Kelenjar Sebasea vs Kelenjar Keringat dan Apa Manfaatnya?

Kelenjar sebasea sering menjadi sasaran empuk penyebab munculnya jerawat, padahal kelenjar ini juga berperan penting di tubuh. Selain itu, penyebab jerawat bisa bermacam-macam, seperti kulit wajah yang kotor, infeksi bakteri, atau pori-pori yang tersumbat. Maka dari itu, Anda harus tahu bagaimana kelenjar sebasea dan kelenjar keringat berperan dalam fungsi kulit Anda.

Memahami sistem integumen

Setelah Anda beraktivitas berat, keringat pun akan keluar dari kulit Anda. Kira-kira, bagaimana bisa keringat itu keluar? Atau setelah seharian bekerja, Anda akan melihat kulit wajah Anda berminyak, bagaimana bisa ada minyak di kulit wajah? Minyak yang berlebih di kulit wajah Anda lama-kelamaan menimbulkan jerawat, sehingga mengganggu penampilan dan membuat Anda jadi tidak nyaman. Sebenarnya, apakah yang terjadi?

Struktur tubuh yang bertindak dalam hal ini ada di kulit Anda. Bersama dengan struktur aksesori di dalamnya, kulit akan membentuk sistem integumen. Nah, ada dua struktur aksesori yang mengeluarkan zat dari dalam tubuh Anda, yaitu kelenjar keringat dan kelenjar sebasea (kelenjar minyak). Kedua struktur ini juga termasuk kelenjar eksokrin, karena mengeluarkan zat melalui saluran ke luar tubuh.

Kelenjar sebasea

Kelenjar sebasea sering disebut sebagai kelenjar minyak, karena mengeluarkan cairan berminyak ke dalam folikel rambut atau ke permukaan kulit Anda. Folikel rambut merupakan struktur aksesori yang ada di kulit sebagai tempat produksi rambut. Di sisi folikel terdapat kelenjar sebasea yang saling berbagi saluran dengan folikel rambut. Oleh sebab itu, kelenjar ini dapat mengeluarkan cairan berminyak berbasis lipid yang disebut juga dengan sebum.

Manfaat sebum

Faktanya adalah sebum bermanfaat dalam hal:

  1. Menghambat pertumbuhan bakteri di permukaan kulit.
  2. Melumaskan rambut di kulit.
  3. Mengkondisikan kulit agar tidak kering.

Variasi kelenjar sebasea

Hal yang perlu diketahui juga kelenjar sebasea memiliki banyak jenis dan bisa berbeda setiap individu, tetapi tetap bisa menghasilkan sebum. Kelenjar sebasea paling sederhana adalah yang terhubung dengan satu folikel rambut. Kelenjar ini dianggap sederhana, karena berbagi satu saluran yang sama dengan folikel rambut. Sebumnya akan dibuang ke saluran folikel rambut, bukan langsung ke permukaan kulit.

Di sisi lain, folikel sebasea adalah bentuk kelenjar sebasea yang lebih besar. Kelenjar ini tidak berkaitan dengan folikel rambut dan langsung mengeluarkan sebumnya ke permukaan kulit. Folikel sebasea juga tidak tersebar luas seperti kelenjar sederhana, kebanyakan ada di wajah, punggung, dada, puting susu, dan daerah genital.

Lalu, bagaimana bisa sebum menyebabkan jerawat?

Cobalah bayangkan, ketika saluran kelenjar sebasea tersumbat oleh kotoran atau sel-sel kulit mati. Apa yang terjadi dengan semua sebum yang disekresikan oleh kelenjar sebasea? Yaps, yang terjadi adalah munculnya jerawat di permukaan kulit Anda. Ketika sebum menumpuk di saluran yang tersumbat, terjadi peningkatan tekanan di bawah permukaan kulit dan akhirnya, terbentuklah jerawat.

Kelenjar keringat

Seperti yang kita ketahui, setiap kali tubuh melakukan aktivitasnya dapat mengeluarkan keringat sebagai cara untuk mendinginkan tubuh. Saat Anda berolahraga, otot akan menghasilkan panas dari energi yang dipecahkan dan keringat membantu tubuh untuk menjaga darah, otak, dan organ lainnya pada suhu normal agar tetap berfungsi dengan baik.

Seperti kelenjar sebasea, kelenjar keringat juga terdiri atas beberapa jenis, yaitu kelenjar keringat apokrin dan ekrin. Kelenjar keringat ekrin hampir terdapat di seluruh bagian tubuh dan sekresi keringatnya langsung ke permukaan kulit Anda.

Sementara itu, kelenjar keringat apokrin ditemukan di area tubuh yang banyak folikel rambutnya, seperti ketiak, kulit kepala, dan daerah selangkangan. Keringat yang dihasilkan kelenjar apokrin cenderung lebih berbau daripada kelenjar ekrin, karena mengandung lipid (lemak) yang menjadi sumber makanan terbaik untuk bakteri.

Seluruh kelenjar keringat apokrin mengeluarkan keringat ke dalam folikel rambut. Kelenjar ini mulai berfungsi saat seseorang memasuki masa pubertasnya dan biasanya, terjadi pada saat stres. Tidak heran, orang-orang menyebutnya juga dengan keringat stres.

Catatan dari SehatQ

Inilah bedanya kelenjar sebasea dan kelenjar keringat yang ternyata memiliki peran penting di tubuh. Untuk mencegah jerawat, rutinlah membersihkan wajah dengan sabun dan air bersih minimal dua kali sehari atau disesuaikan dengan kebutuhan dan jenis kulit Anda.

Read More

Manfaat Setiap Bahan Dari Masker Rambut Alami

Masker rambut adalah cara yang cepat serta sangat ampuh dan efektif untuk memberikan banyak manfaat kesehatan bagi rambut Anda dalam waktu kurang dari 20 menit. Selain membuat rambut lebih sehat, Anda sekarang juga dapat membuat masker rambut alami di rumah.

Bayangkan masker rambut seperti kondisioner rambut berkekuatan tinggi, yang memberikan manfaat pada rambut Anda seperti melembutkan dan melembabkan, meningkatkan pertumbuhan, menambah kilau, dan bahkan melawan infeksi. Berikut beberapa masker rambut alami dan hanya membutuhkan sedikit bahan yang semuanya dapat ditemukan di di rumah bahkan berasal langsung dari Bumi:

  • Minyak Kelapa dan Madu, Masker Alami Untuk Perbaikan Rambut

Kelapa merupakan bahan ajaib untuk rambut Anda. Minyak Kelapa dapat digunakan untuk rambut dan kulit, dapat menjaga kelembapan dan kelembutan rambut serta mencegah kerusakan karena kemampuannya dalam mempertahankan kelembapan yang tinggi. Minyak Kelapa mengandung asam lemak, dan meresap ke dalam rambut lebih sehingga menghasilkan rambut indah yang lembut, halus, dan berkilau. 

Madu sangat bagus untuk menjaga kelembaban rambut. Kombinasi minyak kelapa dan madu sangat bagus sebagai masker alami, khususnya jika Anda memiliki rambut kering dan membutuhkan tambahan kelembaban dan hidrasi ekstra. Madu juga merupakan emolien, yang membantu menghaluskan dan melembutkan rambut Anda, serta mengembalikan kilau yang hilang pada rambut Anda.

  • Minyak Kelapa dan Cinnamon, Masker Alami Untuk Pertumbuhan Rambut

Minyak Kelapa merupakan salah satu bahan yang sering digunakan sebagai resep masker rambut alami, karena sifatnya yang melembabkan dan menghidrasi.

Kayu manis memiliki sifat antimikroba yang membantu rambut Anda tumbuh, membantu mengatasi ketombe, rambut rontok, dan juga memperkuat folikel rambut Anda. Saat dioleskan ke rambut Anda, kayu manis merangsang sirkulasi ke kulit kepala, meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, dan merangsang pertumbuhan rambut. Jika Anda mencari rambut yang lebih panjang, inilah masker rambut alami yang cocok untuk Anda. 

  • Telur dan Lemon, Masker Rambut Alami untuk Rambut Berminyak

Telur kaya akan Vitamin A, D, dan E, protein dan asam lemak, yang membantu mempertahankan kilau rambut Anda. Karena sebagian besar rambut Anda terbuat dari protein, dorongan ekstra pada rambut membuatnya terasa sehat dan tidak mudah rusak. Selain lezat saat dimasak, telur juga merupakan kondisioner alami yang bagus.

Lemon paling baik untuk Anda yang memiliki kulit kepala berminyak, karena jus lemon memiliki kemampuan menyerap minyak dan lemak berlebih di kulit kepala. Lemon kaya akan vitamin C, yang mengarah ke rambut kuat, dan sifat asamnya akan membantu membersihkan rambut dari produk yang menumpuk dan debu. Lemon juga mengandung senyawa yang disebut Limonene, yang membuat rambut lebih berkilau dan tidak kusam. Jus lemon juga bagus untuk melawan ketombe, karena memiliki khasiat antijamur. Campuran lemon dan telur merupakan masker rambut alami yang cocok untuk Anda yang memiliki jenis rambut berminyak.

  • Gula Merah dan Minyak Zaitun, Masker Rambut Alami untuk Rambut Kering.

Gula merah adalah exfoliant yang bagus untuk rambut yang membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati dari kulit kepala dan sisa penumpukan residu lainnya. Sedangkan minyak zaitun extra virgin digunakan sebagai kondisioner alami untuk merawat rambut kering. Selain itu juga menghasilkan rambut lembut dan berkilau dengan mengunci kelembaban dan mencegah kekeringan pada kulit kepala. Campuran masker rambut alami ini akan menjadi pilihan terbaik Anda untuk membantu mengatasi masalah kerusakan rambut dan ujung bercabang.

Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk masker rambut. Dengan hanya memanfaatkan bahan-bahan alami dan memahami manfaat setiap bahan untuk rambut Anda, Anda dapat mencampur dan mencocokkannya sesuai keinginan untuk mengatasi masalah rambut Anda.

Read More

Cara Mengobati Ileus Paralitik

Merupakan gangguan pergerakan usus akibat kelumpuhan otot usus disebut dengan ileus paralitik, kondisi terganggunya pergerakan usus ini membuat makanan sulit hingga tidak dapat dicerna. Sehingga kondisi tersebut menyebabkan terjadinya penyumbatan pada usus yang kemudian dikenal dengan nama pseudo-obstruction.

Keadaan tersumbatnya usus ini juga menyebabkan penumpukan makanan di dalam usus, sehingga penderitanya kerap kali mengalami sembelit, mual, begah dan muntah. Apabila kondisi ini tidak segera ditangani maka dapat mengakibatkan kerusakan pada usus dan saluran pencernaan. Bahkan, bisa menyebabkan robekan dan lubang pada usus.

Pengobatan Ileus Paralitik

Usus memiliki fungsi untuk mencerna makanan dan minuman agar dapat diserap oleh tubuh, makanan dan minuman ini bergerak melalui saluran pencernaan dengan bantuan dari kontraksi otot usus. Gerakan seperti gelombang yang dihasilkan kontraksi usus ini yang disebut sebagai gerak persitaltik usus.

Apabila muncul gangguan pada otot usus, maka pergerakana makanan dan minuman yang terdapat di dalam usus bisa terhambat. Sehingga akan muncul beberapa keluhan dan gejala seperti, sakit atau kram perut, nafsu makan menurun, begah atau perut kembung, tidak bisa kentut, sembelit, mual, muntah, perut bengkak hingga muncul bau mulut.

Ketika mengalami beberapa gejala tersebut, segera lakukan pemeriksaan ke dokter terutama ketika perut membengkak dan terasa sangat sakit. Kondisi ini biasanya disertai dengan muntah secara terus menerus dengan sulit buang air besar atau tidak bisa kentut. Beberapa gejala ini menunjukkan kondisi gawat darurat dan perlu penanganan dokter dan pengobatan.

Pengobatan untuk gangguan ini bertujuan untuk melancarkan pergerakan usus, sehingga sumbatan pada usus bisa segera diatasi. Berikut ini terdapat beberapa metode yang akan dilakukan oleh dokter untuk mengobati kondisi tersebut.

  • Pemasangan nasogastric tube (NGT) dimaksudkan untuk mengeluarkan gas, cairan dan bahan makanan yang menyumbat di dalam lambung.
  • Memberi obat-obatan untuk memicu adanya pergerakan usus, tentunya obat yang diberikan dari dokter ketika berkonsultasi.
  • Rekomendasi dokter untuk menghentikan atau mengganti konsumsi obat-obatan yang menyebabkan kondisi gangguan ini.
  • Pemberian cairan dan elektrolit melalui infus, tujuannya untuk menyeimbangkan kadar elektrolit yang terdapat di dalam tubuh.
  • Tindakan operasi, dilakukan untuk mengatasi hambatan di dalam usus atau tindakan pemotongan bagian usus yang sedang bermasalah.

Penyebab Gangguan

Kondisi ini muncul atau dialami seseorang bukan tanpa alasan alias ada penyebabnya, secara umum karena kurang atau tidak ada pergerakan khusus. Namun, terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kondisi ini.

  • Operasi

Bisa muncul akibat tindakan operasi, khususnya operasi di area dan organ di dalam perut. Gangguan pergerakan usus kerap terjadi setelah operasi, namun dalam keadaan normal aktivitas usus halus sudah bisa kembali dalam beberapa jam pasca operasi, sementara usus besar kembali normal dalam tiga hingga lima hari pascca operasi.

  • Obat-obatan

Ketika dilakukan tindakan operasi, obat bius yang diberikan juga dapat memperlambat pergerakan atau kontraksi otot usus. Selain obat bius, obat-obatan lain juga bisa menyebabkan terjadinya kondisi ini, seperti obat golongan antidepresan trisiklik, misal amitryptiline. Lalu juga obat golongan opioid seperti oxydone dan morfin.

Semua orang bisa mengalami ileus paralitik, khususnya mereka yang baru saja menjalani operasi perut. Meski demikian, kondisi ini biasanya lebih berisiko dialami orang-orang dengan lanjut usia dan ketika mengonsumsi obat-obatan yang bisa mengurangi pergerakan usus, seperti pasien yang menjalani radioterapi atau orang yang mengalami cedera dan pendarahan di rongga perut.

Read More
Kepala Kliyengan, Mungkinkan Karena Anemia?

Kepala Kliyengan, Mungkinkan Karena Anemia?

Apakah Anda sering merasa kepala kliyengan atau merasa seperti berputar? Pusing atau yang disebut lightheadedness adalah kondisi di mana kepala seolah merasa melayang, berputar atau seperti goyah. Kepala pusing ini sering kali membuat penderita merasa tidak nyaman karena gejala yang muncul tadi. 

Lalu apakah penyebab dari kliyengan ini karena anemia atau kekurangan darah? Pasalnya, gejala kekurangan darah yang sering kali muncul adalah kepala pusing dan merasa lemah seperti ingin pingsan. Namun, jika bukan, apa sebenarnya penyebab kepala pusing ini? 

Penyebab kepala kliyengan

Kepala kliyengan atau pusing memiliki banyak sekali penyebab, termasuk gangguan telinga dalam, mabuk perjalanan, dan efek pengobatan. Hal lain yang bisa menyebabkan pusing tersebut adalah kondisi kesehatan yang buruk, infeksi atau adanya cedera. Berikut beberapa penyebab kepala pusing. 

  1. Masalah telinga bagian dalam yang menyebabkan pusing (vertigo)

Keseimbangan Anda tergantung pada masukan gabungan dari berbagai bagian sistem sensorik Anda. termasuk:

  • Mata, yang membantu Anda menentukan di mana tubuh Anda berada di luar angkasa dan bagaimana gerakannya
  • Saraf sensorik, yang mengirim pesan ke otak Anda tentang gerakan dan posisi tubuh
  • Telinga bagian dalam, yang menampung sensor yang membantu mendeteksi gravitasi dan gerakan maju mundur

Vertigo adalah perasaan salah bahwa sekeliling Anda berputar dan bergerak. Dengan gangguan telinga bagian dalam, otak Anda menerima sinyal dari telinga bagian dalam yang tidak konsisten dengan apa yang diterima mata dan saraf sensorik Anda. vertigo adalah hasil saat otak Anda bekerja untuk menyelesaikan kebingungan. 

  1. Masalah sirkulasi yang menyebabkan kepala kliyengan

Anda mungkin merasa pusing, pingsan, atau tidak seimbang jika jantung Anda tidak memompa cukup darah ke otak Anda. penyebabnya meliputi:

  • Penurunan tekanan darah. Hal ini dapat menyebabkan pusing singkat atau perasaan ingin pingsan. Ini bisa terjadi setelah duduk atau berdiri terlalu cepat. Kondisi ini juga disebut hipotensi ortostatik. 
  • Sirkulasi darah yang buruk. Kondisi seperti kardiomiopati, serangan jantung, aritmia jantung, dan serangan iskemik transien dapat menyebabkan pusing. Dan penurunan volume darah dapat menyebabkan aliran darah yang tidak memadai ke otak atau telinga bagian dalam. 
  1. Kondisi neurologis

Beberapa gangguan neurologis, seperti penyakit Parkinson dan multiple sclerosis dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan secara progresif. 

  1. Melakukan pengobatan

Pusing bisa menjadi salah satu efek samping dari obat-obatan tertentu, seperti obat anti kejang, antidepresan, dan obat penenang. Secara khusus, obat penurun tekanan darah pun dapat menyebabkan pingsan jika Anda terlalu banyak menurunkan tekanan darah. 

  1. Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan tertentu dapat menyebabkan pusing atau perasaan seperti berputar-putar. Hal ini termasuk serangan panik dan ketakutan meninggalkan rumah atau berada di ruang terbuka yang luas (agoraphobia).

  1. Hipoglikemia (gula darah rendah)

Kondisi ini umumnya terjadi pada penderita diabetes yang menggunakan insulin. Pusing bisa disertai dengan berkeringat dan kecemasan yang berlebihan.

  1. Keracunan karbon monoksida

Gejala keracunan karbon monoksida sering kali digambarkan sebagai gejala yang mirip dengan flu dan termasuk sakit kepala, pusing, lemas, sakit perut, muntah, nyeri dada, dan merasa kebingungan. 

  1. Dehidrasi dan kepanasan

Jika Anda aktif dalam cuaca panas atau tidak merasa cukup minum, maka Anda bisa merasa pusing karena kepanasan (hipertermia) atau dehidrasi. 

Bagaimana cara mengatasi pusing jika Anda sendirian

Pusing atau kepala kliyengan dapat muncul kapan saja, dan umumnya dapat hilang dengan sendirinya. Namun, bagaimana jika hal tersebut terjadi dan Anda sedang sendiri, apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasinya?

Lakukan hal berikut:

  • Berbaring sampai pusing hilang, lalu bangun kembali secara perlahan
  • Bergerak perlahan dan hati-hati
  • Beristirahat yang cukup
  • Minum banyak cairan, terutama air
  • Hindari kopi, merokok, alkohol

Jangan lakukan:

  • Jangan membungkuk secara tiba-tiba
  • Jangan bangun tiba-tiba setelah duduk atau berbaring
  • Jangan melakukan apapun yang bisa berbahaya saat Anda pusing, seperti mengemudi, menaiki tangga, atau menggunakan alat berat
  • Jangan berbaring benar-benar datar, jika Anda merasa benda-benda berputar.

Kepala kliyengan dapat disebabkan oleh banyak faktor, jadi Anda harus memeriksakan keadaan ini. Terlebih lagi jika pusing datang secara terus menerus dan membuat Anda sulit untuk melakukan aktivitas.

Read More

Persalinan Prematur, Ketahui Alasan dan Syarat Induksi Persalinan Dini

Induksi persalinan dilakukan untuk mempercepat proses kelahiran sang buah hati dengan merangsang kontraksi rahim. Namun, tak semua ibu hamil bisa melalui prosedur ini. Salah satu syarat induksi persalinan adalah usia kehamilan. Induksi persalinan aman dilakukan bila ibu berada pada usia hamil 39 minggu.

Induksi dini akan menimbulkan risiko pada bayi. Tapi dalam beberapa kasus bayi harus induksi dini sebelum waktunya sehingga menghasilkan kelahiran prematur. Kelahiran prematur adalah persalinan yang terjadi sebelum usia hamil 37 minggu.

Syarat induksi persalinan untuk kelahiran prematur

Induksi persalinan biasanya telah direncanakan dalam jauh-jauh hari. Induksi dini merupakan tindakan yang tepat dilakukan bila ada riwayat kesehatan pada ibu atau risiko keselamatan pada bayi, sehingga lebih aman untuk mempercepat kelahiran.

Syarat induksi persalinan dan alasan untuk mempercepat kelahiran bayi yaitu:

  • Preeklamsia (pre-eclampsia)

Preeklamsia adalah komplikasi kehamilan yang menyerang di usia kehamilan ke 20 minggu. Gejala awalnya meliputi hipertensi dan ditemukannya kandungan protein dalam urin (proteinuria).

Gejalanya akan berkembang termasuk pembengkakan pada kaki, tangan, atau wajah, sakit kepala parah, nyeri di bawah tulang rusuk, dan masalah penglihatan.

Semakin dini gejala ditangani, maka semakin baik bagi ibu dan bayi. Induksi persalinan dilakukan bila kondisi ibu dan bayi semakin parah akibat preeklamsia.

  • Hambatan pertumbuhan janin (Fetal growth restriction/FGR)

Hambatan pertumbuhan janin merupakan kondisi ketika bayi tidak berkembang sebagaimana mestinya di dalam rahim. FGR dapat terjadi bila plasenta tidak cukup menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan dari ibu ke janin untuk mendukung pertumbuhan janin yang normal.

Alasan lain kondisi ini dapat terjadi disebabkan oleh masalah kromosom, infeksi virus toksoplasmosis atau sitomegalovirus, juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatan sang ibu.

Jika bayi menderita FGR dan tidak ditangani secara langsung, dapat mengakibatkan lahir mati. Tindakan terbaik adalah dilakukannya induksi dini dan mempercepat kehamilan.

Menjalani induksi persalinan saat persalinan prematur

Sebelum dilangsungkan persalinan, dokter akan memberikan suntikan steroid untuk mendukung pernapasan bayi ketika lahir prematur. Prosedur persalinan prematur akan berlangsung lebih cepat dibandingkan persalinan yang terjadi pada cukup bulan.

Untuk memicu kontraksi, bidan atau dokter akan memasukkan tablet (pessary) atau gel ke dalam vagina. Induksi persalinan bisa memakan waktu yang cukup lama, yaitu 6 hingga lebih dari 24 jam.

Kontraksi akan dimulai maksimal 6 jam setelah pemberian gel atau tablet vagina. Bila tidak tampak tanda-tanda kontraksi setelah 6 jam, Anda akan diberikan tablet atau gel lain. Untuk tablet pelepasan terkontrol, kontraksi akan dimulai maksimal setelah 24 jam pemberian. Bila tidak berhasil, Anda akan diberikan dosis yang berbeda.

Apabila induksi tidak berhasil, Anda akan diberi dua pilihan oleh dokter yaitu melakukan induksi kembali atau memilih kelahiran melalui bedah caesar (c-section).

Efek samping induksi persalinan

Ibu yang melalui prosedur ini akan merasakan nyeri yang lebih hebat dibandingkan dengan persalinan dengan kontraksi alami. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan obat pereda nyeri yang aman digunakan untuk melakukan induksi persalinan prematur.

Bayi yang mengalami kelahiran prematur berisiko tinggi mengalami komplikasi seperti tekanan darah tinggi atau masalah pernapasan, sehingga perlu diberikan antibiotik dan dirawat di ruang intensif.

Meski begitu, pertumbuhan mereka tidak akan berbeda dari anak-anak lainnya yang menjalani kelahiran cukup bulan atau tanpa induksi persalinan.

Catatan

Sebelum memutuskan melahirkan secara prematur, ada syarat induksi persalinan yang harus diketahui. Induksi persalinan dini dilakukan dengan alasan mengurangi risiko komplikasi yang dapat terjadi pada ibu dan bayi.

Melakukan persalinan lebih cepat tanpa alasan medis memang kerap dilakukan. Namun ada baiknya untuk berpikir dua kali jika ingin melalui tindakan tersebut.

Read More

Zoom Fatigue, Salah Satu Dampak Negatif Video Call

Saat pandemi Covid-19, banyak hal yang berubah dalam aktivitas harian termasuk pergantian pertemuan tatap muka langsung menjadi online. Hampir semua masayarakat mengubah bentuk pertemuan mereka dengan cara video call lewat berbagai aplikasi gratis yang disediakan.

Munculnya kebiasaan baru memungkinan timbulnya dampak negatif video call setelahnya. Termasuk aktivitas video call terus menerus yang menyebabkan fenomena baru bernama zoom fatigue. 

Apa itu zoom fatigue?

Kondisi ini menunjukkan kelelahan atau kejemuan berlebihan akibat melakukan video call secara terus menerus. Kelelahan yang dimaksud meliputi kelelahan fisik dan mental. Idealnya, seseorang bekerja 8 jam dalam sehari, namun sejak fenomena video call terjadi waktu yang dibutuhkan bisa lebih dari itu dengan jeda waktu istirahat yang lebih sedikit.

Melakukan video call terkadang justru melelahkan dibandingkan bertatap muka secara langsung. Hal itu disebabkan karena dalam proses video call, pikiran seseorang perlu bekerja lebih keras untuk menangkap sinyal non-verbal seperti ekspresi wajah, intonasi bicara, dan gerak tubuh orang lain sehingga dibutuhkan energi ekstra.   

Apa dampaknya?

Kegiatan video call menuntut seseorang menyaksikan wajah sendiri dalam waktu yang cukup lama. Faktanya, hal tersebut bisa memicu stres dan akan bertambah parah bila ekspresi yang diperlihatkan menunjukkan kebosanan, kelelahan, atau kemarahan. 

Pertemuan fisik dan percakapan secara langsung saat hari-hari biasa mampu meningkatkan kreativitas. Akan tetapi, kebiasaan tersebut tidak ditemukan saat meeting online menggunakan video call.   

Saat melakukan video call terdapat momen dimana tidak ada pihak yang berbicara dan suasana menjadi hening. Beberapa orang merasa cemas dengan keadaan tersebut dan menilai lawan bicaranya tidak ramah atau tidak fokus dalam pertemuan. 

Tingkat stres semakin bertambah apabila jaringan internet menyebabkan video call tersendat atau bahkan terputus di tengah jalan, serta adanya suara bising yang terdengar dari lawan bicara.   

Cara mengatasinya

Terdapat beberapa cara untuk menyiasati dampak negatif video call, diantaranya adalah:

  1. Batasi penggunaan video call

Saran ini mungkin tidak relevan bagi sebagian orang karena kebutuhan meeting setiap orang berbeda-beda terlebih jika menyangkut pekerjaan yang tidak bisa digantikan. Meskipun demikian, jika fenomena zoom fatigue ini mulai membuat Anda lelah sebaiknya sortir jadwal mana yang benar-benar dibutuhkan.

  1. Memposisikan layar di bagian samping

Walaupun terdengar sepele, posisi layar membantu menurunkan tingkat kelelahan. Jika video call dilakukan dalam bentuk kelompok, Anda bisa memposisikan layar di samping dan tidak lurus di tengah berhadapan langsung dengan pandangan. Mematikan kamera juga dapat menjadi alternatif lainnya dengan syarat hal tersebut telah disepakati dalam aturan kelompok meeting

  1. Memastikan topik bahasan jelas dan sistematis

Bahasan yang belum terarah dan tidak sistematis menyita banyak waktu dan energi. Ada baiknya membagikan semacam catatan kecil atau dokumen tentang topik yang akan dibahas sebelum memulai video call. 

  1. Saling sapa sebelum memulai bahasan  

Menyapa dan menanyakan kabar merupakan cara untuk memastikan apakah Anda masih terhubung dengan dunia. Hanya perlu beberapa menit untuk bertegur sapa kepada lawan bicara agar meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan.

  1. Beri jeda di setiap video call

Siapkan makanan ringan, minuman manis, atau kopi yang bisa Anda nikmati di setiap jeda video call. Atau lakukan stretching ringan agar otot-otot Anda sedikit lebih rileks. Usahakan untuk tidak mencampur kehidupan pekerjaan dengan kehidupan pribadi. Hal tersebut penting dilakukan supaya terhindar dari stres dan kelelahan berkepanjangan.Tidak dipungkiri dampak negatif video call ini membuat banyak orang tidak nyaman bahkan stres. Anda harus bersabar sedikit lagi sampai pandemi selesai dan kehidupan kembali normal.

Read More
penggunaan cuka apel untuk jerawat

Cara Menggunakan Cuka Apel untuk Jerawat

Cuka apel terbuat dari hasil fermentasi sari apel yang banyak dimanfaatkan untuk kesehatan, mulai dari menurunkan kadar gula darah, berat badan, dan risiko kanker. Tidak terkecuali pada kesehatan kulit, ternyata cuka apel dapat mengatasi jerawat yang membandel. Wah, penasaran kan seperti apa manfaat cuka apel untuk jerawat? Lalu, bagaimana pula cara mengaplikasikannya? Yuk, simak di sini!

Penjelasan cuka apel untuk jerawat

Cuka dikenal dengan kemampuannya yang dapat membunuh jenis bakteri dan virus tertentu. Hal ini telah terbukti melalui hasil penelitian yang diterbitkan oleh PubMed bahwa cuka dapat mengurangi jumlah beberapa bakteri dan virus tertentu hingga 95%.

Nah, jerawat umumnya disebabkan oleh bakteri Propionibacterium acnes atau P. acnes. Beberapa penelitian telah berhasil membuktikan kemampuan cuka untuk jerawat, yaitu dengan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Cuka mengandung asam organik berupa asam asetat, sitrat, laktat, dan suksinat, yang semuanya ampuh untuk membunuh bakteri P. acnes. 

Oleh karena itu, dengan mengoleskan cuka apel ke kulit Anda mungkin dapat mengendalikan bakteri penyebab jerawat, meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian.

Manfaat dan efek samping cuka apel 

Beberapa manfaat cuka apel untuk jerawat, meliputi:

  • Membunuh bakteri penyebab jerawat.
  • Menghilangkan bekas luka atau jerawat.
  • Mengurangi peradangan akibat jerawat.
  • Memperbaiki tekstur dan pigmentasi kulit.

Meski manfaat cuka apel untuk jerawat cukup ampuh, tetapi jika penggunaannya dalam jangka panjang dapat menyebabkan luka bakar secara alami. Untuk mencegahnya, gunakanlah cuka apel dalam jumlah sedikit atau diencerkan. Selain itu, hindari pemakaian cuka apel jika Anda memiliki kulit sensitif atau luka terbuka, karena dapat menyebabkan iritasi.

Perlu digarisbawahi, penggunaan cuka apel dapat membantu mengendalikan bakteri penyebab jerawat dan mengurangi bekasnya. Namun, bisa saja manfaat ini tidak berhasil bagi Anda yang memiliki jerawat parah atau kronis.

Cara menggunakan cuka apel untuk jerawat

Yang perlu diperhatikan adalah tingkat keasaman cuka apel sangat tinggi. Oleh karena itu, cuka sari apel harus diencerkan terlebih dahulu sebelum dioleskan ke kulit. Sebagian orang ada yang menggunakan cuka apel ini setelah dengan perawatan lain, jerawat tidak juga mereda. 

Beberapa langkah sederhana mengaplikasikan cuka apel untuk jerawat adalah sebagai berikut.

  • Cuci wajah Anda dengan sabun wajah yang ringan dan air bersih, lalu keringkan.
  • Oleskan campuran cuka apel yang telah diencerkan dengan kapas secara lembut ke kulit yang berjerawat.
  • Tunggu sekitar 5 – 20 detik, lalu bilas dengan air bersih dan keringkan.
  • Gunakan 1 – 2 kali sehari.

Merujuk pada American Academy of Dermatology, beberapa perawatan standar untuk kulit berjerawat yang dapat Anda lakukan adalah:

  • Bersihkan kulit Anda dua kali sehari dan setelah melakukan aktivitas yang berkeringat dengan sabun yang lembut non-abrasif.
  • Gunakan skin care astringen ringan berbahan dasar non-alkohol.
  • Menggunakan benzoyl peroxide yang dijual bebas, baik digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan antibiotik topikal untuk jerawat ringan.
  • Jangan menyentuh jerawat dengan tangan Anda dalam keadaan kotor dan biarkan jerawat hilang secara alami.
  • Hindari paparan cahaya matahari atau berjemur di bawah cahaya matahari.
  • Kurangi mengonsumsi makanan indeks glikemik (IG) tinggi.

Jika menggunakan cuka apel untuk jerawat dan melakukan perawatan standar lainnya tidak juga membantu jerawat Anda hilang, maka segeralah periksakan ke dokter kulit. Mungkin saja, Anda memiliki masalah jerawat kronis atau parah. Saat ini, biaya mungkin bukanlah pertimbangan yang utama, sebab akan terbalaskan hasilnya nanti dengan kulit Anda yang bersih dan bebas dari jerawat yang membandel.

Read More

Pulmonary Valve Replacement dan Jenis Operasi Katup Jantung Lainnya

Organ vital jantung memiliki empat jenis katup yang menghubungkan satu ruang dengan ruangan lainnya. Fungsi katup tersebut adalah memberikan akses aliran darah saat jantung dipompa. Kelainan katup jantung bervariasi dari mulai level ringan hingga berat.

Kelainan ini bisa juga tidak terdeteksi pada awalnya karena terdapat  pasien tanpa gejala. Jika kondisi memburuk, maka tindakan pulmonary valve replacement atau operasi katup pulmonal jantung perlu dilakukan.  

Pengertian pulmonary valve replacement

Katup membuka saat darah dialirkan ke setiap ruangan di jantung, baik itu atrium maupun ventrikel. Setelah mengalirkan darah, katup yang berfungsi normal akan menutup sempurna. Kelainan pada jantung menyebabkan katup tidak bisa menjalankan fungsinya dengan benar.

Sementara katup pulmonal terletak diantara ventrikel kanan atau jantung bagian bawah kanan dan arteri pulmonalis. Katup ini mengalirkan darah yang kaya akan okseigen dari jantung ke paru-paru melewati arteri pulmonalis.

Pulmonary valve replacement biasanya dilakukan jika pasien menderita kelainan katup jenis stenosis. Stenosis yaitu katup tidak mampu membuka menyeluruh atau menyempit sehingga menghambat aliran darah. Stenosis diakibatkan bawaan lahir, infeksi, atau carcinoid syndrom.

Berikut tanda dan gejala kelainan katup jantung secara umum, diantaranya:

  • Kelelahan
  • Pusing
  • Nafas pendek
  • Cyanosis atau kondisi jari tangan, bibir, dan kuku kebiruan karena kekurangan oksigen
  • Sakit dada
  • Pembengkakan berisi cairan atau edema di tubuh bagian bawah

Seperti yang telah disebutkan, beberapa pasien bahkan tidak menunjukkan gejala apapun meskipun menderita kelainan katup jantung. Jika kelainan sudah sangat memburuk, pulomonary valve repalcement merupakan satu-satunya cara yang bisa dilakukan.

Jenis-jenis operasi katup jantung

Selain pulmonary valve replacement, terdapat beberapa jenis operasi katup jantung lainnya, diantaranya:

  • Aortic valve repalcement

Pembuluh darah jantung aorta menghubungkan aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh. Sementara katup aorta berada diantara ventrikel kiri dan pembuluh darah aorta. Ventrikel kiri memiliki tugas yang cukup berat karena harus memopa darah ke seluruh tubuh.

Kelainan katup ini disebabkan karena bawaan lahir, setnosis, dan regurgitasi atau kembalinya darah ke ruangan sebelumnya akibat katup yang tidak bisa menutup sempurna.

Angka harapan hidup pada pasien yang melakukan operasi ini sebesar 94%, btergantung pada beberapa faktor seperti umur, kondisi kesehatan secara umum, kondisi medis, serta kualitas fungsi jantung. 

  • Mitral valve replacement

Katup mitral terletak diantara atrium kiri dan ventrikel kiri. Mitral valve replacement dilakukan jika katup mitral tidak bisa membuka atau menutup sempurna. Katup yang tidak berfungsi dengan baik akan diganti menggunakan katup metal buatan atau katup biologis. Katup metal dapat digunakan seumur hidup, namun pasien harus mengonsumsi obat pengencer darah.

Sementara katup biologis hanya bertahan 15-20 tahun, akan tetapi pasien tidak harus mengonsumsi obat. Angka harapan hidup pada pasien sekitar 91%. Hal yang memengaruhi angka harapan hidup sama dengan faktor yang memengaruhi aortic valve replacement.

  • Double valve replacement

Sama seperti namanya, operasi ini merupakan gabungan antara aortic valve replacement dan mitral valve replacement. Kedua katup yang dioperasi seluruhnya berada di jantung sebelah kiri. Jenis operasi ini jarang terjadi dan memiliki angka harapan hidup yang lebih kecil dibandingkan dengan yang lainnya.

Pulmonary valve replacement dan jenis operasi katup jantung lainnya dilakukan apabila katup telah rapuh, terluka, atau rusak sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya. Dokter memiliki pertimbangan khusus lainnya terkait pengambilan keputusan operasi katup jantung ini.

Read More

Ini Penyebab dari Upil Berdarah

Upil berdarah dapat terjadi akibat rusaknya pembuluh darah di sekitar selaput lendir hidung

Jangan terlalu bersemangat saat mengorek hidung Anda karena hal ini bisa menyebabkan upil berdarah. Upil adalah potongan lendir yang kering dan berkerak di dalam lubang hidung. Sebenarnya, upil berfungsi untuk melindungi saluran udara dari kotoran, virus, dan benda asing lainnya yang terhirup saat Anda bernafas. Dengan banyaknya upil di hidung terkadang membuat Anda merasa tidak nyaman sehingga orang-orang tergoda untuk mengorek hidungnya. Kebiasaan ini dapat menyebabkan lecet dalam hidung sehingga upil berdarah terjadi. Tidak hanya itu, keadaan udara yang buruk juga dapat menyebabkan kondisi ini.

Penyebab upil berdarah

Faktor penyebab upil berdarah dikarenakan udara yang kering. Kondisi ini dapat menyebabkan selaput lendir hidung retak sehingga pembuluh darah menjadi terbuka dan menimbulkan perdarahan. Sehingga akan keluar upil yang sangat kering dengan sedikit darah saat Anda mengupil. Selain itu, dengan membuang ingus atau mengorek hidung terlalu keras juga bisa menyebabkan upil berdarah. Kondisi ini terjadi karena rusaknya pembuluh darah di sekitar selaput lendir hidung. Orang yang memiliki masalah sinus atau alergi lebih rentan mengalami masalah ini.

Meskipun demikian, upil berdarah juga umumnya bukan suatu masalah yang serius. Untuk mencegah hal ini, Anda bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara agar udara lebih lembap sehingga lendir dalam hidung tidak kering. Anda juga bisa memperbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, sebaiknya Anda jangan terlalu sering mengorek hidung atau membuang ingus dengan cara yang berlebihan. Akan tetapi, jika Anda sedang pilek, mimisan, atau disertai dengan gejala lain, seperti demam, sakit kepala, sulit bernapas, dan lainnya, segera periksakan diri Anda ke dokter.

Cara membersihkan hidung agar upil tidak berdarah

Kebanyakan orang membersihkan upil dengan mengorek hidung karena mudah untuk dilakukan. Di balik kemudahan ini, ada beberapa risiko yang bisa ditimbulkan akibat mengupil, di antaranya menyebarkan agen infeksi (virus atau bakteri) dari jari ke hidung atau sebaliknya, mengiritasi bagian dalam hidung, dan menyebabkan mimisan. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Menggunakan tisu

Upil penuh dengan kuman yang menjijikan. Agar tidak terjadi perpindahan kuman ke tangan, mulut, mata, atau anggota tubuh yang lain, sebaiknya bersihkanlah upil dengan tisu. Bungkus jari kelingking Anda menggunakan tisu, lalu korek hidung dengan perlahan agar tidak melukai selaput lendir hidung.

  1. Jangan gunakan cotton bud

Meski mudah untuk mengorek upil, cotton bud dapat melukai hidung dan sinus Anda. Bahkan jika digunakan terlalu keras, pembuluh darah di sekitar selaput lendir hidung bisa rusak dan mengeluarkan darah. Oleh sebab itu, hindari menggunakan cotton bud untuk membersihkan upil.

  1. Jangan mengorek terlalu dalam

Mengorek hidung terlalu dalam bisa mendorong upil lebih dalam lagi alih-alih membersihkannya. Hal tersebut juga dapat menyebabkan hidung terluka dan menimbulkan ketidaknyamanan. Jadi, bersihkan hidung Anda dengan lembut untuk menghindari bahaya ini. Selain itu, jangan pula mengorek hidung dengan kuku yang tajam karena bisa memicu upil berdarah. 

  1. Mencuci tangan

Setelah membersihkan upil, jangan lupa untuk cuci tangan menggunakan sabun dan air. Kebiasaan ini perlu dilakukan untuk menghindari adanya kuman-kuman yang menempel di jari tangan. Apabila tak ada sabun dan air, Anda juga bisa menggunakan hand sanitizer.

Read More

Manfaat Buah Jenitri, Buah Titisan Dewa yang Jarang Terdengar

Tahukah Anda buah jenitri? Atau Anda sudah pernah memakannya langsung? Buah jenitri telah dikenal sebagai buah titisan dewa. Jenitri sendiri merupakan tanaman yang tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Beberapa daerah di Indonesia yang melimpah hasil buah jenitrinya adalah Jawa Tengah, Kalimantan, Bali, dan Timor. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui terkait khasiat buah jenitri untuk kesehatan tubuh.

Tanaman jenitri bermanfaat mulai dari batang, kulit, buah, dan bijinya. Sebagian masyarakat ada yang memanfaatkan kayunya untuk pertukangan dan sebagai bahan baku alat musik, seperti gitar dan piano. Adapun kulit buah jenitri berwarna biru keunguan, sedangkan bijinya berwarna kecoklatan. Buah jenitri memiliki biji yang keras, sehingga sering dimanfaatkan untuk membuat kerajinan tangan, seperti tas, gelang, kalung, dan lainnya.

Di sisi lain, buah jenitri juga memiliki sejuta khasiat untuk kesehatan tubuh yang diyakini masyarakat dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Namun, apakah ini benar adanya?

Buah jenitri, buah titisan dewa

Istilah penyebutan buah jenitri di setiap daerah berbeda-beda. Masyarakat suku Sunda menyebutnya dengan Ganitri, Katulampa, dan mataSiwa. Adapun istilah lainnya adalah Sambung Susu (Jawa), Klitri (Madura), Biji Mala (Bali), dan BijiSima (Sulawesi Selatan).

Mungkin Anda masih bertanya-tanya, alasan buah jenitri dianggap sebagai buah titisan dewa. Istilah ini telah lama diberikan pada buah jenitri, diduga karena pemanfaatannya untuk membuat tasbih yang sering digunakan umat Hindu untuk berdoa. Banyak masyarakat meyakini bahwa tasbih dari biji jenitri dapat menghapus dosa-dosa. Bahkan, buah jenitri dikenal juga dengan Rudraksha atau Dewa Siwa, yaitu cerita legenda yang terkenal di tanah Hindustan, India. Inilah yang membuat adanya kepercayaan religius masyarakat terhadap buah ini.

Manfaat buah jenitri yang belum banyak orang tahu

Selain untuk membuat tasbih, ternyata buah jenitri dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal, karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya ini mulai dari sebagai obat penenang, antihipertensi, antiepilepsi, antidepresi, antidiabetik, analgesik, antibakteri, dan antiiflamasi. Meskipun begitu, penelitian secara ilmiah terkait manfaat buah jenitri untuk kesehatan tubuh ini masih terbatas.

Sebuah penelitian pada tahun 2011 yang diterbitkan oleh jurnal Agritech, menunjukkan bahwa kulit buah jenitri mengandung senyawa antosianin sebesar 23,87 mg per 100 gram. Antosianin digunakan sebagai pewarna alami makanan yang lebih sehat untuk menggantikan pewarna sintetik, khususnya warna merah yang sudah dilarang, yaitu FD&C Red # 40 dan FD&C Red # 3.

Penelitian lainnya pada tahun 2016 yang diterbitkan oleh jurnal Bioedukasi, menunjukkan bahwa biji buah jenitri dapat menghambat pertumbuhan bakteri patogen di dalam tubuh, seperti bakteri E. coli, Salmonella typhi, dan Shigella dysenteriae. Hal ini karena adanya senyawa flavonoid, glikosida, alkaloid, tanin, dan saponin yang memiliki efek sebagai antibakteri.

Kandungan kimia dalam inti biji buah jenitri didominasi oleh lemak, sehingga dapat diolah menjadi minyak biji jenitri. Hanya saja, kandungan asam lemak bebasnya ternyata tinggi, sedangkan asam lemak tidak jenuhnya masih rendah. Merujuk pada Jurnal Penelitian Pangan pada tahun 2016 terkait pemanfaat biji buah jenitri untuk minyak, menjelaskan bahwa minyak jenitri dapat digunakan sebagai bahan baku bioenergi apabila kandungan asam lemak bebasnya dikurangi hingga satu persen.

Catatan

Inilah beberapa manfaat buah jenitri yang belum banyak diketahui. Melihat masih terbatasnya penelitian ilmiah yang ada terkait buah ini, memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait pemanfaatannya dalam dunia medis. Oleh sebab itu, buah jenitri belum bisa dijadikan sebagai obat pengganti resep dokter, karena masih kurangnya bukti yang valid terkait hal ini.

Read More