Iuran BPJS Naik, Turun Dan Naik Lagi

Iuran BPJS kembali naik per Juli 2020

Tahukah Anda bahwa pemerintah kembali menaikkan biaya iuran BPJS Kesehatan yang diatur dalam perpres Nomor 64 Tahun 2020 tentang Perubahan Kedua atas Perpres Nomor 82 Tahun 2018 tentang Jaminan Kesehatan? Pemerintah membuat keputusan ini di tengah berlangsungnya pandemi Corona.

Sebelumnya, berdasarkan Peraturan Presiden Nomor 82 Tahun 2018, iuran BPJS Kesehatan ditetapkan sebesar Rp 80.000 untuk kelas 1, Rp 51.000 untuk kelas 2, dan Rp 25.500 untuk kelas 3. Namun sekarang, kenaikan iuran akan dirasakan dan berlaku, khususnya bagi peserta mandiri yang terdiri dari Peserta Bukan Penerima Upah (PBPU) dan Bukan Pekerja (BP).

Kenaikan yang akan berlaku di tanggal 1 Juli 2020 mengalami kenaikan yang cukup banyak, yaitu:

  • Iuran peserta mandiri kelas I naik menjadi Rp 150.000, dari saat ini Rp 80.000 
  • Iuran peserta mandiri kelas II naik menjadi Rp 100.000, dari saat ini Rp 51.000 
  • Iuran peserta mandiri kelas III naik menjadi Rp 42.000, dari saat ini Rp 25.500

Hal ini tentu saja meresahkan masyarakat, apalagi kondisi ekonomi di tengah pandemi Corona memberikan berbagai macam dampak yang cukup mencemaskan. Karena kenaikan iuran BPJS Kesehatan yang sangat tinggi, yaitu nyaris dua kali lipat dari iuran sebelumnya, banyak masyarakat yang memilih untuk menurunkan kelas untuk meringankan beban ekonomi.

Prosedur yang perlu Anda lakukan untuk turun kelas BPJS tidaklah sulit, Kepala Humas BPJS Kesehatan, Iqbal Anas Ma’ruf mengungkapkan, prosedur turun kelas bagi peserta mandiri masih sama. Berikut syarat perubahan kelas rawat: 

  1. Perubahan kelas rawat dapat dilakukan setelah 1 tahun dan harus diikuti perubahan kelas rawat oleh seluruh anggota keluarga. 
  2. Peserta yang melakukan perubahan kelas perawatan pada bulan berjalan, maka kelas perawatan barunya akan berlaku pada bulan selanjutnya. 
  3. Adapun persyaratan perubahan kelas rawat, yaitu membawa Kartu Keluarga (KK) asli dan atau salinan KK. 
  4. Bagi peserta yang belum melakukan Autodebet rekening tabungan dilengkapi dengan fotokopi buku rekening tabungan BNI/BRI/Mandiri/BCA (dapat menggunakan rekening tabungan Kepala Keluarga/anggota keluarga dalam Kartu Keluarga/penanggung) dan formulir autodebet pembayaran iuran BPJS Kesehatan bermaterai Rp 6.000.

Pada awalnya pemerintah berencana menaikkan iuran BPJS Kesehatan di awal tahun 2020, yang mengacu pada Perpres 75 Tahun 2019. Dikarenakan mewabahnya virus Corona di Indonesia serta menurunnya kemampuan ekonomi masyarakat, pemerintah membatalkan kenaikan yang terjadi pada awal tahun 2020 ini dan mengganti kenaikan iuran BPJS di 1 Juli 2020.

Lalu bagaimana jika Anda sudah terlanjur membayar iuran BPJS Kesehatan yang sudah naik di awal tahun ini?  Jadi iuran Program JKN-KIS untuk peserta mandiri dari bulan Januari sampai Maret 2020 yang tetap mengacu pada Perpres 75 tahun 2019 yaitu sebesar Rp160.000 untuk kelas I, Rp110.000 untuk kelas II, dan Rp42.000 untuk kelas III akan kembali mengacu pada Peraturan Presiden 82 tahun 2018 yaitu sebesar Rp80.000 untuk kelas I, Rp51.000 untuk kelas II, dan Rp25.500 untuk kelas III terhitung per 1 April 2020. Apabila Anda termasuk peserta JKN-KIS yang masih membayar iuran sesuai dengan besaran sesuai Perpres 75 Tahun 2019, kelebihan pembayaran akan dikembalikan atau digunakan sebagai saldo untuk pembayaran iuran Anda di bulan berikutnya.

Apabila Anda masih mendapat kendala terkait status kepesertaan, tagihan serta membutuhkan informasi lainnya, Anda dapat langsung menghubungi BPJS Kesehatan Care Center di 1500 400.

Read More

Manfaat Kesehatan Pijat Punggung Batu Panas

Pernahkah Anda mendengar sebuah terapi yang bernama pijat punggung batu panas? Terapi ini menggunakan batu yang halus dan dipanaskan, dan diletakkan di berbagai daerah tubuh. Batu tersebut tidak hanya diletakkan di punggung saja, tetapi di bagian lain seperti perut, dada, wajah, telapak tangan, dan kaki serta jari-jari kaki. Pijat jenis ini bertujuan untuk membantu Anda relaks dan meredakan otot yang tegang dan jaringan lembut yang rusak di seluruh tubuh. Batu yang digunakan dalam terapi ini adalah batu basal, sejenis batu vulkanis yang dapat menahan panas. Menurut Universitas Layanan Kesehatan New Hampshire, batu yang digunakan dalam pijat jenis ini akan dipanaskan hingga suhu 54 hingga 62 derajat Celsius.

Dalam pijat punggung batu panas, terapis akan menggenggam batu panas saat ia memijat tubuh Anda menggunakan teknik pijat Swedia, seperti gerakan memutar, long stroke, getaran, ketukan, dan kneading. Dalam beberapa kasus tertentu, batu yang dingin juga akan digunakan. Batu dingin digunakan setelah batu panas guna menenangkan pembuluh darah yang melebar dan menenangkan kulit.

Manfaat pijat batu manas

Semua jenis pijat punggung jatuh pada payung pengobatan alternatif. Pijat telah menjadi terapi pelengkap berbagai macam kondisi kesehatan. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pijat jenis ini adalah:

  • Membantu meredakan rasa sakit dan tegangan otot

Panas sudah lama digunakan untuk meredakan tegangan dan sakit otot. Panas membantu meningkatkan aliran darah pada daerah yang terdampak. Panas juga dapat membantu mengurangi kejang otot dan meningkatkan fleksibilitas dan jarak gerakan. Terapi dingin dapat membantu mengurangi peradangan. Tergantung dengan kondisi Anda, bergantian menggunakan batu panas dan dingin dalam proses pijat punggung Anda dapat memberikan manfat kesehatan lebih.

  • Mengurangi stres dan kecemasan

Asosiasi Terapi Pijat Amerika menyatakan bahwa terapi pijat punggung dapat menjadi pereda stres yang efektif. Dan banyak penelitian mendukung klaim tersebut. Misalnya saja, pada tahun 2001, terapi pijat punggung selama 10 menit dapat meningkatkan respon kardiovaskular seperti volume stroke. Selain itu, studi tahun 1997 menyatakan bahwa mendapatkan pijatan selama 15 menit di tempat kerja lebih efektif dalam menurunkan stres dibandingkan dengan 15 menit istirahat tanpa mendapatkan pijat apapun.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah review sastra tahun 2006 menemukan bahwa pijat punggung dapat menjadi alternatif pengganti pil tidur untuk orang dewasa yang menderita insomnia. Penelitian tersebut menyatakan bahwa pijat punggung dapat membantu seseorang untuk relaks dan mudah tidur. Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2001 menyatakan bahwa bayi yang memiliki gangguan tidur saat diberikan pijat selama 15 menit oleh orangtua mampu tidur dengan lebih cepat. Mereka juga lebih aktif dan positif saat bangun. Pijat punggung dianggap dapat membantu Anda menikmati tidur restorative dengan lebih, meskipun masih menjadi misteri mengapa hal tersebut dapat terjadi.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pijat punggung juga dianggap mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2010, satu sesi terapi pijat Swedia memiliki dampak positif terhadap sistem kekebalan tubuh. Sampel darah yang diambil sebelum dan setelah pijat dilakukan menunjukkan adanya penurunan arginine vasopressin, sebuah hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan retensi air.

Banyak studi menunjukkan manfaat dari pijat punggung batu panas. Terapi pijat ini dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan tingkat kecemasan seseorang. Selain itu, pijat punggung juga dapat meringankan rasa sakit dan tegangan otot.

Read More

Cara Mengkomunikasikan Komitmen Dalam Hubungan

Mengenal terlebih dahulu apa itu komitmen dalam hubungan perlu dilakukan

Komitmen dalam sebuah hubungan berfungsi sebagai jaminan atau sebuah janji dari perjanjian pribadi yang Anda buat dengan orang yang Anda cintai. Komitmen sendiri bukan hanya tentang menjaga kewajiban Anda selama keadaan baik-baik saja, komitmen lebih berperan ketika masalah atau cobaan melanda. Hal ini menunjukkan tekad Anda untuk menghormati tanggung jawab Anda, saling bersama dengan satu sama lain baik ketika senang maupun susah.

Hubungan jangka panjang tidak hanya dibangun dari sekadar chemistry dan kompatibilitas masing-masing individu, namun komitmenlah yang menjadi unsur penting yang menyatukan sebuah hubungan. Oleh karena alasan-alasan itu, sangat penting untuk meyakinkan pasangan mengenai komitmen yang Anda miliki. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk mengkomunikasikan komitmen Anda dalam sebuah hubungan?

Komunikasi, baik secara verbal dan nonverbal sangatlah penting dalam sebuah hubungan. Meskipun mengatakan sesuatu dengan kata-kata itu penting, namun menunjukkannya dengan tindakan yang sesuai akan membuat hal itu lebih dipercaya. Berikut cara sederhana untuk mengkomunikasikan komitmen Anda kepada pasangan Anda:

  • Tunjukkan kasih sayang dan kesetiaan

Cinta atau kasih sayang melibatkan memberi tahu pasangan Anda kata-kata seperti “Aku cinta kamu” termasuk gerakan romantis dan ekspresi hasrat seksual. Tetapi Anda juga harus memiliki keinginan yang mendalam untuk menunjukkan komitmen Anda terhadap kesejahteraan dan kepuasan pasangan Anda.

Pasangan Anda merupakan orang yang ingin Anda habiskan waktu bersama. Keinginan Anda akan keberadaan mereka harus tersirat. Anda dapat menunjukkan cinta dan kesetiaan Anda dengan selalu berbicara positif tentang hubungan Anda, menjaga hubungan dengan pasangan Anda ketika Anda pergi, dengan menggunakan kata-kata seperti “kami,” “pasangan saya dan saya,” ketika  berbicara, dan dengan menyimpan foto pasangan Anda. Tindakan sederhana tersebut memberitahu bahwa Anda benar-benar berkomitmen.

  • Menghormati dan menghargai

Ketika Anda menghormati dan menghargai pasangan Anda, Anda dapat mengungkapkannya dengan tulus. Komunikasi yang baik, seperti memberi pujian membantu Anda menyampaikan rasa terima kasih atas pasangan Anda. Selalu mendukung perasaan pasangan Anda akan memberikan kenyamanan bagi mereka.

Luangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan pasangan Anda. Jangan menghindar untuk berbagi emosi, bersikap lembut, menggunakan kata-kata yang ramah, dan benar-benar mencoba memahami pasangan Anda pada tingkat yang lebih dalam.  Mengungkapkan minat pribadi Anda pada pasangan juga menunjukkan kedalaman komitmen yang Anda miliki.

  • Menyampaikan kejujuran dan kepercayaan

Komitmen dalam hubungan tidak mungkin berhasil tanpa kepercayaan. Oleh karena itu, menciptakan dan menyampaikan kepercayaan membutuhkan kejujuran total.  Ketika Anda berkomitmen untuk jujur, pasangan Anda dapat memiliki gambaran yang akurat tentang jati diri Anda sebenarnya.

  • Bekerja sebagai tim dan kompromi

Kerja tim menunjukkan komitmen karena hal ini sama saja dengan meminta kesediaan Anda untuk berkompromi. Hal ini menunjukkan bahwa Anda prihatin dengan kebutuhan pasangan Anda dan juga diri Anda sendiri. Tunjukkan bahwa Anda menghargai pasangan Anda dan bersedia membuat kelonggaran dengan berkompromi.

  • Disagree agreeably 

Menunjukkan komitmen kepada pasangan bukan berarti Anda tidak akan pernah bertengkar. Konflik pasti akan terjadi dalam sebuah hubungan. Oleh karena itu, ketika konflik muncul, bersikaplah masuk akal.  Jangan berteriak atau melemparkan tuduhan pada pasangan Anda yang nantinya akan Anda sesali. Sebaliknya, dengarkan pasangan Anda dengan rasa ingin tahu dan keinginan untuk mengerti. Jika gagal, disagree agreeably

Jika Anda menginginkan hubungan yang kuat, yang dapat menahan pasang surut, Anda perlu komitmen. Komitmen merupakan kunci dalam keberhasilan sebuah hubungan. Karena ketika Anda berkomitmen, Anda mengarahkan niat Anda dan energi Anda ke kesuksesan pada suatu tujuan.

Read More

Endoskopi Nasal, Prosedur Medis Tanpa Sayatan

Endoskopi nasal adalah prosedur medis di mana dokter menggunakan teleskop kecil yang memanfaatkan transmisi cahaya terang serat optik untuk memvisualisasikan berbagai aspek rongga hidung.

Dengan memberikan pandangan yang diperbesar dan berkualitas tinggi dari struktur jalan nafas atas, endoskopi nasal memungkinkan dokter untuk mengevaluasi pembukaan sinus, turbinat hidung, tabung eustachius dan faring posterior (belakang tenggorokan). Sinus adalah sekelompok ruang yang dibentuk oleh tulang-tulang wajah Anda. Tulang-tulang ini terhubung dengan rongga hidung Anda, ruang yang berisi udara di belakang hidung.

Hal ini sangat berguna dalam menentukan keberadaan polip hidung, deviasi septum, pembesaran turbinate, obstruksi sinus dan adanya tanda-tanda yang konsisten dengan sinusitis akut atau kronis.

Anda mungkin memerlukan endoskopi nasal jika dokter membutuhkan informasi lebih lanjut tentang masalah seperti:

  • Hidung tersumbat
  • Penyumbatan hidung
  • Infeksi hidung dan sinus (rinosinusitis)
  • Polip hidung
  • Tumor hidung
  • Mimisan
  • Hilangnya kemampuan untuk mencium
  • Kebocoran cairan serebrospinal

Rhinosinusitis adalah salah satu alasan paling umum untuk endoskopi nasal. Anda mungkin memiliki gejala seperti penyumbatan hidung, cairan berwarna kuning atau kehijauan dari hidung Anda, dan nyeri wajah. Dokter Anda dapat menggunakan endoskopi nasal untuk mencari pembengkakan dan polip, karena dokter dapat mengambil nanah dari daerah yang terinfeksi, yang dapat membantu menunjukkan apa yang menyebabkan infeksi dan cara terbaik untuk mengobatinya.

Selain itu, dokter dapat melakukan endoskopi nasal untuk melakukan operasi invasif minimal.  Hal dilakukan di rumah sakit atau pusat operasi, untuk mengobati kondisi seperti infeksi sinus, polip hidung, dan tumor hidung. Operasi dilakukan dengan alat yang sangat kecil, dan tidak memerlukan sayatan eksternal (sayatan). Selama endoskopi, sampel jaringan atau cairan juga dapat dikumpulkan dan dikirim ke laboratorium untuk di tes.

Endoskopi nasal dapat menunjukkan detail spesifik, seperti tempat pendarahan dan pembengkakan jaringan hidung. Prosedur ini juga dapat digunakan untuk melihat pertumbuhan yang mungkin kanker. Dalam beberapa kasus, endoskopi nasal dapat digunakan sebagai perawatan. Misalnya, dilakukan pada anak untuk mengeluarkan benda asing dari hidungnya.

Sebelum Anda melakukan endoskopi nasal, hidung akan di dekongestasi dan dibius dengan dekongestan topikal dan agen anestesi.  Hidung dan gigi depan Anda akan mati rasa selama satu hingga tiga jam setelah prosedur dilakukan, tetapi Anda mungkin merasakan dorongan atau ketidaknyamanan yang ringan. Kemudian dokter Anda akan memasukkan tabung tipis dengan kamera dan lampu di ujungnya. Biasanya dokter akan melakukan prosedur dengan lembut untuk memindahkan tabung ke hidung Anda dan masuk ke sinus Anda. Setelah prosedur selesai, dokter akan berbicara dengan Anda tentang apa yang dilihatnya selama prosedur.

Endoskopi nasal mungkin terasa lebih menyakitkan dari yang Anda harapkan. Dan jaringan di dalam hidung atau sinus Anda mungkin rusak setelah melakukan prosedur tersebut. Hidung Anda mungkin berdarah atau mengalir setelah prosedur. Komplikasi jarang terjadi tetapi bisa mengarah ke perdarahan, sehingga Anda perlu pastikan ke dokter jika Anda mengkonsumsi aspirin atau pengencer darah.

Anda memiliki hak untuk membantu merencanakan perawatan Anda. Pelajari tentang kondisi kesehatan Anda dan bagaimana perawatannya. Diskusikan opsi perawatan dengan dokter Anda untuk memutuskan perawatan apa yang ingin Anda lakukan. Anda disarankan untuk berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter Anda, sebelum mengikuti prosedur endoskopi nasal untuk melihat apakah prosedur tersebut aman dan efektif untuk Anda.

Read More

Apa Saja Manfaat Labu Parang?

Setiap orang perlu menjaga kesehatan tubuh, terutama saat ini manusia menghadapi pandemi virus Corona atau Covid-19. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Labu parang adalah salah satu makanan yang dapat Anda coba, karena manfaat labu parang beragam.

Kandungan Labu Parang

Labu parang mengandung vitamin A, B6, B12, C, E, K, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, zinc, dan selenium untuk mendukung daya tahan tubuh manusia. Tidak hanya itu, labu parang juga dapat menjaga organ tubuh seperti mata. Labu parang dapat dikonsumsi oleh semua orang.

Manfaat Labu Parang

Secara spesifik, berikut adalah manfaat yang diperoleh bagi tubuh jika Anda mengkonsumsi labu parang:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Jika Anda mengkonsumsi labu parang, maka Anda akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda, karena didukung oleh vitamin A dan C. Selain itu, labu parang dapat bekerja secara optimal untuk mencegah seseorang mengalami flu atau pilek.

  • Membantu pertumbuhan tulang dan fungsi otak

Manfaat lain yang diperoleh tubuh adalah membantu pertumbuhan tulang dan fungsi otak, karena mengandung vitamin B12, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kalsium dan magnesium membantu pertumbuhan seseorang, sedangkan fosfor yang ada pada labu parang membantu peningkatan fungsi otak, membantu sistem pencernaan, menjaga sel jaringan, serta menjaga keseimbangan hormon manusia.

  • Menjaga kesehatan mata

Anda dapat mengkonsumsi labu parang untuk menjaga kesehatan mata. Bayi yang baru lahir merasa kesulitan untuk melihat apapun di sekitarnya. Mata bayi belum berkembang secara optimal.

Untuk membantu perkembangan mata bayi, Anda dapat memberikan bayi labu parang ketika memasuki usia MPASI (makanan pendamping ASI). Labu parang yang mengandung vitamin A dapat mempercepat perkembangan tersebut. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti katarak.

  • Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang Anda peroleh jika Anda mengkonsumsi labu parang adalah mampu melancarkan pencernaan. Labu parang adalah salah satu makanan yang memiliki serat tinggi untuk membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Tidak hanya itu, labu parang juga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi, virus, dan penyakit menular. Agar labu parang bekerja secara optimal, Anda perlu mengolahnya hingga lembut.

  • Membantu seseorang tidur nyenyak

Jika Anda merasa sulit untuk tidur, maka Anda perlu mengkonsumsi labu parang. Manfaat labu parang juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, karena mengandung senyawa triptofan yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin.

Serotonin adalah neurotransmitter yang berhubungan dengan emosi dimana kegunaannya dapat mengurangi stres dan memberikan relaksasi kepada manusia sehingga mereka dapat tidur dengan nyenyak.

Itulah manfaat labu parang yang diperoleh bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi labu parang dapat memberikan sejumlah khasiat bagi tubuh seperti mencegah terjadinya gangguan penglihatan.

Himbauan Untuk Mencegah Virus Corona

Manfaat labu parang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengkonsumsi salah satu buah yang bermanfaat seperti ini, terutama pada saat ini dunia menghadapi pandemi Corona dimana setiap orang perlu menjaga sistem imun supaya tidak tertular dari virus tersebut. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk melakukan hal-hal sebagai berikut:

  • Mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik. Anda dapat menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.
  • Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut jika tangan Anda tidak bersih.
  • Jika Anda ingin keluar rumah, gunakan masker.
  • Jaga jarak dengan orang lain setidaknya 1,5 meter.
  • Jangan melakukan kontak fisik dengan orang lain.
  • Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Konsumsi obat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Read More

Sangobion

Sangobion adalah obat yang mengandung vitamin dan zat besi untuk mengatasi anemia atau kekurangan darah, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi atau mineral lain. Sangobion tidak hanya digunakan oleh orang yang mengalami kekurangan darah, namun juga dapat digunakan oleh ibu hamil dan menyusui.

Jika Anda mengalami anemia, Anda dapat membeli obat Sangobion baik dari toko maupun secara online. Contoh obat yang dapat Anda beli adalah Sangobion dalam bentuk kapsul (Sangobion Capsule 250s). Anda dapat membeli obat ini dengan harga sekitar Rp 17.000,00.

Kandungan Sangobion

Sangobion mengandung besi glukonat (ferrous gluconate) sebanyak 250 mg, sulfat mangan sebanyak 0,2 mg, sulfat tembaga sebanyak 0,2 mg, vitamin C sebanyak 50 mg, asam folat sebanyak 1 mg, dan vitamin B12 sebanyak 7,5 mcg.

Aturan Penggunaan Sangobion

Obat Sangobion adalah salah satu obat yang digolongkan sebagai obat bebas terbatas. Artinya, jika Anda membeli obat Sangobion untuk mencegah anemia, maka Anda perlu ikuti aturan pakai obat tersebut, serta perhatikan efek samping yang memungkinkan terjadi. Selain itu, aturan untuk menggunakan obat Sangobion adalah satu butir sehari, ketika makan atau sesudah makan.

Perbedaan Antara Penurunan Darah dan Darah Rendah

Sangobion adalah salah satu obat yang dapat Anda konsumsi jika Anda merasa lelah, letih, lesu, atau kurang semangat sehingga menimbulkan penurunan darah. Menyangkut masalah ini, manusia seringkali menyebut masalah yang dialami sebagai darah rendah. Namun, kurangnya darah dan darah rendah adalah dua hal yang berbeda.

Jika manusia mengalami kekurangan darah atau penurunan darah, artinya mereka memiliki kadar hemoglobin yang kurang dari normal, sedangkan darah rendah terjadi ketika tekanan darah diukur dengan pengukur tekanan darah, namun hasilnya menunjukkan bahwa tekanan darah berada di bawah normal.

Manusia yang mengalami kekurangan darah menunjukkan mata yang berkunang-kunang dan mudah merasa pusing karena kurangnya hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Orang yang mengalami darah rendah terkena pusing, disebabkan oleh gerakan berdiri dari posisi duduk atau jongkok secara tiba-tiba sehingga menyebabkan aliran darah di otak turun akibat gravitasi.

Orang yang mengalami kekurangan darah juga disebabkan oleh kurangnya zat di dalam tubuh, sedangkan darah rendah disebabkan oleh tekanan darah yang berkurang di dalam pembuluh darah.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

  • Kekurangan darah

Cara-cara untuk mengatasi kekurangan darah adalah mengkonsumsi suplemen penambah darah seperti Sangobion, yang mengandung vitamin C dan zat besi. Selain itu, Anda perlu konsumsi makanan sehat seperti daging dan sayur. Anda juga jangan meminum teh setelah mengkonsumsi daging, karena dapat menghambat penyerapan zat besi.

  • Darah rendah

Cara-cara untuk mengatasi darah rendah adalah konsumsi makanan yang mengandung garam dengan secukupnya. Selain itu, Anda perlu perbanyak minum untuk menjaga kondisi tubuh. Anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung natrium dan potasium untuk membantu menjaga kondisi tubuh Anda.

Jika Anda sudah mengkonsumsi obat Sangobion untuk mencegah anemia, namun terkena efek samping seperti diare dimana gejala tersebut tak kunjung hilang, Anda sebaiknya konsultasikan masalah tersebut dengan dokter agar Anda mendapatkan perawatan yang lebih baik untuk mengatasi anemia.

Meskipun obat Sangobion mungkin kurang efektif untuk menjaga kondisi tubuh, Anda sebaiknya melakukan beberapa hal yang disebutkan di atas jika Anda merasa lelah karena melakukan berbagai aktivitas sehingga dapat menurunkan kadar darah di dalam tubuh.

Read More

Apa itu Tes Garpu Tala? Ini Penjelasannya

Salah satu cara dalam melakukan tes pendengaran adalah dengan menggunakan metode tes garpu tala. Gangguan pendengaran terdapat dua bagian, yakni tulu kondukif dan tuli sensorineural, konduktif berarti terjadi masalah pada saluran telinga atau di bagian tengah telinga. Kondisi ini mampu menimbulkan gelombang suara terhalang dan tidak masuk ke bagian telinga.

Tuli konduktif mampu menyebabkan hilangnya pendengaran sementara dan bahkan hingga permanen. Sementara, tuli sensorineural terjadi jika koklea yakni bagian dalam telinga atau saraf pendengaran tidak berfungsi secara normal. Kondisi ini membuat suara tidak bisa masuk dan menuju ke otak dengan semestinya.

Penjelasan Tes Garpu Tala

Tes pendengaran dengan garpu tala menggunakan frekuensi 512Hz yang bertujuan untuk mengetahui respons pasien terhadap suara dan getaran yang terjadi di dekat telinga. Tes ini pada umumnya dapat dilakukan dengan memakai tes Weber dan tes Rinne. Kedua tes ini tentu memiliki perbedaan yang cukup signifikan.

Dalam pelaksanaan tes weber, dokter akan membenturkan garpu tala pada objek keras guna mendapatkan getaran. Setelah itu, ujung dari garpu tala akan diletakkan tepat di depan dahi, hidung dan gigi pasien. Jika pasien dengan pendengaran yang normal, suara yang terdengar akan keras pada kedua telinga.

Namun, jika pasien dengan pendengaran normal mendengar suara yang lebih keras, itu merupakan tanda bahwa pasien mengalami tuli sensorineural. Sementara itu jika garpu tala terdengar lebih jelas pada kondisi telinga yang bermasalah atau dapat dikatakan buruk, itu merupakan tanda bahwa pasien mengalami tuli konduktif.

Sementara itu tes rinne bisa dilakukan dengan dikter akan membentukan garpu tala untuk membuat getaran, lalu garpu tala diletakkan pada bagian samping dan belakang telinga, guna membandingkan hantaran tulang dan hantaran udara. Untuk pasien normal, akan mendengarkan suara di bagian samping atau disebut juga hantaran udara dua kali lebih panjang.

Ketimbang jika mendengar hantaran tulang atau suara di belakang telinga, untuk tulis sensorineural juga sama hantaran udara juga akan terdengar lebih panjang ketimbang hantaran tulang walau tidak sampai dua kali. Untuk pasien dengan gangguan pendengaran konduksi, hantaran tulang terdengar lebih panjang ketimbang hantaran udara.

Meski demikian, dalam melakukan tes pendengaran terdapat beberapa indikasi sebagai tolok ukur para dokter. Nantinya indikasi ini dijadikan sebagai poin-poin pada seseorang yang memaksa seseorang untuk harus menjalani tes pendengaran. Berikut beberapa indikasi bagi seseorang untuk dapat melakukan tes pendengaran.

  • Pasien merasa terdapat dengungan pada telinga atau disebut dengan tinnitus.
  • Pasien berbicara terlalu keras hingga membuat orang di sekitar atau lawan bicara merasa terganggu.
  • Pasien sering meminta lawan bicara mengulang ucapan.
  • Pasien merasa sulit mendengar percakapan, salah satunya ketika suasana ramai.
  • Pasien biasa menyaksikan televisi dengan suara keras dan mengganggu orang lain.
  • Pasien memiliki kelainan kongenital atau bisa dibilang cacat bawaan lahir di telinga.

Selain itu, sebelum melakukan tes pendengaran terdapat beberapa hal yang harus dipersiapkan. Pada umumnya persiapan ini lebih kepada kesiapan kondisi dari pasien dan harus lebih sering berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Seperti jika pasien sebelumnya telah mengalami infeksi pada telinga.

Sementara dokter juga akan melakukan beberapa pemeriksaan terlebih dahulu guna memastikan kondisi dari pasien. Seperti misalnya membersihkan bagian dalam telinga jika terdapat kotoran yang mengeras dan akan mengganggu proses dari tes garpu tala.

Read More

Ini Perbedaan Gangguan Paling Mata Populer: Hipermetropi & Miopi

Salah satu indera manusia yang paling rentan mengalami gangguan fungsi mungkin adalah mata. Ada begitu jenis gangguan atau kondisi yang menyebabkan fungsi mata melemah atau hilang sepenuhnya. Dua yang paling populer adalah hipermetropi dan miopi.

Hipermetropi dan miopi membuat mata seseorang tidak dapat melihat secara normal. Ini disebabkan oleh ketidakmampuan mata untuk bekerja secara maksimal. Hipermetropi dan miopi memiliki istilah yang lebih umum di Indonesia, yakni rabun jauh dan rabun dekat.

Jika dilihat dari definisinya, mungkin sudah terlihat perbedaan antara rabun jauh dan rabun dekat. Namun, tahukah Anda perbedaan yang lebih mendetil dari keduanya? Berikut ulasannya:

  • Miopi atau Rabun Jauh

Gangguan penglihatan yang cukup umum ini dapat dimengerti sebagai suatu kondisi di mana seseorang dapat melihat benda atau objek yang jaraknya dekat dengan jelas, tetapi objek yang jaraknya jauh akan terlihat kabur atau tidak jelas. Kondisi ini dapat berkembang secara bertahap maupun secara cepat, dan seringkali bertambah buruk seiring bertambahnya usia.

Hal ini terjadi karena cahaya pantulan objek yang masuk ke mata (focal point) tidak jatuh tepat di retina, melainkan jatuh di depan retina sehingga menyebabkan gambar yang diterima mata menjadi kabur. Biasanya, mereka yang mengalami rabun jauh atau miopi adalah mereka yang gemar membaca buku atau mereka yang kerap berkutat dalam waktu yang lama di hadapan layar komputer.

Salah satu faktor utama penyebab miopi atau rabun jauh adalah genetika atau keturunan. Turunan sifat orang tua amat berperan dalam kondisi ini. Selain itu, faktor-faktor lain seperti kurangnya makanan bergizi dan kebiasaan buruk pun bisa mendorong seseorang memiliki rabun jauh. Kebisasaan buruk tersebut seperti melihat media visual (televisi, komputer, gadget) dalam jarak dekat, membaca sambil tiduran, dan membaca di tempat yang kurang cahaya (remang).

Meski tidak terlalu siginifikan, perbedaan ras juga punya andil dalam kondisi ini. orang Asia memiliki kecenderungan miopia yang lebih besar (70% – 90%) dari pada orang Eropa dan Amerika (30% – 40%). Paling kecil adalah Afrika (10% – 20%).

  • Hipermetropi atau Rabun Dekat

Berbanding terbalik dengan miopi, hipermetropi adalah kondisi di mana seseorang tak mampu melihat objek dalam jarak dekat. Hal ini terjadi karena fokal point jatuh di luar retina mata. Tingkat rabun dekat seseorang dipengaruh oleh kemampuan mata untuk fokus.

Rabun Dekat sering dikaitkan dengan presbyopia atau menurunnya elastilitas lensa, hipermetropi biasanya dialami oleh seseorang yang telah berusia 40 tahun ke atas. Sama seperti miopi, rabun dekat rabun dekat juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Hipermetropi merupakan kondisi yang sudah ada sejak lahir, meski dapat sembuh dengan sendirinya pada usia sekitar 12 tahun.

Pada usia muda kemampuan akomodasi mata masih sangat baik, sehingga anak atau remaja yang mengidap hipermetropia tidak merasa terganggu. Pada orang dewasa, kemampuan akomodasi mata akan banyak menurun dan sangat terasa pada usia sekitar 40 tahun, di mana pada saat itu ia akan kesulitan melihat benda kecil dalam jarak dekat (± 30cm).

Kondisi ini juga merupakan bagian dari proses penuaan yang secara alamiah dialami oleh hampir semua orang. Penderita akan menemukan perubahan kemampuan penglihatan dekatnya.

Pada usia ini, keadaan lensa kristalin berada dalam kondisi dimana elastisitasnya telah banyak berkurang sehingga menjadi lebih kaku dan menimbulkan hambatan terhadap proses akomodasi, karena proses ini utamanya adalah dengan mengubah bentuk lensa kristalin menjadi lebih cembung.

***

Jika pada miopi atau rabun jauh seseorang masih memiliki banyak peluang untuk menghindari dan memperbaiki daya penglihatannya, penderita hipermetropi cenderung lebih sulit mencegah kondisi itu terjadi. Namun, mereka tetap dapat memperlambat prosesnya dengan mengkonsumsi makanan yang mendukung kesehatan mata, menjaga mata dari terpaan cahaya matahari langsung, dan mengurangi melihat objek yang dekat secara periodik.

Itulah perbedaan yang mendasar dari hipermetropi dan miopi, dua gangguan mata yang paling umum terjadi. Penderita miopi dapat menggunakan kacamata berlensa minus untuk membantu mengembalikan tingkat penghilatannya, sedang penderita hipermetropi sebaliknya. Mereka dapat menggunakan kacamata plus. Keduanya juga dapat diatasi dengan operasi bedah mata dan terapi pengobatan.

Read More

Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Tak hanya terkenal dengan manga dan teknologi, Jepang juga dikenal sebagai negara maju dengan angka harapan hidup yang tinggi. Rata-rata angka harapan hidup penduduk Jepang adalah 83,89 tahun. Tidak sedikit pula yang berhasil mencapai angka 100 tahun. Hal ini kontras dengan angka harapan hidup penduduk di Indonesia yang hanya mencapai 69,19 tahun.

Tak hanya panjang umur, penduduk di JEpang juga termasuk golongan paling sehat dan produktif di dunia. Orang tua di Jepang masih bisa aktif bekerja di perkantoran, berkebun dan masih banyak yang berkarya. Populasi warga di Jepang yang berumur 65 tahun ke atas juga termasuk tertinggi di dunia sekitar 27,7% dari total populasi.

Gaya hidup orang Jepang adalah salah satu kunci untuk hidup dengan umur panjang. Berikut ini adalah rahasia panjang umur orang Jepang yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari, antara lain:

Makan sayuran

Masakan di Negeri Sakura ini pada umumnya didominasi oleh berbagai macam sayuran. Secara tradisional, penduduk Jepang biasa mengonsumsi nasi, sayuran dan ikan laut. Selain itu, mereka juga kerap menambahkan berbagai variasi dalam menu makanannya seperti jamur, kedelai fermentasi hingga rumput laut. Sebagai contohnya, ada hidangan acara bernama Tsukemono yang terdiri dari berbagai sayuran seperti lobak, terong dan buah plum. Untuk camilannya, orang Jepang suka mengonsumsi kacang edamame. Sayuran yang umum dikonsumsi lainnya adalah bawang, lobak, kubis, wortel, tomat, bayam, mentimun, ubi, paprika hijau dan kentang.

Minum teh hijau

Penduduk Jepang terbiasa dan rutin minum teh hijau. Hal ini ternyata bisa berimplikasi pada kesehatan dan umur panjang. Teh hijau dikenal mengandung banyak antioksidan yang bisa membuat terhindar dari berbagai penyakit. Khasiat lainnya dengan mengonsumsi teh hijau adalah menurunkan risiko kanker, kardiovaskular dan penyakit degenerative. Teh hijau bisa disajikan pagi atau sore hari, disajikan ketika ada tamu atau ada jamuan khusus.

Cara memasak

Menu makanan di Jepang terkenal dengan makanan yang fresh. Penduduk Jepang biasa memasak dengan berbagai cara seperti dikukus, dipanggang, dan melakukan fermentasi pada makanan. Cara memasak seperti ini bisa menjaga kandungan vitamin dan mineral yang terkandung pada makanan, sehingga yang mengonsumsinya bisa tetap mendapat nutrisi utuh dari makanan tersebut.

Wadah makanan

Jepang memang negara yang unik. Dari segi menyajikan makanan, di Jepang menggunakan wadah yang kecil dengan porsi yang lebih sedikit. Di sana menyajikan nasi, sayuran dan lauk pauk di atas mangkuk dan piring kecil, dengan begitu bisa mengontrol asupan porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini menjadi bagian dari etiket tradisional Jepang dan sudah diajarkan sejak dini.

Rahasia sehat dan panjang umur penduduk Jepang lainnya juga bisa dilihat dari menu makanan yang dikonsumsi seperti seafood. Seafood merupakan sumber utama omega 3 dan ini baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, di Jepang terkenal dengan prinsip Okinama ‘hara hachi bu’ atau makanlah sampai kenyang dengan 80% sehingga tidak berlebihan. Selain makanan, budaya orang Jepang suka berendam di mata air alami. Kebiasaan ini dinilai lebih efektif menurunkan tingkat stres. Selain berendam dengan air panas, penduduk di Jepang juga rajin jalan kaki, mereka lebih banyak jalan kaki untuk bepergian kemana-mana dan dengan mengendarai angkutan umum. Warga yang sudah lanjut usia juga diberikan program ‘rajio taiso’ yaitu dengan rutin berolahraga dan tetap dipekerjakan walaupun sudah lanjut usia.

Read More

Inilah Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Bagi Tubuh

Ada berbagai jenis makanan sehat yang dapat manusia coba untuk menjaga kondisi tubuh. Salah satu makanan yang dapat manusia coba adalah kacang hijau. Manfaat kacang hijau baik bagi tubuh.

Anda dapat mengkonsumsi kacang hijau yang diolah menjadi bubur, kue, salad, dan dalam bentuk minuman. Banyak orang mengkonsumsi kacang hijau karena tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, namun juga harganya terjangkau. Anda dapat membeli kacang hijau di pasaran sebesar Rp 19.000,00 per kg.

Kandungan Pada Kacang Hijau

Manfaat kacang hijau kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh sehingga dapat menurunkan kolesterol. Kacang hijau memiliki manfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin dan mineral. Tidak hanya itu, kacang hijau juga diklaim sebagai salah satu sumber protein nabati terbaik. Secara keseluruhan, kacang hijau baik untuk dikonsumsi karena terdapat kandungan sebagai berikut:

  • Kalori dengan jumlah 212 kalori.
  • Lemak sebanyak 0,8 gram.
  • Protein sebanyak 14,2 gram.
  • Karbohidrat sebanyak 38,7 gram.
  • Serat sebanyak 15,4 gram.
  • Folat sebanyak 80%.
  • Magnesium sebanyak 24%.
  • Mangan sebanyak 30%.
  • Fosfor sebanyak 20%.
  • Vitamin B1 sebanyak 22%.
  • Potasium sebanyak 16%.
  • Zat besi sebanyak 16%.
  • Seng sebanyak 11%.
  • Kalium sebanyak 15%.

Selain itu, kacang hijau terdapat vitamin B2, B3, B5, B6, dan selenium. Kacang hijau juga kaya akan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh seperti fenilalanin, isoleusin, leusin, lisin, arginin, dan valin. Komposisi nutrisi pada kacang hijau dapat berubah jika Anda konsumsi kacang hijau yang telah berkecambah.

Manfaat Kacang Hijau Bagi Tubuh

Kacang hijau tidak hanya enak untuk dikonsumsi, namun juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Manfaat kacang hijau adalah sebagai berikut:

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Kacang hijau memiliki banyak nutrisi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kacang hijau yang memiliki serat larut atau pektin mampu menjaga kesehatan usus dan mempercepat pergerakan makanan melalui usus.

  • Menurunkan berat badan

Kacang hijau dapat membantu manusia menurunkan berat badan karena mengandung serat dan protein yang dapat menekan hormon rasa lapar atau yang disebut sebagai ghrelin sehingga nafsu makan seseorang berkurang. Berat badan seseorang dapat berkurang karena kurangnya nafsu makan.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Kacang hijau memiliki nutrisi yang bersifat antimikroba dan anti-inflamasi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan bakteri berbahaya, virus, dan ruam.

  • Menjaga kehamilan

Kacang hijau mengandung folat sehingga dapat membantu menjaga kehamilan dan mencegah kelainan kelahiran.

  • Menurunkan kadar gula darah

Serat dan protein yang ada pada kacang hijau mampu menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh dengan memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah.

  • Menurunkan kolesterol jahat

Tingginya kolesterol jahat dapat memicu penyakit jantung. Kacang hijau memiliki antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan mencegah terjadinya radikal bebas.

  • Menurunkan tekanan darah

Kacang hijau yang terdapat magnesium, kalium, dan serat mampu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi juga dapat memicu risiko penyakit jantung.

  • Mengurangi risiko penyakit kronis

Kacang hijau memiliki antioksidan tinggi seperti flavonoid, asam fenolik, asam cinnamic, dan asam caffeic yang mampu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

  • Melawan pertumbuhan kanker

Flavonoid yang ada pada kacang hijau mampu mengurangi stres oksidatif yang berperan dalam pertumbuhan kanker.

  • Mencegah terjadinya heatstroke

Kacang hijau mengandung antioksidan vitexin dan isovitexin yang dapat mencegah sengatan panas atau heatstroke. Kacang hijau juga memiliki sifat antiinflamasi untuk melindungi tubuh dari heatstroke dan suhu tinggi.

Itulah manfaat kacang hijau yang diperoleh. Anda sebaiknya jangan konsumsi kacang hijau jika Anda mengalami perut kembung, diare, pusing, mual, dan muntah. Jika Anda alergi kacang, Anda sebaiknya konsumsi makanan lain yang memiliki manfaat yang sama bagi tubuh.

Read More