Manfaat Zero Waste

Banyak komunitas dan di seluruh dunia bekerja menuju zero waste. Zero waste sendiri telah didefinisikan dalam berbagai cara oleh entitas yang berbeda. Lalu apa sebenarnya zero waste?

Zero waste adalah seperangkat prinsip yang berfokus pada pencegahan limbah yang mendorong perancangan ulang siklus sumber daya sehingga semua produk digunakan kembali.

Tujuan dari zero waste adalah agar sampah tidak dikirim ke tempat pembuangan sampah, insinerator, atau laut. Saat ini, hanya 9% plastik yang benar-benar didaur ulang. Dalam sistem zero waste, material akan digunakan kembali hingga tingkat konsumsi optimal.

Zero waste mengacu pada pencegahan limbah yang bertentangan dengan pengelolaan limbah akhir. Hal ini adalah pendekatan seluruh sistem yang bertujuan untuk perubahan besar dalam cara bahan mengalir melalui masyarakat, sehingga tidak ada pemborosan. Zero waste mencakup lebih dari menghilangkan limbah melalui daur ulang dan penggunaan kembali, tetapi berfokus pada restrukturisasi produksi dan sistem distribusi untuk mengurangi limbah itu sendiri.

Pemahaman zero waste menurut Zero Waste International Alliance adalah konservasi semua sumber daya dengan cara produksi, konsumsi, penggunaan kembali, dan pemulihan produk, pengemasan, dan bahan yang bertanggung jawab tanpa terbakar dan tanpa pembuangan ke tanah, air, atau udara yang mengancam lingkungan atau kesehatan manusia.

Global warming merupakan isu yang secara terus menerus menjadi kekhawatiran, dan konsep zero waste dipercaya dapat mengurangi efek berkepanjangan dari global warming. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan dari zero waste:

  • Zero waste mengurangi dampak iklim

Mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang dapat menjadi bagian penting dari strategi perubahan iklim untuk mengurangi emisi gas rumah kaca. Mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang limbah akan menghemat energi dan secara dramatis mengurangi emisi karbon di dunia.

  • Zero waste menghemat sumber daya dan meminimalkan polusi

Budaya konsumsi kita saat ini tidak berkelanjutan dan membutuhkan banyak energi. Sebaliknya, pendekatan zero waste  melestarikan sumber daya alam dan mengurangi polusi dari ekstraksi, manufaktur, dan pembuangan.

  • Zero waste membantu perekonomian

Mengurangi dan menggunakan kembali bahan-bahan bahkan menciptakan lebih banyak pekerjaan di berbagai bisnis, salah satunya bisnis rental.

  • Zero waste mempromosikan keadilan sosial dan membangun komunitas

Pendekatan zero waste dapat membangun kapasitas masyarakat, mendukung masyarakat yang terpinggirkan, dan melindungi kesehatan masyarakat. Zero waste daoar membantu mendistribusikan kembali barang-barang bermanfaat kepada mereka yang membutuhkan, dari makanan sisa yang disumbangkan ke tempat penampungan, hingga furnitur untuk para pengungsi, hingga pakaian.

Zero waste memiliki berbagai manfaat, selain untuk bumi, Anda juga dapat menghemat dengan melakukan zero waste. Selain itu, tindakan Anda juga dapat mendorong orang lain untuk mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang.

Read More

Mengenal Kista Ginjal, Gejala dan Penyebab Penyakit Ini

Apa Itu Kista Ginjal? Ini Gejala dan Penyebabnya yang Harus Anda ...

Kista ginjal merupakan kantung yang berisi cairan yang tumbuh di dalam ginjal Anda. Ginjal adalah organ tubuh yang berbentuk menyerupai kacang dan bertugas untuk menyaring limbah dan kotoran dari aliran darah dan membuangnya lewat air seni. Anda dapat memiliki kista di salah satu ginjal atau kedua ginjal sekaligus. Ada dua jenis kista ginjal, yaitu kista simpel dan penyakit ginjal polikistik. Kista ginjal simpel merupakan kista “individu” yang terbentuk di ginjal. Kista jenis ini memiliki dinding yang tipis dan mengandung cairan seperti air. Sementara itu, penyakit ginjal polikistik (PKD) merupakan sebuah kondisi turunan yang menyebabkan banyak terbentuknya kista di ginjal. Kista jenis ini dapat merusak ginjal apabila dibiarkan tumbuh. 

Penyebab dan gejala

Kista ginjal biasanya tidak berbahaya karena kondisi ini umumnya tidak menunjukkan adanya gejala yang serius. Bahkan banyak orang tidak menyadari mereka memiliki kista ginjal hingga mereka melakukan pemeriksaan pemindaian pencitraan karena alasan tertentu. Beberapa kista memiliki ukuran yang kecil, bahkan Anda tidak bisa melihatnya tanpa bantuan mikroskop. Namun, dalam kasus tertentu, kista ginjal dapat berukuran sebesar bola tenis, dan dapat menekan organ-organ di dekatnya dan menyebabkan rasa sakit. 

Kista ginjal ringan umumnya tidak menyebabkan gejala apapun. Apabila kista jenis ini bertambah besar dan terinfeksi, beberapa gejala yang dapat timbul di antaranya adalah demam, rasa sakit pada punggung, rasa sakit pada perut bagian atas, pembengkakan perut, sering buang air kecil dibandingkan dengan biasanya, darah pada air seni, dan air seni yang berwarna gelap. Sementara itu, penyakit ginjal polikistik (PKD) dapat menyebabkan gejala seperti rasa sakit pada punggung dan sisi tubuh, tekanan darah tinggi, serta adanya darah pada urin. 

Hingga kini, dokter masih belum tahu secara pasti apa yang menyebabkan kista ginjal simpel. Kemungkinan penjelasannya adalah karena ginjal memiliki jutaan tubulus kecil yang mengumpulkan urin. Kista dapat tumbuh ketika tabung tersebut tersumbat, bengkak, dan terisi cairan. Kemungkinan lain adalah karena kista tumbuh ketika kantung yang bernama “diverticula” terbentuk di daerah tubulus yang lemah dan terisi cairan. Anda akan lebih mudah menderita kista ginjal seiring bertambahnya usia. Misalnya saja, pada usia 40 tahun, sekitar 25% orang akan menderita kondisi ini. Saat berumur 50 tahun, sekitar 50% orang akan memiliki kista, dengan laki-laki memiliki risiko yang lebih besar menderita kista dibandingkan dengan perempuan. Penyakit ginjal polikistik (PKD) merupakan penyakit turunan, dalam arti penyakit ini disebabkan oleh perubahan gen yang diwariskan dalam keluarga. 

Komplikasi kista ginjal

Kebanyakan kasus kista ginjal ringan tidak akan menyebabkan komplikasi atau masalah kesehatan serius. Namun, dalam kasus-kasus tertentu yang langka, komplikasi seperti kista yang pecah (dapat menyebabkan rasa sakit parah pada punggung dan sisi tubuh), terinfeksi (menyebabkan demam dan rasa sakit)i, atau ginjal yang membengkak akibat gangguan air seni  (kista ginjal yang mengganggu aliran air seni normal dapat menyebabkan pembengkakan pada ginjal atau dikenal dengan istilah hydronephrosis). 

Kebanyakan kista ginjal simpel tidak berbahaya. Apabila kista ginjal tumbuh, sclerotherapy atau operasi dapat mengangkat kista dengan mudah tanpa akan memberikan komplikasi jangka panjang terhadap kesehatan tubuh. Sementara itu, penyakit ginjal polikistik (PKD) dapat menjadi penyakit yang lebih serius. Apabila tidak diobati dengan benar, penyakit ginjal polikistik (PKD) dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan kegagalan ginjal. 

Read More

Syarat Nikah pada Era New Normal Pandemi Corona

Setelah melewati hari-hari sulit dan berat lantaran digempur pandemi virus corona, perlahan lini kehidupan mulai kembali bergeliat. Kendati belum pulih betul, tetapi beberapa hal yang tak bisa terlaksana sebelumnya kini telah dapat dilangsungkan, termasuk pernikahan. Namun, syarat nikah pada era new normal ini tentu saja berbeda dengan sebelumnya.

Sebenarnya, syarat nikah pada era new normal pandemi corona tidak banyak berubah dari biasanya, yakni berbagai macam surat atau dokumen untuk administrasi dan serangkaian tes kesehatan. Perbedaannya hanya terletak di teknis pelaksanaan yang harus berdasarkan protokol tetap di masa pandemi ini. Berikut detailnya:

  • NIK calon suami
  • NIK calon istri
  • NIK orang tua atau wali
  • N1 Surat Pengantar Nikah (dari kelurahan atau desa)
  • N3 Surat Persetujuan Mempelai
  • N5 Surat Izin Orang tua (untuk pengantin usia di bawah 21 tahun)
  • Surat Akta Cerai (jika pengantin sudah cerai)
  • Surat Izin Komandan (jika pengantin anggota TNI/POLRI)
  • Surat Akta Kematian (jika pengantin duda/janda)
  • Izin atau dispensasi dari Pengadilan Agama jika salah satu calon pengantin usianya di bawah 19 tahun atau izin poligami.
  • Izin dari kedutaan besar untuk WNA
  • Fotocopy Kartu Tanda Penduduk (KTP)
  • Fotocopy Kartu Keluarga (KK)
  • Fotocopy Akta Lahir
  • Pas foto ukuran 2×3 (5 lembar)
  • Pas foto ukuran 4×6 (2 lembar)

Adapun protokol pernikahan yang harus dilakukan dalam menggelar pernikahan pada era new normal pandemi corona adalah:

  • Pelaksanaan akad nikah diselenggarakan di KUA Kecamatan
  • KUA kecamatan wajib mengatur hal-hal yang berhubungan dengan petugas, pihak catin, waktu, dan tempat agar pelaksanaan akad nikah dan protokol kesehatan dapat berjalan dengan sebaik-baiknya
  • Untuk menghindari kerumunan di KUA Kecamatan, pelaksanaan akad nikah di kantor dibatasi sebanyak-banyaknya 8 (delapan) pasang catin dalam satu hari
  • Terhadap permohonan akad nikah yang telah melampaui kuota sebagaimana dimaksud pada angka 5, KUA Kecamatan menangguhkan pelaksanaan akad nikah tersebut di hari lain
  • Dikarenakan suatu alasan atau keadaan yang mendesak sehingga catin tidak dapat memenuhi ketentuan sebagaimana dimaksud pada angka 1 dan/atau 6, Kepala KUA Kecamatan dapat mempertimbangkan permohonan pelaksanaan akad nikah di luar ketentuan dimaksud yang diajukan secara tertulis dan ditandatangani di atas materai oleh salah seorang catin dengan disertai alasan yang kuat
  • Dalam hal protokol kesehatan tidak dapat dipenuhi, KUA Kecamatan wajib menolak layanan disertai alasan penolakan tersebut
  • KUA Kecamatan wajib mengatur dan mengendalikan dengan sungguh-sungguh pelaksanaan akad nikah sesuai dengan kebijakan Pemerintah Pusat dan Daerah di masa darurat bencana wabah penyakit COVID-19
  • KUA Kecamatan wajib berkoordinasi dan bekerja sama dengan pihak terkait dan aparat keamanan untuk pengendalian pelaksanaan pelayanan akad nikah.

Sementara bagi calon pengantin yang ingin menggelar pernikahan di luar KUA, syarat nikah pada era new normal pandemi corona yang harus dipatuhi yakni:

  • Prosesi akad nikah dilangsungkan di tempat terbuka atau di ruangan dengan ventilasi yang baik.
  • Membatasi jumlah orang yang mengikuti prosesi akad nikah dalam ruangan tidak lebih dari 10 orang.
  • Calon pengantin beserta anggota keluarga yang mengikuti proses harus terlebih dahulu mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer dan wajib menggunakan masker.
  • Petugas, wali nikah dan calon pengantin laki-laki wajib menggunakan masker pada saat ijab kabul.

Itulah panduan atau syarat nikah yang telah ditetapkan oleh Kementerian Agama selaku pemegang kebijakan terkait. Pada masa yang serba sulit seperti sekarang ini, kita memang tak dapat berbuat banyak. Namun, bukan berarti niat baik menggelar pernikahan tak bisa diwujudkan.

Pastinya, selama syarat nikah tersebut dapat dipenuhi, jangan khawatir. Hari bahagia Anda dan pasangan tetap dapat terlaksana, kok.

Read More

Jenis dan Obat Biang Keringat

Biang keringat merupakan sebuah kondisi yang sangat mengganggu, terutama apabila menyerang anak-anak dan bayi. Tidak hanya memberikan rasa tidak nyaman, beberapa jenis biang keringat bahkan menyebabkan rasa sakit. Biang keringat adalah kondisi kulit yang sering menyerang anak-anak dan orang dewasa yang berada di kondisi lingkungan dengan cuaca yang lembap dan panas. Anda dapat menderita baing keringat ketika pori-pori kulit tersumbat dan keringat tidak dapat keluar. Artikel ini akan membahas apa saja jenis biang keringat sekaligus perawatan dan obat biang keringat.

Jenis-jenis biang keringat

Sebelum membahas tentang obat biang keringat, ada baiknya kita mengetahui penyebab serta jenis biang keringat. Penyebab utama kondisi ini adalah adanya gesekan pada permukaan kulit. Orang dewasa biasanya menderita biang keringat pada bagian tubuh yang sering mendapatkan gesekan, misalnya pada bagian paha dalam atau di bawah lengan. Sementara itu, bayi memiliki biang keringat pada bagian leher, namun juga dapat berkembang di lipatan-lipatan kulit seperti ketiak, siku, dan paha. Ada tiga jenis biang keringat, yaitu:

  • Miliaria crystallina

Miliaria crystallina merupakan jenis biang keringat yang umum terjadi. Biang keringat jenis ini juga yang paling ringan. Apabila Anda melihat ada benjolan kecil berwarna putih atau bening yang berisi cairan di permukaan kulit, itu tandanya Anda menderita miliaria cystallina. Benjolan tersebut adalah gelembung keringat dan sering mudah pecah. Biang keringat jenis ini tidak gatal ataupun menyakitkan, dan lebih sering terjadi pada bayi dibandingkan dengan orang dewasa.

  • Miliaria rubra

Biang keringat jenis ini lebih umum terjadi menyerang orang dewasa dibandingkan dengan anak-anak dan bayi. Miliaria rubra dikenal dapat memberikan rasa tidak nyaman apabila dibandingkan dengan miliaria crystallina karena kondisi ini terjadi di bagian luar lapisan kulit (epidermis) yang lebih dalam. Miliaria rubra terjadi di kondisi yang panas dan lembap dan dapat menyebabkan sensasi gatal dan serasa tertusuk duri, benjolan-benjolan merah pada kulit, berkurangnya keringat pada area yang terkena biang keringat, dan peradangan pada kulit karena tubuh tidak dapat mengeluarkan keringat melalui permukaan kulit. Benjolan yang terjadi akibat miliaria rubra juga terkadang berubah terisi dengan nanah.

  • Miliaria profunda

Biang keringat jenis ini jarang ditemui. Namun, kondisi ini dapat terjadi dalam waktu yang lama dan berubah menjadi kronis. Biang keringat ini terjadi pada dermis, lapisan kulit yang lebih dalam. Miliaria profunda sering terjadi pada orang dewasa yang melakukan aktivitas fisik yang menyebabkan berkeringat. Apabila Anda memiliki miliaria profundal, Anda akan melihat ada benjolan-benjolan besar dan keras berwarna daging. Karena biang keringat mencegah keringat keluar dari permukaan kulit, kondisi ini dapat menyebabkan pusing dan mual.

Biang keringat jarang menjadi kondisi yang serius, dan biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari tanpa perlu adanya pengguaan obat biang keringat. Namun, segera hubungi dokter apabila saat memiliki biang keringat, Anda menderita gejala lain seperti demam, badan menggigil, rasa sakit yang bertambah, dan nanah keluar dari benjolan. Jika biang keringat anak tidak hilang dalam beberapa hari, hubungi dan konsultasi dengan dokter anak. Dokter akan merekomendasikan penggunaan lotion seperti calamine atau lanolin untuk meredakan gatal dan mencegah kerusakan lanjutan. Pastikan kulit selalu dingin dan kering guna meringankan gejala biang keringat. Anda juga dapat mencegah konsisi ini dengan tidak memakai lotion atau krim yang terlalu tebal guna menghindari pori-pori tersumbat.

Read More

Iuran BPJS Naik, Turun Dan Naik Lagi

Iuran BPJS kembali naik per Juli 2020

Tahukah Anda bahwa pemerintah kembali menaikkan biaya iuran BPJS Kesehatan yang diatur dalam perpres Nomor 64 Tahun 2020 tentang Perubahan Kedua atas Perpres Nomor 82 Tahun 2018 tentang Jaminan Kesehatan? Pemerintah membuat keputusan ini di tengah berlangsungnya pandemi Corona.

Sebelumnya, berdasarkan Peraturan Presiden Nomor 82 Tahun 2018, iuran BPJS Kesehatan ditetapkan sebesar Rp 80.000 untuk kelas 1, Rp 51.000 untuk kelas 2, dan Rp 25.500 untuk kelas 3. Namun sekarang, kenaikan iuran akan dirasakan dan berlaku, khususnya bagi peserta mandiri yang terdiri dari Peserta Bukan Penerima Upah (PBPU) dan Bukan Pekerja (BP).

Kenaikan yang akan berlaku di tanggal 1 Juli 2020 mengalami kenaikan yang cukup banyak, yaitu:

  • Iuran peserta mandiri kelas I naik menjadi Rp 150.000, dari saat ini Rp 80.000 
  • Iuran peserta mandiri kelas II naik menjadi Rp 100.000, dari saat ini Rp 51.000 
  • Iuran peserta mandiri kelas III naik menjadi Rp 42.000, dari saat ini Rp 25.500

Hal ini tentu saja meresahkan masyarakat, apalagi kondisi ekonomi di tengah pandemi Corona memberikan berbagai macam dampak yang cukup mencemaskan. Karena kenaikan iuran BPJS Kesehatan yang sangat tinggi, yaitu nyaris dua kali lipat dari iuran sebelumnya, banyak masyarakat yang memilih untuk menurunkan kelas untuk meringankan beban ekonomi.

Prosedur yang perlu Anda lakukan untuk turun kelas BPJS tidaklah sulit, Kepala Humas BPJS Kesehatan, Iqbal Anas Ma’ruf mengungkapkan, prosedur turun kelas bagi peserta mandiri masih sama. Berikut syarat perubahan kelas rawat: 

  1. Perubahan kelas rawat dapat dilakukan setelah 1 tahun dan harus diikuti perubahan kelas rawat oleh seluruh anggota keluarga. 
  2. Peserta yang melakukan perubahan kelas perawatan pada bulan berjalan, maka kelas perawatan barunya akan berlaku pada bulan selanjutnya. 
  3. Adapun persyaratan perubahan kelas rawat, yaitu membawa Kartu Keluarga (KK) asli dan atau salinan KK. 
  4. Bagi peserta yang belum melakukan Autodebet rekening tabungan dilengkapi dengan fotokopi buku rekening tabungan BNI/BRI/Mandiri/BCA (dapat menggunakan rekening tabungan Kepala Keluarga/anggota keluarga dalam Kartu Keluarga/penanggung) dan formulir autodebet pembayaran iuran BPJS Kesehatan bermaterai Rp 6.000.

Pada awalnya pemerintah berencana menaikkan iuran BPJS Kesehatan di awal tahun 2020, yang mengacu pada Perpres 75 Tahun 2019. Dikarenakan mewabahnya virus Corona di Indonesia serta menurunnya kemampuan ekonomi masyarakat, pemerintah membatalkan kenaikan yang terjadi pada awal tahun 2020 ini dan mengganti kenaikan iuran BPJS di 1 Juli 2020.

Lalu bagaimana jika Anda sudah terlanjur membayar iuran BPJS Kesehatan yang sudah naik di awal tahun ini?  Jadi iuran Program JKN-KIS untuk peserta mandiri dari bulan Januari sampai Maret 2020 yang tetap mengacu pada Perpres 75 tahun 2019 yaitu sebesar Rp160.000 untuk kelas I, Rp110.000 untuk kelas II, dan Rp42.000 untuk kelas III akan kembali mengacu pada Peraturan Presiden 82 tahun 2018 yaitu sebesar Rp80.000 untuk kelas I, Rp51.000 untuk kelas II, dan Rp25.500 untuk kelas III terhitung per 1 April 2020. Apabila Anda termasuk peserta JKN-KIS yang masih membayar iuran sesuai dengan besaran sesuai Perpres 75 Tahun 2019, kelebihan pembayaran akan dikembalikan atau digunakan sebagai saldo untuk pembayaran iuran Anda di bulan berikutnya.

Apabila Anda masih mendapat kendala terkait status kepesertaan, tagihan serta membutuhkan informasi lainnya, Anda dapat langsung menghubungi BPJS Kesehatan Care Center di 1500 400.

Read More

Manfaat Kesehatan Pijat Punggung Batu Panas

Pernahkah Anda mendengar sebuah terapi yang bernama pijat punggung batu panas? Terapi ini menggunakan batu yang halus dan dipanaskan, dan diletakkan di berbagai daerah tubuh. Batu tersebut tidak hanya diletakkan di punggung saja, tetapi di bagian lain seperti perut, dada, wajah, telapak tangan, dan kaki serta jari-jari kaki. Pijat jenis ini bertujuan untuk membantu Anda relaks dan meredakan otot yang tegang dan jaringan lembut yang rusak di seluruh tubuh. Batu yang digunakan dalam terapi ini adalah batu basal, sejenis batu vulkanis yang dapat menahan panas. Menurut Universitas Layanan Kesehatan New Hampshire, batu yang digunakan dalam pijat jenis ini akan dipanaskan hingga suhu 54 hingga 62 derajat Celsius.

Dalam pijat punggung batu panas, terapis akan menggenggam batu panas saat ia memijat tubuh Anda menggunakan teknik pijat Swedia, seperti gerakan memutar, long stroke, getaran, ketukan, dan kneading. Dalam beberapa kasus tertentu, batu yang dingin juga akan digunakan. Batu dingin digunakan setelah batu panas guna menenangkan pembuluh darah yang melebar dan menenangkan kulit.

Manfaat pijat batu manas

Semua jenis pijat punggung jatuh pada payung pengobatan alternatif. Pijat telah menjadi terapi pelengkap berbagai macam kondisi kesehatan. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pijat jenis ini adalah:

  • Membantu meredakan rasa sakit dan tegangan otot

Panas sudah lama digunakan untuk meredakan tegangan dan sakit otot. Panas membantu meningkatkan aliran darah pada daerah yang terdampak. Panas juga dapat membantu mengurangi kejang otot dan meningkatkan fleksibilitas dan jarak gerakan. Terapi dingin dapat membantu mengurangi peradangan. Tergantung dengan kondisi Anda, bergantian menggunakan batu panas dan dingin dalam proses pijat punggung Anda dapat memberikan manfat kesehatan lebih.

  • Mengurangi stres dan kecemasan

Asosiasi Terapi Pijat Amerika menyatakan bahwa terapi pijat punggung dapat menjadi pereda stres yang efektif. Dan banyak penelitian mendukung klaim tersebut. Misalnya saja, pada tahun 2001, terapi pijat punggung selama 10 menit dapat meningkatkan respon kardiovaskular seperti volume stroke. Selain itu, studi tahun 1997 menyatakan bahwa mendapatkan pijatan selama 15 menit di tempat kerja lebih efektif dalam menurunkan stres dibandingkan dengan 15 menit istirahat tanpa mendapatkan pijat apapun.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah review sastra tahun 2006 menemukan bahwa pijat punggung dapat menjadi alternatif pengganti pil tidur untuk orang dewasa yang menderita insomnia. Penelitian tersebut menyatakan bahwa pijat punggung dapat membantu seseorang untuk relaks dan mudah tidur. Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2001 menyatakan bahwa bayi yang memiliki gangguan tidur saat diberikan pijat selama 15 menit oleh orangtua mampu tidur dengan lebih cepat. Mereka juga lebih aktif dan positif saat bangun. Pijat punggung dianggap dapat membantu Anda menikmati tidur restorative dengan lebih, meskipun masih menjadi misteri mengapa hal tersebut dapat terjadi.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pijat punggung juga dianggap mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2010, satu sesi terapi pijat Swedia memiliki dampak positif terhadap sistem kekebalan tubuh. Sampel darah yang diambil sebelum dan setelah pijat dilakukan menunjukkan adanya penurunan arginine vasopressin, sebuah hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan retensi air.

Banyak studi menunjukkan manfaat dari pijat punggung batu panas. Terapi pijat ini dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan tingkat kecemasan seseorang. Selain itu, pijat punggung juga dapat meringankan rasa sakit dan tegangan otot.

Read More

Cara Mengkomunikasikan Komitmen Dalam Hubungan

Mengenal terlebih dahulu apa itu komitmen dalam hubungan perlu dilakukan

Komitmen dalam sebuah hubungan berfungsi sebagai jaminan atau sebuah janji dari perjanjian pribadi yang Anda buat dengan orang yang Anda cintai. Komitmen sendiri bukan hanya tentang menjaga kewajiban Anda selama keadaan baik-baik saja, komitmen lebih berperan ketika masalah atau cobaan melanda. Hal ini menunjukkan tekad Anda untuk menghormati tanggung jawab Anda, saling bersama dengan satu sama lain baik ketika senang maupun susah.

Hubungan jangka panjang tidak hanya dibangun dari sekadar chemistry dan kompatibilitas masing-masing individu, namun komitmenlah yang menjadi unsur penting yang menyatukan sebuah hubungan. Oleh karena alasan-alasan itu, sangat penting untuk meyakinkan pasangan mengenai komitmen yang Anda miliki. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk mengkomunikasikan komitmen Anda dalam sebuah hubungan?

Komunikasi, baik secara verbal dan nonverbal sangatlah penting dalam sebuah hubungan. Meskipun mengatakan sesuatu dengan kata-kata itu penting, namun menunjukkannya dengan tindakan yang sesuai akan membuat hal itu lebih dipercaya. Berikut cara sederhana untuk mengkomunikasikan komitmen Anda kepada pasangan Anda:

  • Tunjukkan kasih sayang dan kesetiaan

Cinta atau kasih sayang melibatkan memberi tahu pasangan Anda kata-kata seperti “Aku cinta kamu” termasuk gerakan romantis dan ekspresi hasrat seksual. Tetapi Anda juga harus memiliki keinginan yang mendalam untuk menunjukkan komitmen Anda terhadap kesejahteraan dan kepuasan pasangan Anda.

Pasangan Anda merupakan orang yang ingin Anda habiskan waktu bersama. Keinginan Anda akan keberadaan mereka harus tersirat. Anda dapat menunjukkan cinta dan kesetiaan Anda dengan selalu berbicara positif tentang hubungan Anda, menjaga hubungan dengan pasangan Anda ketika Anda pergi, dengan menggunakan kata-kata seperti “kami,” “pasangan saya dan saya,” ketika  berbicara, dan dengan menyimpan foto pasangan Anda. Tindakan sederhana tersebut memberitahu bahwa Anda benar-benar berkomitmen.

  • Menghormati dan menghargai

Ketika Anda menghormati dan menghargai pasangan Anda, Anda dapat mengungkapkannya dengan tulus. Komunikasi yang baik, seperti memberi pujian membantu Anda menyampaikan rasa terima kasih atas pasangan Anda. Selalu mendukung perasaan pasangan Anda akan memberikan kenyamanan bagi mereka.

Luangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan pasangan Anda. Jangan menghindar untuk berbagi emosi, bersikap lembut, menggunakan kata-kata yang ramah, dan benar-benar mencoba memahami pasangan Anda pada tingkat yang lebih dalam.  Mengungkapkan minat pribadi Anda pada pasangan juga menunjukkan kedalaman komitmen yang Anda miliki.

  • Menyampaikan kejujuran dan kepercayaan

Komitmen dalam hubungan tidak mungkin berhasil tanpa kepercayaan. Oleh karena itu, menciptakan dan menyampaikan kepercayaan membutuhkan kejujuran total.  Ketika Anda berkomitmen untuk jujur, pasangan Anda dapat memiliki gambaran yang akurat tentang jati diri Anda sebenarnya.

  • Bekerja sebagai tim dan kompromi

Kerja tim menunjukkan komitmen karena hal ini sama saja dengan meminta kesediaan Anda untuk berkompromi. Hal ini menunjukkan bahwa Anda prihatin dengan kebutuhan pasangan Anda dan juga diri Anda sendiri. Tunjukkan bahwa Anda menghargai pasangan Anda dan bersedia membuat kelonggaran dengan berkompromi.

  • Disagree agreeably 

Menunjukkan komitmen kepada pasangan bukan berarti Anda tidak akan pernah bertengkar. Konflik pasti akan terjadi dalam sebuah hubungan. Oleh karena itu, ketika konflik muncul, bersikaplah masuk akal.  Jangan berteriak atau melemparkan tuduhan pada pasangan Anda yang nantinya akan Anda sesali. Sebaliknya, dengarkan pasangan Anda dengan rasa ingin tahu dan keinginan untuk mengerti. Jika gagal, disagree agreeably

Jika Anda menginginkan hubungan yang kuat, yang dapat menahan pasang surut, Anda perlu komitmen. Komitmen merupakan kunci dalam keberhasilan sebuah hubungan. Karena ketika Anda berkomitmen, Anda mengarahkan niat Anda dan energi Anda ke kesuksesan pada suatu tujuan.

Read More

Endoskopi Nasal, Prosedur Medis Tanpa Sayatan

Endoskopi nasal adalah prosedur medis di mana dokter menggunakan teleskop kecil yang memanfaatkan transmisi cahaya terang serat optik untuk memvisualisasikan berbagai aspek rongga hidung.

Dengan memberikan pandangan yang diperbesar dan berkualitas tinggi dari struktur jalan nafas atas, endoskopi nasal memungkinkan dokter untuk mengevaluasi pembukaan sinus, turbinat hidung, tabung eustachius dan faring posterior (belakang tenggorokan). Sinus adalah sekelompok ruang yang dibentuk oleh tulang-tulang wajah Anda. Tulang-tulang ini terhubung dengan rongga hidung Anda, ruang yang berisi udara di belakang hidung.

Hal ini sangat berguna dalam menentukan keberadaan polip hidung, deviasi septum, pembesaran turbinate, obstruksi sinus dan adanya tanda-tanda yang konsisten dengan sinusitis akut atau kronis.

Anda mungkin memerlukan endoskopi nasal jika dokter membutuhkan informasi lebih lanjut tentang masalah seperti:

  • Hidung tersumbat
  • Penyumbatan hidung
  • Infeksi hidung dan sinus (rinosinusitis)
  • Polip hidung
  • Tumor hidung
  • Mimisan
  • Hilangnya kemampuan untuk mencium
  • Kebocoran cairan serebrospinal

Rhinosinusitis adalah salah satu alasan paling umum untuk endoskopi nasal. Anda mungkin memiliki gejala seperti penyumbatan hidung, cairan berwarna kuning atau kehijauan dari hidung Anda, dan nyeri wajah. Dokter Anda dapat menggunakan endoskopi nasal untuk mencari pembengkakan dan polip, karena dokter dapat mengambil nanah dari daerah yang terinfeksi, yang dapat membantu menunjukkan apa yang menyebabkan infeksi dan cara terbaik untuk mengobatinya.

Selain itu, dokter dapat melakukan endoskopi nasal untuk melakukan operasi invasif minimal.  Hal dilakukan di rumah sakit atau pusat operasi, untuk mengobati kondisi seperti infeksi sinus, polip hidung, dan tumor hidung. Operasi dilakukan dengan alat yang sangat kecil, dan tidak memerlukan sayatan eksternal (sayatan). Selama endoskopi, sampel jaringan atau cairan juga dapat dikumpulkan dan dikirim ke laboratorium untuk di tes.

Endoskopi nasal dapat menunjukkan detail spesifik, seperti tempat pendarahan dan pembengkakan jaringan hidung. Prosedur ini juga dapat digunakan untuk melihat pertumbuhan yang mungkin kanker. Dalam beberapa kasus, endoskopi nasal dapat digunakan sebagai perawatan. Misalnya, dilakukan pada anak untuk mengeluarkan benda asing dari hidungnya.

Sebelum Anda melakukan endoskopi nasal, hidung akan di dekongestasi dan dibius dengan dekongestan topikal dan agen anestesi.  Hidung dan gigi depan Anda akan mati rasa selama satu hingga tiga jam setelah prosedur dilakukan, tetapi Anda mungkin merasakan dorongan atau ketidaknyamanan yang ringan. Kemudian dokter Anda akan memasukkan tabung tipis dengan kamera dan lampu di ujungnya. Biasanya dokter akan melakukan prosedur dengan lembut untuk memindahkan tabung ke hidung Anda dan masuk ke sinus Anda. Setelah prosedur selesai, dokter akan berbicara dengan Anda tentang apa yang dilihatnya selama prosedur.

Endoskopi nasal mungkin terasa lebih menyakitkan dari yang Anda harapkan. Dan jaringan di dalam hidung atau sinus Anda mungkin rusak setelah melakukan prosedur tersebut. Hidung Anda mungkin berdarah atau mengalir setelah prosedur. Komplikasi jarang terjadi tetapi bisa mengarah ke perdarahan, sehingga Anda perlu pastikan ke dokter jika Anda mengkonsumsi aspirin atau pengencer darah.

Anda memiliki hak untuk membantu merencanakan perawatan Anda. Pelajari tentang kondisi kesehatan Anda dan bagaimana perawatannya. Diskusikan opsi perawatan dengan dokter Anda untuk memutuskan perawatan apa yang ingin Anda lakukan. Anda disarankan untuk berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter Anda, sebelum mengikuti prosedur endoskopi nasal untuk melihat apakah prosedur tersebut aman dan efektif untuk Anda.

Read More

Apa Saja Manfaat Labu Parang?

Setiap orang perlu menjaga kesehatan tubuh, terutama saat ini manusia menghadapi pandemi virus Corona atau Covid-19. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Labu parang adalah salah satu makanan yang dapat Anda coba, karena manfaat labu parang beragam.

Kandungan Labu Parang

Labu parang mengandung vitamin A, B6, B12, C, E, K, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, zinc, dan selenium untuk mendukung daya tahan tubuh manusia. Tidak hanya itu, labu parang juga dapat menjaga organ tubuh seperti mata. Labu parang dapat dikonsumsi oleh semua orang.

Manfaat Labu Parang

Secara spesifik, berikut adalah manfaat yang diperoleh bagi tubuh jika Anda mengkonsumsi labu parang:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Jika Anda mengkonsumsi labu parang, maka Anda akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda, karena didukung oleh vitamin A dan C. Selain itu, labu parang dapat bekerja secara optimal untuk mencegah seseorang mengalami flu atau pilek.

  • Membantu pertumbuhan tulang dan fungsi otak

Manfaat lain yang diperoleh tubuh adalah membantu pertumbuhan tulang dan fungsi otak, karena mengandung vitamin B12, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kalsium dan magnesium membantu pertumbuhan seseorang, sedangkan fosfor yang ada pada labu parang membantu peningkatan fungsi otak, membantu sistem pencernaan, menjaga sel jaringan, serta menjaga keseimbangan hormon manusia.

  • Menjaga kesehatan mata

Anda dapat mengkonsumsi labu parang untuk menjaga kesehatan mata. Bayi yang baru lahir merasa kesulitan untuk melihat apapun di sekitarnya. Mata bayi belum berkembang secara optimal.

Untuk membantu perkembangan mata bayi, Anda dapat memberikan bayi labu parang ketika memasuki usia MPASI (makanan pendamping ASI). Labu parang yang mengandung vitamin A dapat mempercepat perkembangan tersebut. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti katarak.

  • Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang Anda peroleh jika Anda mengkonsumsi labu parang adalah mampu melancarkan pencernaan. Labu parang adalah salah satu makanan yang memiliki serat tinggi untuk membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Tidak hanya itu, labu parang juga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi, virus, dan penyakit menular. Agar labu parang bekerja secara optimal, Anda perlu mengolahnya hingga lembut.

  • Membantu seseorang tidur nyenyak

Jika Anda merasa sulit untuk tidur, maka Anda perlu mengkonsumsi labu parang. Manfaat labu parang juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, karena mengandung senyawa triptofan yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin.

Serotonin adalah neurotransmitter yang berhubungan dengan emosi dimana kegunaannya dapat mengurangi stres dan memberikan relaksasi kepada manusia sehingga mereka dapat tidur dengan nyenyak.

Itulah manfaat labu parang yang diperoleh bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi labu parang dapat memberikan sejumlah khasiat bagi tubuh seperti mencegah terjadinya gangguan penglihatan.

Himbauan Untuk Mencegah Virus Corona

Manfaat labu parang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengkonsumsi salah satu buah yang bermanfaat seperti ini, terutama pada saat ini dunia menghadapi pandemi Corona dimana setiap orang perlu menjaga sistem imun supaya tidak tertular dari virus tersebut. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk melakukan hal-hal sebagai berikut:

  • Mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik. Anda dapat menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.
  • Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut jika tangan Anda tidak bersih.
  • Jika Anda ingin keluar rumah, gunakan masker.
  • Jaga jarak dengan orang lain setidaknya 1,5 meter.
  • Jangan melakukan kontak fisik dengan orang lain.
  • Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Konsumsi obat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Read More

Sangobion

Sangobion adalah obat yang mengandung vitamin dan zat besi untuk mengatasi anemia atau kekurangan darah, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi atau mineral lain. Sangobion tidak hanya digunakan oleh orang yang mengalami kekurangan darah, namun juga dapat digunakan oleh ibu hamil dan menyusui.

Jika Anda mengalami anemia, Anda dapat membeli obat Sangobion baik dari toko maupun secara online. Contoh obat yang dapat Anda beli adalah Sangobion dalam bentuk kapsul (Sangobion Capsule 250s). Anda dapat membeli obat ini dengan harga sekitar Rp 17.000,00.

Kandungan Sangobion

Sangobion mengandung besi glukonat (ferrous gluconate) sebanyak 250 mg, sulfat mangan sebanyak 0,2 mg, sulfat tembaga sebanyak 0,2 mg, vitamin C sebanyak 50 mg, asam folat sebanyak 1 mg, dan vitamin B12 sebanyak 7,5 mcg.

Aturan Penggunaan Sangobion

Obat Sangobion adalah salah satu obat yang digolongkan sebagai obat bebas terbatas. Artinya, jika Anda membeli obat Sangobion untuk mencegah anemia, maka Anda perlu ikuti aturan pakai obat tersebut, serta perhatikan efek samping yang memungkinkan terjadi. Selain itu, aturan untuk menggunakan obat Sangobion adalah satu butir sehari, ketika makan atau sesudah makan.

Perbedaan Antara Penurunan Darah dan Darah Rendah

Sangobion adalah salah satu obat yang dapat Anda konsumsi jika Anda merasa lelah, letih, lesu, atau kurang semangat sehingga menimbulkan penurunan darah. Menyangkut masalah ini, manusia seringkali menyebut masalah yang dialami sebagai darah rendah. Namun, kurangnya darah dan darah rendah adalah dua hal yang berbeda.

Jika manusia mengalami kekurangan darah atau penurunan darah, artinya mereka memiliki kadar hemoglobin yang kurang dari normal, sedangkan darah rendah terjadi ketika tekanan darah diukur dengan pengukur tekanan darah, namun hasilnya menunjukkan bahwa tekanan darah berada di bawah normal.

Manusia yang mengalami kekurangan darah menunjukkan mata yang berkunang-kunang dan mudah merasa pusing karena kurangnya hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Orang yang mengalami darah rendah terkena pusing, disebabkan oleh gerakan berdiri dari posisi duduk atau jongkok secara tiba-tiba sehingga menyebabkan aliran darah di otak turun akibat gravitasi.

Orang yang mengalami kekurangan darah juga disebabkan oleh kurangnya zat di dalam tubuh, sedangkan darah rendah disebabkan oleh tekanan darah yang berkurang di dalam pembuluh darah.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

  • Kekurangan darah

Cara-cara untuk mengatasi kekurangan darah adalah mengkonsumsi suplemen penambah darah seperti Sangobion, yang mengandung vitamin C dan zat besi. Selain itu, Anda perlu konsumsi makanan sehat seperti daging dan sayur. Anda juga jangan meminum teh setelah mengkonsumsi daging, karena dapat menghambat penyerapan zat besi.

  • Darah rendah

Cara-cara untuk mengatasi darah rendah adalah konsumsi makanan yang mengandung garam dengan secukupnya. Selain itu, Anda perlu perbanyak minum untuk menjaga kondisi tubuh. Anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung natrium dan potasium untuk membantu menjaga kondisi tubuh Anda.

Jika Anda sudah mengkonsumsi obat Sangobion untuk mencegah anemia, namun terkena efek samping seperti diare dimana gejala tersebut tak kunjung hilang, Anda sebaiknya konsultasikan masalah tersebut dengan dokter agar Anda mendapatkan perawatan yang lebih baik untuk mengatasi anemia.

Meskipun obat Sangobion mungkin kurang efektif untuk menjaga kondisi tubuh, Anda sebaiknya melakukan beberapa hal yang disebutkan di atas jika Anda merasa lelah karena melakukan berbagai aktivitas sehingga dapat menurunkan kadar darah di dalam tubuh.

Read More