mampu menekankan kontrol diri dan konsentrasi. Perhatian adalah pusat seni bela diri. Anak-anak harus tetap fokus untuk belajar dan tampil. Ketika fokus anak melayang, instruktur akan sering meminta mereka untuk mengambil “posisi siap”. Posisi ini memungkinkan mereka untuk mengatur ulang dan menyiapkan diri untuk gerakan selanjutnya.
  5. Bela diri bisa membantu koordinasi. Gerakan seni bela diri yang disengaja dan berulang dapat membantu anak-anak mengembangkan rasa yang lebih baik untuk tubuh mereka. Ini dapat menjadi latihan yang berguna bagi anak-anak yang memiliki masalah perkembangan motorik.
  6. Bela diri adalah jalan keluar untuk mengatasi anak-anak dengan energi yang berlebih.
  7. Suasana latihan akan membantu anak berpikir lebih positif. Latihan yang teratur juga akan membuatnya menghargai waktu terutama saat hormat saat berhadapan dengan guru dan teman latihannya.
  8. Bela diri menumbuhkan rasa saling menghargai satu sama lain. Di dalam kelas bela diri, murid akan diajarkan untuk saling menghargai dan tidak melanggar praturan yang sudah ditetapkan bersama.
  9. Bela diri adalah olahraga yang keren. Banyak anak-anak yang berpikir seperti ini dan bisa menjadi kunci meningkatkan rasa percaya diri mereka.

Dengan beberapa manfaat bela diri untuk anak di atas, tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak mendaftarkan si kecil di kelas bela diri yang disukainya.

Read More

Untuk Anda Para Pelari, Waspadai 10 Cedera Lari yang Umum Terjadi

Berlari memang memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh, mulai dari memperkuat jantung, paru-paru, serta meningkatkan metabolisme dan daya tahan tubuh. Akan tetapi, tetap ada beberapa risiko kecelakaan yang mungkin terjadi sehingga mengakibatkan cedera lari. Berikut ini adalah beberapa jenis cedera pada pelari yang sering dialami.

1. Cedera Lutut Pelari

Cedera pertama yang mungkin terjadi adalah cedera lutut pelari atau yang juga populer dengan sebutan runner’s knee. Cedera ini terjadi akibat posisi tempurung lutut yang bergeser dan tidak selaras pada porosnya.

2. Fraktur

Selanjutnya, para pelari juga memiliki risiko mengalami retakan kecil pada tulang yang terjadi karena aktivitas terlalu keras dalam intensitas dan frekuensi yang berlebihan. Biasanya, ini terjadi karena tubuh belum beradaptasi atau belum terbiasa dengan aktivitas baru.

3. Shin Splint

Shin splints juga berisiko terjadi pada para pelari yang ditandai dengan rasa sakit di bagian depan atau kaki area bawah. Shin splints biasa terjadi saat Anda mengubah pola latihan, seperti berlari lebih jauh atau meningkatkan jumlah hari yang Anda lakukan untuk berlari.

4. Achilles Tendinopathy

Cedera lain yang juga berisiko terjadi pada pelari adalah achilles tendinopathy yang juga biasa disebut sebagai tendinitus, yaitu radang tendon Achilles (tendon besar yang menempelkan betis ke bagian belakang tumit). Kondisi ini biasanya disebabkan oleh tekanan berulang pada tendon.


5. Otot Tertarik

Otot tertarik juga menjadi cedera yang umum terjadi pada pelari akibat adanya robekan kecil di otot. Kondisi ini bisa terjadi akibat pelari lupa untuk melakukan pemanasan atau peregangan otot sebelum berlari. Otot-otot yang kerap mengalami cedera ini, antara lain hamstring, quadrisep, betis, dan otot paha.

6. Pergelangan Kaki Terkilir

Selain itu, melewarkan peregangan dan pemanasan juga dapat mengakibatkan peregangan atau robeknya ligamen di area pergelangan kaki. Cedera ini juga dapat terjadi karena rute lari yang berliku dengan banyak batu dan tanah yang tidak rata.

7. Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah peradangan pada fasia plantar (jaringan tebal di bagian bawah kaki yang memanjang dari tumit ke jari kaki). Biasanya, orang dengan otot betis yang kaku dan lengkungan tinggi lebih rentan mengalami plantar fasciitis.

8. IT (iliotibial) Band Syndrome

Sindrom ini menyebabkan rasa sakit di bagian luar lutut. Pita IT adalah ligamen yang membentang di bagian luar paha dari bagian atas pinggul ke bagian luar lutut.
Sindrom IT band terjadi ketika ligamen ini menebal dan tergesek pada tulang lutut hingga akhisnya mengakibatkan peradangan.

9. Blister

Cedera ini memunculkan kantung berisi cairan di permukaan kulit. Kantung ini muncul akibat adanya gesekan antara sepatu atau kaos kaki pada kulit. Dalam mengatasinya, Anda perlu mencari sepatu yang tepat dan nyaman untuk berlari.

10. Luka Terkait Suhu

Saat berlari, tidak jarang para pelari akan mengalami beberapa kondisi tubuh akibat suhu selama berlari. Kondisi tubuh ini termasuk pada kulit yang terbakar sinar matahari hingga hipotermia. Itulah sebabnya Anda harus memastikan sudah menggunakan perlengkapan yang lengkap untuk mengatasi masalah kondisi tubuh akibat suhu ekstrim saat berlari.

Itulah 10 cedera yang kerap dialami pelari saat berolahraga. Tidak heran, meskipun terkesan sederhana, olahraga lari juga memerlukan perlengkapan dan teknik yang tepat agar dapat mencegah cedera terjadi. Beberapa hal penting yang perlu Anda perhatikan untuk mencegah cedera, antara lain

  • Selalu lakukan peregangan dan pemanasan untuk membuat otot lebih fleksibel
  • Jangan memaksakan diri untuk melakukan latihan dalam intensitas dan frekuensi tinggi
  • Buatlah target sesuai kondisi tubuh. Jangan memaksakan diri untuk berlari dalam jarak tempuh yang jauh untuk para pemula
  • Gunakan sepatu dan kaos kaki khusus lari yang nyaman serta berukuran sesuai
  • Pilih rute lari yang aman dan berlarilah dalam kecepatan yang stabil

Meskipun kebanyakan cedera lari dapat disembuhkan dengan istirahat dan kompres menggunakan es, ada baiknya untuk selalu mencegah terjadinya cedera dengan memaksimalkan persiapan olahraga sebaik mungkin.

Read More

Rambut Rontok pada Anak, Apa Penyebabnya?

Anda mungkin tidak akan merasa heran, seiring bertambahnya usia, Anda mulai memperhatikan bahwa rambut Anda mulai rontok sedikit demi sedikir. Namun rambut rontok pada anak bisa menjadi hal yang mengejutkan.

Rambut rontok tidaklah jarang pada anak-anak, tetapi penyebabnya mungkin berbeda dari kebotakan yang terjadi pada orang dewasa. Seringkali, anak-anak mengalami rambut rontok karena gangguan kulit kepala.

Kebanyakan penyebabnya tidak berbahaya atau bahkan sampai mengancam nyawa. Namun tetap saja, rambut rontok pada anak bisa berdampak buruk pada emosional mereka. Karena rambut rontok mungkin memiliki efek psikologis yang mendalam pada anak-anak, penting bagi Anda untuk menemui dokter agar segera dilakukan perawatan.

Apa yang Menyebabkan Kerontokan Rambut pada Anak?

Seringkali, rambut rontok pada anak-anak disebabkan oleh infeksi atau masalah lain pada kulit kepala. Untuk lebih jelasnya, inilah beberapa penyebab paling umum:

Tinea Capitis
Infeksi kulit kepala ini menyebar ketika anak-anak berbagi barang-barang pribadi seperti sisir dan topi. Infeksi ini juga dikenal sebagai kurap pada kulit kepala, meskipun itu disebabkan oleh jamur.

Anak-anak dengan tinea capitis memiliki bercak-bercak rambut rontok dengan titik-titik hitam di mana rambutnya patah. Kulit mereka bisa menjadi merah, bersisik, dan bergelombang. Demam dan kelenjar yang bengkak adalah gejala lain yang mungkin terjadi.

Dokter kulit dapat mendiagnosis tinea capitis dengan cara memeriksa kulit kepala anak Anda. Kadang-kadang dokter akan mengikis potongan kecil kulit yang terinfeksi dan mengirimkannya ke laboratorium untuk mengkonfirmasi diagnosis.

Tinea capitis dapat diobati dengan obat anti jamur yang diminum selama sekitar delapan minggu. Menggunakan sampo antijamur bersama dengan obat oral akan mencegah anak Anda menyebarkan virus ke anak-anak lain.

Alopecia Areata
Alopecia adalah penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut. Sistem kekebalan tubuh Anda menyerang folikel dimana rambut tumbuh. Sekitar 1 dari setiap 1.000 anak memiliki penyakit ini.

Alopecia menyerang dalam berbagai bentuk, tergantung pada pola kerontokan rambut:

  • Alopecia Areata: bentuk gundul di kulit kepala anak
  • Alopecia Totalis: semua rambut di kulit kepala rontok
  • Alopecia Universalis: semua rambut di tubuh rontok

Anak-anak dengan alopecia areata bisa menjadi benar-benar botak. Beberapa juga mengalami kerontokan rambut di tubuh mereka juga.

Dokter mendiagnosis alopecia areata dengan memeriksa kulit kepala anak Anda. Mereka dapat mencabut beberapa helai rambut untuk diperiksa di bawah mikroskop.

Tidak ada obat untuk alopecia areata, tetapi beberapa perawatan dapat membantu menumbuhkan rambut kembali:

  • Krim kortikosteroid, lotion, atau salep
  • Minoxidil
  • Anthralin

Dengan perawatan yang tepat, kebanyakan anak-anak dengan alopecia areata akan dapat menumbuhkan kembali rambut dalam waktu satu tahun.

Trikotilomania
Trikotilomania adalah gangguan di mana anak-anak secara kompulsif mencabut rambut mereka. Para ahli mengkategorikannya sebagai bentuk gangguan obsesif-kompulsif. Beberapa anak-anak menarik rambut mereka sebagai sejenis pelepasan. Yang lain tidak menyadari bahwa mereka melakukannya.

Anak-anak dengan kondisi ini akan memiliki bagian rambut yang tidak ada dan rusak. Beberapa anak memakan rambut yang mereka tarik dan membentuknya menjadi bola besar dari rambut yang sebenarnya tidak dapat dicerna di perut mereka.

Rambut akan tumbuh kembali setelah anak-anak berhenti menariknya keluar. Terapi perilaku kognitif mengajarkan anak-anak untuk menjadi lebih sadar akan hal tersebut Terapi ini membantu mereka memahami emosi yang memicu perilaku sehingga mereka dapat menghentikannya.

Telogen Effluvium

Telogen adalah bagian dari siklus pertumbuhan rambut normal ketika rambut berhenti tumbuh. Kemudian, rambut lama rontok untuk memungkinkan yang baru agar bisa tumbuh. Biasanya, hanya 10 hingga 15 persen folikel rambut berada di fase ini pada satu waktu.

Pada anak-anak dengan telogen effluvium, lebih banyak folikel rambut memasuki fase telogen daripada normal. Jadi bukan hanya kehilangan 100 rambut dalam sehari seperti anak lainnya, anak-anak dengan penyakit ini bisa kehilangan 300 helai rambut sehari. Rambut rontok mungkin tidak terlihat atau mungkin ada botak pada kulit kepala.

Telogen effluvium biasanya terjadi setelah peristiwa ekstrem, seperti:

  • Demam yang sangat tinggi
  • Operasi
  • Trauma emosional yang intens, seperti kematian orang yang dicintai
  • Cedera parah

Setelah hal ini berlalu, rambut anak akan tumbuh kembali. Pertumbuhan penuh kembali bisa memakan waktu enam bulan hingga satu tahun.

Kekurangan Nutrisi
Nutrisi yang baik sangat penting untuk tubuh yang sehat. Ketika anak-anak tidak mendapat cukup vitamin, mineral, dan protein, rambut mereka bisa rontok. Rambut rontok dapat menjadi tanda gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia, serta efek samping dari diet vegetarian atau vegan yang rendah protein.

Dokter anak dapat menyarankan pola makan yang sehat atau meresepkan suplemen untuk menutupi kekurangan gizi.

Hipotiroidisme
Tiroid adalah kelenjar di leher Anda. Kelenjar ini melepaskan hormon yang membantu mengontrol metabolisme tubuh Anda.

Pada hipotiroidisme, tiroid tidak memproduksi hormon yang dibutuhkan secara cukup untuk berfungsi dengan baik. Gejala dari kasus rambut rontok pada anak yang satu ini termasuk:

  • Penambahan berat badan
  • Sembelit
  • Kelelahan
  • Rambut kering atau rambut rontok di seluruh kulit kepala

Rambut rontok pada anak akan berhenti jika anak Anda diobati dengan obat hormon tiroid. Tetapi bisa memakan waktu beberapa bulan bagi semua rambut untuk tumbuh kembali.

Kemoterapi
Anak-anak yang menerima perawatan kemoterapi akan kehilangan rambutnya. Kemoterapi adalah obat kuat yang membunuh dengan cepat sel-sel tubuh yang terbelah – termasuk sel-sel di akar rambut. Setelah perawatan selesai, rambut anak Anda akan tumbuh kembali.

Penyebab Non Medis Kerontokan Rambut


Terkadang, anak-anak kehilangan rambut karena alasan yang non medis. Penyebab umum meliputi:

Kerontokan Rambut Baru Lahir
Selama enam bulan pertama kehidupannya, sebagian besar bayi akan kehilangan rambutnya. Rambut yang baru lahir rontok untuk memberi jalan bagi rambut dewasa. Jenis rambut rontok ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Rambut Rontok karena Gesekan
Beberapa bayi kehilangan rambut di bagian belakang kulit kepala mereka karena mereka menggosokkan kepala mereka berulang kali ke kasur, lantai, atau sesuatu yang lain. Begitu mereka berhenti menggosok, rambut mereka harus tumbuh kembali.

Bahan Kimia
Produk yang digunakan untuk pemutih, pewarna, atau peurus rambut dapat mengandung bahan kimia keras yang merusak batang rambut. Cobalah untuk menghindari penggunaan produk-produk ini untuk anak-anak atau tanyakan kepada penata rambut Anda untuk rekomendasi versi yang tidak berbahaya bagi anak

Pengering Rambut
Kelebihan panas dari pengering atau pelurus rambut juga dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut rontok. Saat mengeringkan rambut anak Anda, gunakan pengaturan panas rendah. Jangan mengeringkannya setiap hari untuk meminimalkan paparan panas dan menghidnari kerontokan rambut pada anak.

Ikat Rambut
Mengikat rambut anak ke dalam kuncir ekor kuda, kepangan, atau sanggul menyebabkan trauma pada akar rambut. Rambut juga bisa rontok jika anak Anda menyikat atau menyisirnya terlalu keras. Bersikaplah lembut ketika menyisir dan menata rambut anak Anda dan menjaga ekor kuda dan kepangan longgar untuk mencegah kerontokan rambut.

Berbicara kepada Anak tentang Rambut Rontok

Kerontokan rambut pada anak bisa mengganggu pada usia berapa pun. Jelaskan kepada anak Anda mengapa kerontokan rambut terjadi dan bagaimana Anda berencana untuk memperbaiki masalah tersebut. Jika itu adalah akibat dari penyakit yang dapat diobati, jelaskan bahwa rambut mereka akan tumbuh kembali.

Jika tidak, temukan cara untuk menyembunyikan kerontokan rambut. Dapatkan bantuan untuk mengatasi kerontokan rambut dari dokter, serta dari penata rambut yang dilatih untuk bekerja dengan anak-anak yang telah kehilangan rambutnya. Konseling juga dapat membantu anak-anak mengatasi rambut rontok. Mintalah dokter untuk merekomendasikan seorang konselor atau terapis yang dapat membantu berbicara dengan anak Anda berdasarkan pengalaman.

Read More

Hidup Lebih Lama dengan 5 Kunci Gaya Hidup Sehat

Peneliti dari Universitas Harvard, melakukan penelitian terhadap manfaat dari kebiasaan hidup sehat terhadap tingkat harapan hidup seseorang. Peneliti melihat data berdasarkan diet yang dilakukan, aktivitas fisik, berat badan, merokok, dan konsumsi alkohol yang dikumpulkan dari valid responden.

Apakah gaya hidup sehat itu?

Lima hal di bawah ini dipilih karena penelitian menunjukan dampak yang besar pada resiko kematian dini. Berikut ini bagaimana kebiasaan hidup sehat didefinisikan dan diukur:

  1. Diet sehat

Dihitung berdasarkan laporan konsumsi dari makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, lemak tak jenuh, omega-3, makanan tidak sehat seperti daging merah, minuman dengan pemanis buatan, lemak trans dan sodium.

  • Level aktivitas fisik yang sehat

Dihitung minimal 30 menit sehari untuk kegiatan berat yang mengandalkan fisik

  • Berat badan yang sehat

Didefinisikan sebagai indeks masa tubuh normal, yaitu ada diantara 18.5 dan 24.9.

  • Tidak merokok sama sekali
  • Mengonsumsi alkohol yang tidak berlebihan

Dihitung antara 5 – 15 gram sehari untuk wanita, 5 – 30 gram sehari untuk laki-laki. Pada umumnya, satu takar minuman mengandung sekitar 14 gram alkohol murni. Setara dengan 12 ons bir reguler, 5 ons anggur.

Lalu, apakah gaya hidup sehat bisa memberikan perubahan?

Orang-orang yang memenuhi kriteria lima kebiasaan sehat diatas hidup lebih lama dibanding dengan yang tidak menjalaninya. Untuk wanita, mereka bisa hidup 14 tahun lebih lama, sedangkan untuk pria, mereka bisa hidup 12 tahun lebih lama (dengan catatan, jika mereka menjalani kebiasaan tersebut dari umur 50 tahun). Orang-orang yang tidak menjalani kebiasaan tersebut meninggal lebih dini karena kanker atau penyakit penyempitan pembuluh darah.

Peneliti juga menghitung harapan hidup dari orang-orang yang menjalani lima kebiasan hidup sehat tersebut. Hanya satu kebiasaan sehat yang rutin dilakukan, memberi harapan hidup lebih panjang selama dua tahun untuk pria dan wanita. Artinya, semakin sehat kebiasaan hidup seseorang, semakin panjang pula umur mereka.

Penelitian menemukan bahwa orang-orang berusia 50 atau lebih yang berbobot badan mormal, tidak pernah merokok, serta meminum alkohol secukupnya hidup rata-rata tujuh tahun lebih lama. Analisa lain dengan 500,000 partisipan menunjukan lebih dari setengah kematian dini disebabkan oleh faktor gaya hidup tidak sehat seperti diet yang tidak sehat, jarang berolahraga, obesitas, konsumasi alkohol yang terlalu banyak, dan merokok, dan lain sebagainya.

Lalu apa masalah (besar) kita?

Penelitian ini menunjukkan bahwa penanganan terhadap kesehatan haruslah dilakukan dalam skala besar. Para ahli menyarankan untuk mengubah kebijakan pemerintah, meguusahakan pelayanan kesehatan publik, dan lain sebagainya. Memang pasti banyak sekali industri-industri besar yang keberatan karena beberapa di antara mereka menjual makanan yang kurang sehat seperti minuman bersoda, keripik hingga makanan cepat saji.

Read More

Masalah umum yang terjadi pada rambut dan kulit kepala

Ternyata kondisi rambut dan kulit kepala memiliki kaitan yang cukup signifikan dengan kesehatan seseorang. Jika Anda memiliki kondisi rambut tertentu dan ragu apakah hal itu berhubungan dengan kondisi kesehatan Anda, yuk, simak penjelasannya satu per satu!

  1. Ketombe bukan penyakit menular

Rambut berketombe murni disebabkan karena produksi minyak di kepala yang lebih banyak dari normal. Beberapa faktor lain yang menyebabkan ketombe bisa saja berasal dari beban yang membuat stress, obesitas, maupun cuaca lembab yang membuat Anda terus berkeringat. Ketombe juga bisa dikarenakan eczema atau psoriasis. Namun perlu diketahui bahwa ketombe tidak menular.

Cara merawat rambut ketombe

Untuk menghilangkan ketombe, bilaslah rambut setiap hari dengan shampo anti ketombe dan biarkan selama lima menit sebelum dibersihkan. Dengan banyaknya varian shampo anti ketombe yang dijual di pasaran, sebaiknya mencoba beberapa produk yang cocok untuk rambut Anda.

Jangan abaikan ketombe berwarna kuning

Seborrheic dermatitis merupakan ketombe tingkat lanjut akibat kulit kepala yang meradang. Perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab pasti dari kelainan kulit seperti ini karena bisa terjadi karena banyak faktor seperti kulit berjamur, perubahan hormonal, maupun kelainan saraf akibat penyakit HIV atau Alzheimer.

  • Rambut rontok

Jangan terburu-buru panik ketika melihat rambut rontok Anda jumlahnya cukup banyak. Menurut para ahli, rambut normal bisa mengalami kerontokan hingga 100 helai atau lebih per hari. Jangan khawatir karena folikel Anda senantiasa bekerja untuk memproduksi rambut baru.

Rambut rontok karena telogen effluvium

Kondisi ini merupakan kerontokan rambut sementara akibat dari paska operasi, vaksinasi, paska melahirkan, maupun stress.

Namun rambut akan tumbuh kembali setelah kondisi normal.

Rambut rontok karena alopecia aerata

Kondisi ini disebabkan oleh imun tubuh yang menyerang folikel rambut pada area tertentu di kulit kepala dan merontokkan rambut hanya di bagian tersebut. Kondisi ini dapat diatasi dengan perawatan rambut rontok.

90% rambut rontok pada pria diakibatkan oleh faktor genetik

Kebotakan pada pria seringkali disebabkan oleh faktor genetik di garis ibu daripada dari garis ayah.

Kebotakan pada perempuan disebabkan karena usia

Lain halnya dengan rambut rontok pada pria. Pada perempuan, kebotakan lebih disebabkan karena faktor usia. Tidak benar jika rambut yang panjang menyebabkan kerontokan karena akar yang tidak kuat. Agar pertumbuhan rambut tetap sehat, Anda dapat memakai serum rambut dengan kandungan 5% Minoksidil atau meminum suplemen dengan kandungan pironolactone dan flutamide.

Sinar matahari bisa merusak rambut kulit kelapa

Pancaran sinar matahari dapat membuat rambut jadi kasar dan mudah rontok karena kulit kepala yang kepanasan. Saat melakukan aktivitas di luar dengan cuaca panas, pastikan Anda memakai pelindung seperti topi.

Rambut juga perlu nutrisi dari dalam

Rambut membutuhkan zat besi dan protein agar tetap sehat dan berkilau. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rambut mudah rontok. Lakukan diet sehat dengan menambah asupan lemak omega 3 serta vitamin A dari sayur bayam dan worterl. Selain itu, kacang mede dan tiram juga sangat baik untuk rambut karena mengandung zinc. Untuk kulit kepala yang sehat, konsumsi gandum dan susu rendah lemak sangat dianjurkan.

  • Uban prematur dikarenakan faktor genetik

Uban tidak harus menunggu tua. Faktor genetik bisa membuat seseorang memiliki uban lebih awal saat usia masih 20-an.

  • Faktor lain yang membuat rambut rontok
  • Rambut yang sering diikat

Rambut yang sering diikat atau dipasang hair extension akan menyebabkan stress pada akar rambut dan membuat rambut cepat rontok

  • Menggunakan alat pengering rambut dan pelurus rambut secara berlebihan juga dapat menyebabkan kutikula rusak dan rambut cepat kering.
  • Pengaruh obat-obatan

Jika Anda mengonsumsi obat anti-depresan, obat penurun kolesterol maupun pil KB – kemungkinan rambut rontok akan semakin besar. Perawatan paling mudah untuk kesehatan rambut dan kulit kepala adalah dengan memberikan pijatan di kepala. Pijatan ini dapat mengurangi stress karena saraf di area kepala sangat sensitif terhadap sentuhan sehingga rasa rileks tersebut membuat otak memproduksi lebih banyak serotonin dan melatonin – hormon yang membuat Anda merasa bahagia.

Read More